Teie “vari” mina - mis see on ja kuidas see teid aidata saab

Vari-mina on populaarne termin eneseabi osas, aga kust see mõte pärineb? Mis on su vari-mina ja kuidas see sind elus aidata saab?

vari mina

Kõrval: Nikk



Mis on psühholoogia järgi ‘vari’ mina?



‘Varju’ on teie isiksuse külg, mis sisaldab endas kõiki neid osi, mida te ei soovi tunnistada.

Algul on see teadvuseta küljel.Ainult jõupingutuste kaudu, et eneseteadlikuks saada, tunneme ära oma varju.



Kuigi paljud järeldavad, et vari on „negatiivne“, pole see tõsi. Varju on pigem see, mida sina isetajumakui pimedad ja nõrgad teie enda suhtes ning vajavad seetõttu varjamist ja eitamist. Kuid see sõltub teie enda omadest perspektiivist elule ja teie tasemele .

Nii et kui ühe inimese jaoks võib nende vari lihtsalt sisaldada selliseid klassikalisi elemente nagu kurbus , raev , laiskus ja julmus, võite peita ka oma isikliku jõu, oma iseseisvus või teie emotsionaalne tundlikkus.

Kuidas ma oma Varju küljest lahti saan?

Teil ei saa varju olla.Ükskõik kui 'kena' või ' õnnelik ’Keegi võib tunduda, et tal on varjukülg nagu kellelgi teisel.



Samuti ei saa te oma varjust ‘lahti saada’ ega ’tervendada’.See on oluline ja kasulik osa sinust.

Teie vari on miski, mis võib tõepoolest pakkuda palju taipamise ja isikliku jõu kingitusi, kui peaksite julgema sellest aru saada.

Jung ja vari

Jungi vari

Kõrval: thierry ehrmann

Mõiste ‘vari’ tegi populaarseks Carl Jung . Ta nägi selles meie looduse tsiviliseerimata, isegi ürgset külge. Ta uskus, et me peame täielikult nägema seda enda varjukülge, kui tahame olla täielikult integreeritud inimene.

Jung ei tundnud, et varjud on ainult üksikisikutel. Ta rääkis ka “kollektiivsest varjust”,kus inimesed ühendasid oma varjud rühmadena või ühiskondadena. Ta pidas seda tsivilisatsioonile väga suureks ohuks, kui kollektiivne vari ‘projitseeriti’ (vt projektsioonist allpool).

Miks ma pean oma varju tundma?

Oma varju ära tundes ja sellega silmitsi seistes võime muutuda terviklikumaks ja tasakaalukamaks.

Näiteks,kui me aktsepteerime oma nägu ja oleme sellega silmitsi viha , siis saame seada paremad piirid . Ja kui me oma kurbuse täielikult aktsepteerime, võime ka täielikumalt rõõmu tunda ja suurema tõenäosusega leida rahulolu kesktee ning siis jääda emotsionaalse spektri ühte külge.

Oma varjukülje tundmine ka .Mida me suudame enda juures aktsepteerida ja mõista, oleme siis teistes enam võimelised aktsepteerima ja mõistma.

Kui tunned end elus loovana, võib aidata oma varju mõistmine.Jung ühendas varju loovusega. Võib-olla, mida vabamalt tunneme end emotsionaalselt, seda vabamad oleme mõtlemisel ja asjade elluviimisel.

Pange tähele, et kui me asju maha suruma ja eitama meie endi kohta need ei kao.Pigem võivad nad võimul kasvada ja tekitada meile üha uusi raskusi. Tihti teeb meie allasurutud varjupool seda nn psühholoogilise projektsiooni kaudu.

Varju ja psühholoogiline projektsioon

Psühholoogiline projektsioon onkui omistame teisele inimesele teadvustamata mõtte, tunde või isegi ande.

Kui see tuleb varju, on see näiliselt „vastuvõetamatu” atribuut, mida näete teisel inimesel,ja projektsioon tuleb sageli sisse süüdistada .

Näiteks võite tunda, et kõik teie ümber on laisad ja isekad. Põhjus, miks te elus kunagi ette ei jõua, onnad on kõik liiga enesekindlad, et teid aidata. Kui vaataksite ennast ausalt, avastaksite tõenäoliselt, et olete ise enesekesksed ja passiivsed.

Projekteeriminekollektiivnevarju nähakse sellistes asjades naguII maailmasõja õudused, kus natsid projitseerisid teatud omadusi just juudi inimestele. Tänapäeva versioon oleks tendents pidada kõiki moslemeid ohtlikeks ja potentsiaalseteks terroristideks, eitades seda, kuidas meie lääne ühiskond on ohtlik pika ajalooga terrorismi ajal teiste gruppide vastu.

Kuidas teada saada oma varju

vari mina

Kõrval: Petful

soovimatud nõuanded on varjatud kriitika

Varju on tavaliselt üks esimesi asju, millega me teraapias käima hakkame.Turvalise ruumi loomine, kus saaksime rääkida kellegagi, kes pole isiklikult meie ellu investeeritud, tähendab seda, et leiame end rääkimas asju, mida me isegi ei teadnud, et me mõtleme ja tunneme.

Muud varju juurde pääsemise viisid on ajakirjade vormistamine ja töötades oma unistuste ja arhetüübid leiad neilt.

Muidugi vaadates seda, mis sa oled süüdistab pidevalt teisi sest see kipub olema otsene tee teie varju.Mis on asjad, mis teistel inimestel kõige vähem meeldivad? Kas see omadus on olemas ka teie sees? Kas suudate välja mõelda näite, isegi kui teete midagi sarnast?

Oma varjukülje äratundmiseks ja mõistmiseks on oluline, et te end sellega üle ei identifitseeriks.Kui teil on periood läbi madal enesehinnang või depressioon näiteks pole aeg varjutööle pühenduda, sest ka teie tugevate külgede äratundmiseks pole te pearuumis. Seetõttu võib olla mõistlik varjutööd teha nõuetekohase toetuse korral.

Abi saamine oma varju mõistmisel

on muidugi abiks marsruudina oma varju uurimiseks.

Aga tegelikult ükskõik mingi jututeraapia mis otsib suuremat pilti sellest, kuidas sinust sai inimene, kes sa täna oled, on sama kasulik.See hõlmab pikaajalisi ravimeetodeid nagu psühhodünaamiline psühhoteraapia , skeemiteraapia , eksistentsiaalne teraapia ja dialektiline käitumisteraapia (DBT) , samuti lühiajalisi ravimeetodeid nagu kognitiivne analüütiline teraapia (CAT) ja dünaamiline inimestevaheline teraapia (DIT) .

Kas soovite uurida oma varjukülge turvalises ja sõbralikus keskkonnas koos ? Sizta2sizta ühendab teid kõrgelt koolitatud nõustamispsühholoogide ja psühhoterapeutidega Londoni kesklinnas või .


Kas teil on küsimus varju mina kohta? Või soovite jagada kogemust meie lugejatega? Kasutage allolevat avalikku kommentaarikasti.

autor: Andrea Blundell