Mis on tervislik seksuaalelu TEGELIKULT ... Kas mõõdate?

Kas teil on tervislik seksuaalelu? Või ei tööta midagi? Mis on üldse normaalne seksuaalelu? See artikkel annab 5 viisi, kuidas armuelu on õigel teel

Mis on tervislik seksuaalelu?Kannatame tänapäeval meie armuelu kohta ülekoormust.Kiire pilk ajakirjastendile ja kahtlemata on pealkirjad uusimatest viisidest, kuidas oma kaaslasele meeldida, meeldida endale, olla linade vahel seikluslikum, saada seksist rohkem kasu tervisele ning olla rohkem seotud ja armunud oma partnerisse.



On raske mitte hirmutada ja mõelda, kas teie enda seksuaalelu on normaalne. Tundub, et seksuaalse revolutsiooni negatiivne külg on kultuur, kus meil kõigil jääb varjatult muretseda, et me end üles mõõdame.



livingwithpain.org

Mis on tervislik seksuaalelu siis tegelikult?

Kõigepealt pidage meeles, et maailm koosneb väga erinevatest inimestest.

Eeldades, et meid kõiki tuleks mõõta ühe ja sama seksuaalse õuepulgaga, on nagu eeldada, et kõik peaksid saama joosta 5 km sama ajaklambriga. Teie vanus, tervis ja sugutung ning seejärel teie partner määravad, milline seksuaalelu on teie mõlema jaoks tervislik.



Teiseks on igal paaril oma määratlus, mis seks üldse on.Seksuaalseks tegevuseks võib olla tegelik vahekord, puudutamine ja tundmine või lihtsalt suudlemine ja kaisutamine. Kui viimane on teie ja teie partneri jaoks mõnikord väga rahuldav, on see oluline.

5 viisi, kuidas teada saada, et teil on terve seksuaalelu

1. Sa teed asju, mis sulle meeldivad, ja ütled ei asjadele, mida sa ei taha.

Armuelus on oluline kuulata oma soove ja vajadusi ning mitte nii palju kaasata partneri meeldimisse, kui te seda tegelikult enam ei naudi. See hõlmab ka seda, millal ja kus te seksite. Kui olete tõesti liiga väsinud ja stressis, siis pole midagi halba, kui selle asemel uinakut teha. Ja kui duši all armumine ei ole teie jaoks, siis olge selle suhtes aus - soovi korral ka.



2. Suhtlete partneriga selle üle, mis teile sobib.

Kõrval: David Goehring

Muidugi on ainus viis, kuidas teie partner saab teada, mida soovite ja mida ei taha, kui te neile tegelikult ütlete. Mõnikord on inimestel harjumus eeldada aastaid, mida nende partner teab ja lihtsalt ei taha ega hooli sellest, mida nad soovivad. Ära eelda midagi. Suhtle pidevalt. Inimesed unustavad asjad ära ning me muutume ja kasvame, ka koos sellega, mida me suhtelt füüsiliselt tahame.

3. Pärast seksi tunned end hästi.

Hoolimata müüdist, mida meedia meile toidab, et seks on suurepärane ravim, võib mõnikord pärast seksi olla madalseisus (lugege meie 10. juhist põhjused, miks võite pärast seksi depressioonis olla) . Kuid kui tunnete end pärast armatsemist pidevalt maas, on see märk sellest, et midagi pole korras.

4. Teie seksuaalelu on sellega seotud.

pühade küür

Ja see pole viide lühtrile riputamisele! See puudutab seksuaalelu, mis pole aegunud ja korduv. Tervislik seks hõlmab aeg-ajalt spontaansust. See tähendab, et te olete hetkes ja naudite üksteist tõeliselt, mitte ainult teete asju nii, nagu arvate, et peaksite või harjumusest lähtudes, pidades asju (ja üksteist) iseenesestmõistetavaks. Proovige ikka ja jälle midagi uut, isegi kui see on lihtsalt graafikuväline tegevus.

