Mis on passiivne agressiivne käitumine - ja kas olete selles süüdi?

Passiivne agressiivne käitumine - kui selline käitumine ja vabandused tunduvad tuttavad, võite saboteerida suhteid passiivse agressiivse käitumisega.

passiivne agressiivne käitumine

Kõrval: brett jordan



Passiivne agressiivne käitumine hõlmab kaudsete ja negatiivsete vahendite kasutamist oma vajaduste või tunnete väljendamisekssest teil pole enesekindlust olla ees.



Passiivne agressiivne käitumine ei muuda teid koheselt halvaks inimeseks.Tegelikult tuleneb selline käitumine püüdest olla hea inimene,nagu see kõik käib vältides otseseid konflikte .

Enamasti passiivne agressiivne käituminetähendab lihtsalt, et te pole kunagi õppinud, et ebatäiuslike emotsioonide tekkimine oli ohutuja teil ei tekkinud enesekindlust suhelda sellega, mida mõtled ja tunned.



10 viisi, kuidas olete passiivne agressiivne

Kui teete mõnda alltoodud käitumist alateadlikult,proovige olla aus aegade suhtes, kui teete neid asju teistele tahtlikult, sest ainus viis mustreid muuta on kõigepealt neile tunnistada.

1. Sa kurdad palju.

Selle asemel, et tunnistada teistele, et olukord teile ei meeldi, või võtta vastutust selle eest, et saate olukorra muutmiseks midagi ette võtta, kaebate.



2. Sa ilmud hilja.

Kipud ütlema jah asjadele, mida sa tegelikult teha ei taha, ja veenda end siis 'pole midagi, kui oled kümme viisteist minutit pärast selle algust', sest see on naeruväärne, et sa pead seal üldse osalema. Või on see naeruväärne, et te ei öelnud ei, et üldse minna?

3. Viivitate millegi heaks, millega olete nõus tegelema.

Sihtotstarbeline otsustamine midagi viimasel hetkel kätte anda vaid seetõttu, et olete teise inimese peale vihane, et ta teilt palub, või käitute nii, nagu poleks teil selleks aega enne, kui aeg on peaaegu otsas, on kõik passiivne agressiivne käitumine.

4. Te ei tee sihilikult parimat, mida saate teha.

Autor: Akos Kokai

Kõrval: Akos Kokai

See on sama, mis venitada selles osas, et mõlemad on viis proovida ja peenelt ‘karistada’ teist inimest, kes palus teil teha midagi, mida te ei tahtnud teha. Või äkki teete halba tööd, et nad ei paluks teil tulevikus midagi teha.

5. Kipud unustama teha asju, mis sulle ei meeldi.

Te ei taha peole minna, sest teie sõber käis ja kutsus teie endist ilma teilt küsimata, nii et saatsite talle hommikul sõnumi, et olete selle täiesti unustanud. Või unustate mugavalt kolleegi CV-d lugeda, nad tahavad, et kritiseeriksite, kui tunnete, et neil on palju närve, et mõlemad lähevad samale edutamisele.

6. Teie komplimentide ja kommentaaridega kaasneb nõelamine.

See tähendab, et tuleb käituda nii, nagu oleksite kena, kuid vähendaksite teist inimest. Näiteks kui teie sõber säästab lõpuks auto jaoks, kuid see tähendab, et ta ei saa endale lubada teiega puhkust ja olete nördinud, võite öelda: 'suurepärane stardiauto, vähemalt see viib teid A-st B-ni . ” Või kui teie kolleeg teeb ettekande, mida lootsite, et teil palutakse seda teha, võite öelda: 'Mulle meeldisid kõik värvid, mida te kasutasite, kuigi raamatupidamisfirma jaoks oli see toretsev!'

põhiuskumuste muutmine

7. Sa hoiad alati skoori.

Keegi unustab teie sünnipäeva. Sa ei ütle midagi, siis ära kutsu neid oma järgmisele peole. Kolleeg joob koolat, mille ostsite ja külmkappi jätsite. Te teete, et teil pole midagi selle vastu, siis võtke tema viimane šokolaaditükk.

8. Eirate tekste, e-kirju või isegi vestlusi.

passiivse agressiivsuse tunnused

Kõrval: megan ann

Üks viis vestluste vältimiseks on öelda 'mul on kõik hästi' või 'mitte midagi'. Näiteks olete millegi pärast ärritunud, kuid kui teilt küsitakse, mille pärast olete ärritunud, öelge: 'ei midagi, mul on kõik korras'.

