Mida kriketimees Marcus Trescothick meile vaimse tervise häbimärgistamise kohta õpetab

Vaimse tervise häbimärgistamine on asi, millega paljud depressioonis inimesed peavad toime tulema. Kuid ärge laske häbimärgistusel takistada teid depressiooni korral abi saamast.

Juhtumianalüüs: Marcus Trescothick

Marcus TrescothickMarcus Trescothick on maailmatasemel inglise kriketimängija, keda Daily Telegraph nimetas oma tippajal oma põlvkonna üheks parimaks lööjaks. 2006. aasta alguskuudel oli Trescothick koos Inglismaa meeskonnaga Indias ringi tuuritamas, kui ta oli kohustatud lendama Londonisse koju 'isiklikel põhjustel'. BBC keeldus laiendamast Trescothicki ootamatut lahkumist, välja arvatud öeldes, et see on 'perekondlikel põhjustel'.



Umbes kaks kuud hiljem väitis Trescothick ise: „Pidin Indiast lahkuma, sest võtsin vea kätte ja see tabas mind tugevalt. Ma ei suutnud seda õlgu kehitada ja see jättis mind väsinuks. ' Ja kuu aega pärast seda teatas ta ajakirjandusele, et ei saa enam oma riiki esindada „tundliku terviseseisundi” tõttu - vaevuse, mida hiljem kirjeldati kui „omandatud seedetrakti infektsiooni”, enne kui ta muutus „põhiliseks stressiga seotud haigus. ”



Ütlematagi selge, et tegelikult kannatas Marcus Trescothick

Miks leidis see kriketimängija olevat liiga hirmuäratav lihtsalt välja tulla ja öelda: 'Olen maas - tõesti maas - ja vajan abi?'



Miks on depressiooni nii raske tunnistada? Miks on lihtsam öelda, et viirus, halb kõht, isiklikud probleemid või “tundlik tervislik seisund” on teid madalaks lasknud? Ja mis takistab meil pöördumast pere ja sõprade poole või kui meid tabab depressioon?

Vaimse tervise häbimärgistamine

Stigmat määratletakse Oxfordi sõnaraamatus kui “häbimärki, mis on seotud konkreetse olukorra, kvaliteedi või isikuga”. Ja esimese näite, mida nad toovad? Kahjuks on see nii“Tta häbistab psüühikahäireid. '

Kui isegi sõnaraamatus peetakse vaimse tervise häbimärgistamise peamiseks teemaks, pole üllatav, et paljud meist ei soovi depressiooni üle arutleda, rääkimata sellest, kas me oleme kannatajad. 10% Suurbritannia elanikkonnast kannatab korraga depressiooni all ja ometi on see endiselt suures osas varjatud probleem. Ja enamik meist on valmis külastama arsti, kui meid tabab gripp, kuid metsikud hobused ei tõmbaks meid sama perearsti juurde, et tunnistada, et põeme depressiooni.



Kas on lootust, et kunagi lõpetame depressioonist rääkimise nii häbi ja piinlikkusega? Vähk oli varem midagi, millest keegi ei rääkinud, ja ka AIDS oli tabu. Mõlemast on nüüd saanud midagi vabas looduses, mis tähendab, et sama võib pikas perspektiivis juhtuda ka depressiooni korral.

Hea uudis vaimse tervise häbimärgist

Autor: Wendel Fisher

Depressiooni kohta on häid uudiseid. Tervishoiuasutused kogu maailmas tegutsevad üha enam vaimse tervise häbimärgi muutmiseks. Siin Ühendkuningriigis on Ühendkuningriigi valitsus võtnud endale kohustuse eraldada järgmise 4 aasta jooksul kuni 16 miljonit naela rahastamist Aeg muutuda , vaimse tervise häbimärgistamise ja diskrimineerimise vastane kampaania, mida korraldavad juhtivad vaimse tervise heategevusorganisatsioonid Mõistus ja Mõelge vaimuhaigus ümber . Teised heategevusorganisatsioonid nagu Depressiooniliit töötavad ka avalikkuse depressioonist teavitamise nimel.

