Mis on psühhodünaamiline psühhoteraapia?

Mis on psühhodünaamiline psühhoteraapia ja miks see nii populaarne on? See aitab teil mõista, kuidas teie lapsepõlv teid kujundas ja miks teil on kaitsemehhanismid.

Mis on psühhodünaamiline psühhoteraapia?

Kõrval: garlandcannon



kas ma peaksin rääkima terapeudiga

on üks populaarsemaid jututeraapia vormeÜhendkuningriigis.



Kasutatakse nii individuaalseks teraapiaks kui ka paaride teraapia ja , see on traditsiooniliseltpikaajalisem psühhoteraapia vorm.

Populaarne on ka psühhodünaamiline teraapia psühhoteraapilise mõtte koolkond ammutatud integreerivad terapeudid.



Mis on psühhodünaamiline psühhoteraapia?

Psühhodünaamilise psühhoteraapia peamine eeldus on see, et meie praegune käitumine peegeldab meie varasemaid kogemusi ja suhteid. Uurides oma käitumist ja sukeldudes oma alateadvusse, et näha, kuidas selline käitumine lapsepõlvest edasi arenes, võite hakata mõistma ja muutma oma elu konflikte ja emotsionaalseid probleeme.

Psühhodünaamilise psühhoteraapia peamised eesmärgidvõib vaadelda kui:

  • et aidata teil eneseteadvust arendada
  • et aidata teil oma minevikust aru saada
  • et näidata teile, kuidas teie minevik on mõjutanud ja kujundanud teie olevikku
  • et mõista, miks käitute nii, nagu käitute ja elus
  • jätaksin end praeguse elu juhtimisvõimelisemaks.

Lühike psühhodünaamilise psühhoteraapia ajalugu

mis on psühhodünaamiline teraapia?

Kõrval: Enrico



Psühhodünaamiline psühhoteraapia on üks lääne jututeraapia vanemaid vorme.

Esimene eesotsas Freud , oli . Selles tehti ettepanek, et vastused meie elus esinevatele väljakutsetele on peidetud teadvuseta ja neid leiavad harva meie mõtted või praegune teadlikkus. See oli ka psühhoanalüütiline psühhoteraapia mis viitasid meie probleemidele täiskasvanuna meie valusad lapsepõlvekogemused . Teadvuseta psühhoanalüütikute uurimiseks tuginege vaba ühinemise ja unenägude tõlgendamise vahenditele.

Psühhodünaamiline psühhoteraapia oli järgmine psühhoteraapilise mõtte liikumine.See keskendub endiselt teadvuseta uurimisele lapsepõlvetraumade ja teie tänapäevase düsfunktsionaalse käitumise juurte suhtes. Ja ka selles kasutatakse vaba ühinemise ja unenägude analüüsimise tööriistu.

veebipsühhiaater

Nii et psühhodünaamilist psühhoteraapiat mõjutab tugevalt psühhoanalüütiline mõte javõib vaadelda kui psühhoanalüüsi lihtsamat vormi.

Tegelikult ostis just Freud ise idee ideedest dünaamikaks inimese psüühikale.Teda mõjutasid termodünaamika teooriad, et näha meelt energia vooluna. Seetõttu lõi ta mõiste libiido, mida ta pidas psühholoogiliseks energiaks.

Kuid just teised võtsid selle psüühika idee kui seonduvate jõudude sarja palju kaugemale, nimelt Carl Jung , Melanie Klein ja Alfred Adler. Keskenduti teadliku ja teadvustamata motivatsiooni vaatamisele ning sellele, kuidas need kaks asja omavahel seotud on.

Nii et psühhodünaamiline psühhoteraapia erineb eelkäijastsest see pöörab tähelepanu nii teadlikule mõtlemisele kui ka teadvustamata uurimisele. Samuti tunnustatakse ja keskendutakse terapeudi ja kliendi suhetele kui teraapiatoas üliolulisele vahendile. Ja see kipub olema vähem intensiivne, psühhoanalüüsiga kaasneva mitme asemel on üks seanss nädalas.