Ja kui keegi saadab teile sõnumeid või saadab e-kirju midagi, mis teid häirib, ei pruugi te vastata või lõpuks vastata, vaid rääkida hoopis millestki muust.

9. Teete väikseid asju, et teised kannataksid.

tingimusteta positiivse austusega kuulamine tähendab

Seda võib olla raske tunnistada, sest võite hoida selliseid asju nii pisikestena, et saaksite end veenda, et te pole üldse „kuri” ega kavatse sellega eriti tegeleda. See võib olla näiteks see, et tahtlikult ei meenutata kolleegile konverentskõnet, süüakse kooki võõrutaja ees või näete sõpra, kellega olete pahane, dussikraani korralikult välja lülitamata ja jookse terve päeva ja tõsta nende arve.

10. Sa paned teisi süüd tundma.

Kui teie sõbrale antakse pilet oma lemmikbändi väljamüüdud saate vaatamiseks, kuid see tähendab, et ta tühistab teiega õhtusöögikuupäeva ja olete nördinud, siis ütlete: 'Mul on teie üle hea meel, ärge muretsege minu pärast, ma 'Olen harjunud reedel üksi olema'. Kui teie partner ei vii teid unustatud galeriisse, mille ta lubas, siis selle asemel, et sellele tähelepanu juhtida, ütlete talle, et 'ausalt öeldes on see hea, ma pean vähem elu ootama'.

Kuidas passiivne agressioon kõlab

Kas pole kindel, kas olete passiivne või mitte agressiivne? Vaadake ülaltoodud käitumise põhjuseid. Kas see kõlab järgmiselt?

  • Olen lihtsalt rahumeelne inimene, see on ka kõik
  • Mulle ei meeldi paati kiigutada
  • Miks inimesi häirida, kui ma seda ei pea?
  • Mul on vaja säilitada hea maine
  • Mulle lihtsalt ei meeldi konfliktid
  • Ma ei taha ebaviisakas olla
  • Ma ei ole oma emotsioonidega hea
  • Mulle ei meeldi ennast kriitika alla seada
  • Ma ei saa tagasilükkamisega hakkama

Kõik ülaltoodud on asjad, millega passiivne agressiivne inimene võib oma käitumist kaitsta.Kahjuks on arvamuste konflikti tekkimine osa täiskasvanute tervislikust suhtlemisest, samuti piiride seadmine ja läbirääkimised oma vajaduste rahuldamiseks.

Passiivsed agressiivsed tendentsid kipuvad inimesi lõpuks rohkem häirima kui otsene vastasseis, sest neid peetakse ebaausateks ja kurnavateks.

Miks ma olen passiivne agressiivne?

Passiivne agressiivne käitumine tuleneb sageli teie lapsepõlvest. See võib olla õpitud käitumine (jälgisite, kuidas vanemad võimu saamiseks passiivset agressiooni kasutavad ja õppisite, et see on viis, kuidas tegutseda).

Kuid sagedamini on see, et kasvasite üles keskkonnas, kus te ei tundnud end kõigi emotsioonide väljendamiseks turvaliselt. Sinult eeldati, et oled „hea” laps, või ei pakutud sulle armastust ja aktsepteerimist.Võib-olla oli teil mõni haige vanem, sõltlane või vaimse tervise probleemid ja te kartsite neid häirida. Või olid teie vanemad olnud nendega sõltuvuses, kus tundsite end vastutavana nende õnne eest. Teisisõnu, õppisite varjama selliseid asju nagu viha, pettumus ja ärritus.

Mida teha, et muuta oma passiivset agressiivset käitumist?

Eneseharimine on kasulik, nii et selliste artiklite kui ka eneseabiraamatute lugemine on hea algus.

Kuid kui teie passiivne agressiivne käitumine saboteerib pidevalt teie elu, suhteid ja õnne, on hea mõte tuge otsida.Nõustaja või psühhoterapeut aitab teil leida oma probleemi lapsepõlve juurte ja suunata teid proovima uut käitumist, mis muudab teie elu lihtsamaks.

mis aitab teil näha, kuidas teie minevik mõjutab teie tänaseid toiminguid, võib olla kasulik. on soovitatav ka passiivse agressiivse käitumise jaoks, kuna see aitab teil ära tunda, kuidas teie mõtted, mis pole isegi alati tõesed, teie tegevust dikteerivad.

Kas teil on näide passiivsest agressiivsest käitumisest, mille oleme unustanud? Jaga allpool.