Lisaks aitab mitme avaliku elu tegelase - eriti Stephen Fry ja Alastair Campbelli - ausus ja avatus muuta igivanad manitsused, nagu „sokkide üles tõmbamine” või „end kokku tõmbamine”, mineviku säilmeteks.

Avalik häbimärgistus enese häbimärgistamiseksja häbi teema

Avalik häbimärgistus peegeldab elanikkonna negatiivseid vaateid depressiooni suhtes. Nagu poleks see piisavalt halb, on ka enese häbimärgistamise koormus, eelarvamused, mida depressioonis inimesed pöörduvad iseenda vastu.

Nagu arutletud, on vaatamata tohutule hulgale inimestest, kes kannatavad mingil eluajal kliinilise depressiooni all, on haigus paljuski endiselt 'varjatud' vaevus. Kahjuks areneb depressioon saladusel ja tabul, koos ütlemata teadvustamata hirmudega, mis põhjustavad kõverat mõtlemist, kuna depressiooni ohvrid süüdistavad end ise oma kannatustes.

Depressiooniga võitlevad isikud on sageli teravalt tundlikud ka avaliku häbimärgi stereotüüpide ja eelarvamuste suhtes, mis seejärel kanduvad häbi tunnetesse, mis on depressiooni peamine komponent. Kannatajad saavad sisemiselt suhelda ja samastuda ühiskonna depressiooni käsitlevate ideedega, veendes end selles, et nad on kuidagi sotsiaalselt ebasoovitavad või vastuvõetamatud, ei vääri abi või et kui nad ainult pingutaksid rohkem, saaksid nad paremaks. Lühidalt öeldes suudavad nad ennast veenda, et nad on põhimõtteliselt halvad, nõrgad ja ebaõnnestunud inimesed.

(Et näidata, kui madalad on need ideed depressiooni kohta, tuleb märkida, et kannatajate hulka kuuluvad Churchill, Lincoln, Isaac Newton ja Beethoven.)

puhkuseärevus

Abi saamine tähendab avanemist ja teiste poole pöördumist, kuid häbi sunnib depressioonis olevat inimest tavaliselt kontaktidest eemale hoidma ja ennast varjama. Depressioon võib põhjustada ka ebameeldivust ja alaväärsustunnet, mis põhjustab hülgamise hirmu, kui julgetakse nende segadused avaldada.

Depressioon on ravitav haigus

sportlased ja depressioon

Autor: Sohel Parvez Haque

Nõustajad, terapeudid ja arstid on täiesti teadlikud, et depressioon ei ole tahtlik valik ega moraalne läbikukkumine. Nad saavad aru, et depressioon on haigus. Sel ajal ravitav haigus, millest inimesed saavad ja saavad toibuda.

Oluline on meeles pidada, et eelmistes osades visandatud ideed on väärtushinnangud, mis põhinevad müütidel, eelarvamustel ja teadmatusel. Teraapia on seevastu üles ehitatud erapooletule objektiivsusele. Teraapias sisenete kohtumõistmiseta ruumi, kus te ei peta kedagi oma tehtud või öeldud asjadega. Negatiivse hinnangu kartuses ei pea te oma tegeliku mina aspekte varjama.

Depressiooni korral abi küsimise eelised

Kui teil on depressioon, on oluline otsida abi otsimisest kaugemale ja mõista potentsiaalseid eeliseid, mis võivad tulla perearsti külastamisest, psühhoterapeudi vastuvõtule leppimisest või lihtsalt pere ja sõpradega vestlemisest.

• Tõenäoliselt kiirendate raviprotsessi ja lühendate taastumiseks kuluvat aega.

• Spetsialistiga rääkimine võib tekitada vähem eraldatuse tunde ja hõlbustada igapäevase tegevuse jätkamist.

• Võite tunda sügavat kergendustunnet, kuna te ei tunne enam kohustust oma enesetunnet varjata.