Psühhodünaamilise psühhoteraapia peamised ideed

1. Paljud meie probleemid tulenevad tunnustamata konfliktidest.

veebitrollide psühholoogia

Need konfliktid on sageli teadvuseta peidus. Või on need asjad, mille ümber on meie meel keerdunud, nii et me ei näe neid selgelt.

2. Meie lapsepõlvekogemused mõjutavad otseselt meie täiskasvanute käitumist.

Kui tegutseme viisil, mis meile raskusi tekitab, kipub see tulenema varajastest kogemustest, mis vajavad avastamist ja mõistmist, sealhulgas lapsepõlvetrauma .

mis on psühhodünaamiline psühhoteraapia

Kõrval: Celestine Chua

3. Rasked lapsepõlvekogemused panevad meid looma “kaitsemehhanisme”.

“Kaitsed” on käitumine, mida alustame lapsena, et aidata meil end turvaliselt tunda ja vältida edasisi konflikte. Kuid meie kaitsemehhanismid põhjustavad meile täiskasvanuna probleeme. Need võivad hõlmata selliseid asju nagu repressioonid (kõigi mälestuste blokeerimine meiega juhtunust), eitamine (faktide tunnistamisest keeldumine isegi tõenditega) ja eraldumine (kaotades silmitsi mõtete ja aja jälje stress , nagu te läheksite kuhugi mujale).

4. Teie probleemid ja probleemsed suhtemustrid mängivad teie terapeudiga suheldes.

viha pärast lahku minekut

See, kuidas te oma pere ja sõprade ümber tegutsete, kajastub teie käitumises oma terapeudi ümber. Võite ka harjutada ülekandmine' oma terapeudiga - pannes oma terapeudile oma tunded lähedase või mineviku suhtes, näiteks vanema või partneri vastu. Teie psühhodünaamiline terapeut kasutab teie vahelist suhet kui viisi, mis aitab teil oma uurida suhted ja küsimusi edasi.

5. Vaba ühistu on tõhus viis oma probleemide uurimiseks.

See tähendab, et öelge mis iganes teie jaoks seansil välja tuleb, isegi kui see ei tundu loogiliselt oluline ega oleks seotud sellega, millest te just rääkisite.

Kuidas erineb psühhodünaamiline psühhoteraapia teistest teraapiavormidest?

Psühhodünaamiline teraapia on “sügavusteraapia”. Selle eesmärk on minna otse teie probleemide juurtenija sügavalt oma teadvuseta.

Muud kaasaegse ravi vormid on vähem intensiivsed. eriti ei vaata eriti teie minevikku ega püüa leida oma probleemide juuri. See keskendub hoopis teie mõtetele, tunnetele ja tegemistele olevikus. (Loe meie tükki edasi Psühhodünaamiline vs CBT üksikasjalikuma võrdluse jaoks).

Psühhodünaamiline jututeraapia annab kliendi-terapeudi suhtele ka suurema väärtusekui selline teraapia CBT . See tähendab, et nüüdisaegsed terapeudid austavad nüüd terapeutilise suhte jõudu. Ja paljud uuemad jututeraapia vormid, näiteks skeemiteraapia , seadke see veelgi rohkem fookusesse kui psühhodünaamiline teraapia.

Kas olete huvitatud psühhodünaamilise teraapia proovimisest?

Võite töötada puhtalt või kes kasutab psühhodünaamilisi põhimõtteid. Kui soovite proovida lühiajalist ravi, võiksite kaaluda kognitiivne analüütiline ravi (CAT) , uuem hübriid, mis põhineb psühhodünaamilistel ja kognitiivsetel teraapiatel.

Kasutage oma esimest seanssi küsige terapeudilt mis tahes küsimusi umbeskuidas nad töötavad, millised kogemused neil on ja kui nad arvavad, et psühhodünaamiline psühhoteraapia sobib teie konkreetsete probleemide jaoks õigesti.

Sizta2sizta pakub psühhodünaamilise psühhoteraapia alal koolitatud terapeute klientidele Londonis, Suurbritannias, samuti . Kõigil meie praktikutel on vähemalt 5-aastane töökogemus just nagu teie, ja nad on pühendunud sooja ja vastutuleliku keskkonna loomisele.

Kas teil on psühhodünaamilise psühhoteraapia kohta küsimus, millele me pole vastanud? Kommenteeri allpool.