5. Sa tegelikult seksid. Üks kord kuus seda ei lõika.

Kui teie seksuaalne suhtlus on vähenenud kord kuus (või vähem), ei ole see abielu või pikaajaliste suhete tavaline kõrvaltoime. See on märk, millega te ei suhtle, või on midagi muud valesti. Kui teil on sellest rääkimisega probleeme, kaaluge paaride nõustajat, kes suudaks luua turvalise ja hinnanguteta ruumi rääkimise alustamiseks.

Mis siis, kui te ei taba paljusid ülaltoodud punkte? Ja teie seksuaalelu on ju õõtsuv? Aeg vaadata ausalt, mis ei tööta ja mida saab teha.

5 asja, mida armuelu tõrkeotsinguks vaadata

1. Stressitase.

Stress võib meie libiidosid tõsiselt summutada. Kui olete stressis, võiksite proovida näiteks erinevaid tehnikaid progresseeruv lihaste lõdvestus , tähelepanelikkuse meditatsioon või lihtsalt vana võimlemine . Või mõelge treenerile või terapeudile, kes saab luua teile turvalise ruumi oma murede mahalaadimiseks (loe teemal erinevad lähenemisviisid siin).

2. Suhtlemine.

kas teie seksuaalelu on tervislik?

Kõrval: Jõujaama muuseum

tähelepanelikkus sotsiaalne ärevus

Jälle. Lihtsalt ei saa üle tähtsustada, kui oluline on tervisliku armuelu jaoks suhtlemine. Kui asjad ei kipu, on suure tõenäosusega olemas side lagunemine . Kui tunnete, et ei saa parimatest kavatsustest hoolimata oma partneriga enam suhelda, võib olla aeg külastada a paaride nõustaja . Paaride nõustaja ei ole selleks, et pooldada, vaid lihtsalt suhtlemise hõlbustamiseks ja teie ja teie suhte õigele rajale viimiseks.

3. Pühendumine.

Suhte küpsemisel on üksteist lihtne enesestmõistetavaks pidada. Mõnikord on see lihtsalt teineteisele uuesti pühendumine. Aeg, et meenutada, miks olete otsustanud olla koos, süvendab emotsionaalset sidet, mis omakorda kipub süvendama füüsilist sidet.

4. Ootused.

põhjustades süngust või depressiooni

Pidage meeles, et teie armastus on teie armuelu just see -sinuarmuelu, kellegi teise oma. Ära lase seda, mida sa tegelikult tahad ja vajavad, värvida sellega, mida sa arvad, et tahad või vajad, lihtsalt sellepärast, et seda proovisid su sõbrad või loed ajakirjaartiklist, mida teised teevad. Kui ootate liiga palju oma armuelust, võib see toimiva asjaolu suhtes ebareaalseks ja hindamatuks muuta.

5. Teie tervis.

Kui teil on olnud tunne, et tunnete end oma seksielus tõesti huvitamata või kui teie partner on huvi kaotanud, ärge jätke tähelepanuta teie libiido mõjutavat terviseprobleemi. Ärge minge oma perearsti juurde üldisele kontrollile. Sellised asjad nagu diabeet ja kõrge vererõhk võivad kõik teie sõitu mõjutada.

Ja ärge unustage kontrollida ka oma emotsionaalset tervist. , isegi kui see on ainult kerge, on langenud sugutungi üks peamisi põhjuseid. Paar seanssi a-ga võib teha imesid, kas see võib olla sina, ja lisaks meeleolu aitamisele pakub ka turvalist ruumi arutada, kuidas sa oma armuellu ausalt suhtud, ja otsustada, milliseid samme saaksid selle parandamiseks teha.

Kas teile meeldis see artikkel? Õppinud midagi kasulikku? Palun jagage seda. Aidake meil levitada teadet, et emotsionaalne tervis ja heaolu on sama tähtis kui füüsiline tervis ja asi, millest me kõik peame rääkima.

Piltide autorid: Macnolete, Christopher, Peanuttt