• Panete ümbritsevad inimesed teid aitama ja toetama ning nad võivad teiega isegi sarnaseid kogemusi jagada ... ka nemad võivad tunda kergendust.

• Võite avastada, et teie lähedased ja kolleegid armastavad teid endiselt, aktsepteerivad teid ja austavad teid, isegi kui võitlete depressiooniga.

Kui peaminister saab depressiooniga hakkama ...

Alonyi Campbell, Tony Blairi endine spinniarst, jutustab järgmist üllatavalt puudutavat anekdooti aja kohta, mil ta rääkis Suurbritannia peaministriga oma depressioonist:

Alastair Campbell on depressioonisKui Tony Blair palus mul 1994. aastal tema juures töötada, ütlesin ma: 'Kas te teate minu lagunemist, kas pole? Sa tead, et mul on endiselt depressioon. ' Ta ütles: 'Ma ei muretse, kui te ei muretse.' Ma ütlesin: 'Mis siis, kui ma olen mures?' Ta ütles: 'Ma pole ikka veel mures.'Ma arvan, et see on meie jaoks oluline signaal, mille me peame võtma - kui peaminister suudab sellise suhtumise omaks võtta, siis me kõik saame.

Mis juhtus Marcus Trescothickiga?

Ja mis juhtus rahvusvahelise kriketimängija Marcus Trescothickiga? Marcus otsustas kindlustada oma depressiooni raviks professionaalse toe. Ta pani arsti juurde aja ja läks seejärel teraapiasse. Kaks hiiglaslikku sammu, millele järgneb sama julge käik - Trescothick, kes mängib endiselt oma maakonna poolel kriketit, otsustas oma depressiooniga „avalikkuse ette minna“ hinge vaevava elulooraamatugaTulles tagasi minu juurde.

Kriketimängija väidab, et ta oli motiveeritud rääkima oma haigusest 'selle (depressiooni) vabaks saamiseks' ... 'inimesed üritavad depressiooni kogu aeg varjata. Varjasin seda nädalaid, kuid ja paar aastat, enne kui ütlesin, et ei taha selle eest enam põgeneda. ' Enesetapumõtted, poenurgas nutt, riietusruumides pisarad ... Trescothicki depressiooni kirjeldus torkab silma aususe ja erksuse poolest.

Kuid ka kriketimehe arukas kirjeldus selle kohta, miks oli esialgu ravi talumine nii talumatu, lööb kõvasti. Ta kartis mitte ainult pere ja sõprade, vaid ka laiema avalikkuse reaktsiooni. 'Ootasin alati halvimat. Eriti olukorraga, milles ma tol ajal olin. ” Ta mäletab mõtlemist: 'Olen mees ja mehed ei tee neid asju'. Ja ta juhib tähelepanu sellele, et peetakse nõrkuseks. Inimesed käivad sul end kokku võtta. Kuid see on haigus, mitte see, mida te välja mõtlete. '

Seal, kus ta kartis häbimärgistamist ja häbi, ei saanud Trescothick muud kui toetust ja mõistmist.Ta selgitab, et tal on vedanud, et ta tegi otsuse rääkida seal sees olevast metsalisest, enne kui oli liiga hilja.

Kui teil on depressioon, võtke südamele Marcus Trescothicki lugu - erakordse kriketimehe, kuid tavalise inimese olek. Marcus ei kõrvaldanud oma depressioonist tulenevat häbimärgistust ja häbi enne abi saamist ega pea seda tegema keegi meist. See on pigem eelarvamuste ja ärevuse olemasolu aktsepteerimine ja vaimse tervise häbimärgistamise ümberkäimine, mitte takistuste kadumise ootamine. Nagu Trescothick meile nii selgelt näitab, on abi saamise - kuulamise ja mõistmise - eelised potentsiaalselt elu muutvad.

Kas see artikkel on teid inspireerinud? Kas soovite jagada oma mõtet või esitada küsimuse? Kommenteerige allpool, meile meeldib teile kuulda.