Inimeste mõistmine - 10 viisi selle lihtsustamiseks

Inimeste mõistmine - kas see on teie jaoks liiga raske? Proovige neid kümmet viisi teiste mõistmiseks ja hoiduge üksindusest, mis võib tekkida inimeste mittemõistmisest.

Teiste mõistmine

Kõrval: TrinDiego



Pidevad raskused teistega seotud võib tekitada tundevõõrdunud, pettunud ja rabatud üksindus ,ja see on sageli .



Kui inimeste mõistmine on asi, millega te võitlete, siis mida saaksite teha, et näha, kuidas teised mõtlevad ja tunnevad end kergemini?

10 viisi, kuidas teistest rohkem aru saada

1. Eeldage, et see võtab aega ja energiat.

Kas otsustate, et kedagi ei tasu selle põhjal tundma õppida?väike asi nende kohta, mis sulle ei meeldi? Või olete pärast ühte kiiret kohtumist veendunud, et teine ​​on teie jaoks liiga keeruline?



Inimesed moodustuvad eluaegsetest kogemustest ja nagu kõik head asjad vajavad mõistmiseks aega ja energiat.

Lõpetage kõik kiired hinnangud ja pühenduge avatumale ja kättesaadavamale kogemuselekellegi tundmaõppimine, siis kolmekordistage teie arvates aega.

2. Lükake eeldused maha.

Selle asemel, et olla kindel, et keegi ei meeldi teile või mitte, või teha oletusi, ei mõista te neid väikeste asjade (riietumis- või rääkimisviis, kellega nad on sõbrad) põhjal,proovige ette kujutada, et iga inimene on tühi leht, millest te midagi ei tea, kuni te temaga räägite ja temaga aega veedate.



psühhoseksuaalne nõustamine

(Kas pole kindel, kas teate, millised eeldused tegelikult on või kas teete neid või teete neid? Lugege meie artiklit edasi Miks te eeldusi teete? ).

3. Ole täielikult kohal.

mõistvad inimesed

Kõrval: BK

Raske on kedagi kuulata, kui oled oma peaga eksinud, mõeldes sellele, mida sa päeval varem tööl tegid või mida hiljem õhtusöögiks küpsetad.

Kui me oleme haaratud minevikust või tulevikust selle asemel, et olla teise inimesega olevikus, siis kuidas me saame neist aru?

Tööle tähelepanelikkuse tehnikad et täielikult kohal olla. Hinga paar korda sügavalt ja märka, kuidas õhk su kehast sisse ja välja tuleb. Pöörake tähelepanu millelegi teisele konkreetsele, mis teid praegusesse hetke juhataks - tema kampsuni värv, viis, kuidas ta käsi liigutab. Keskenduge täielikult sellele, mida nad räägivad, korrates seda oma mõtetes, kui nad räägivad.

4. Kasutage perspektiivi jõudu.

Perspektiiv on ainulaadne viis, kuidas asju näete. Ja kuigi on lihtne eeldada, et teised mõistavad teie vaadet, näevad kõik asju oma erinevast vaatenurgast.

Justkui seisaksid kõik inimesed maailmas hiiglasliku elevandikuju ümber. Kui kirjeldate pagasiruumi kellelegi, kes saba vaatab, on teil kindlasti arusaamatus.

Ärge kunagi eeldage, et keegi teine ​​mõtleb täpselt nagu teie või näeb asju nii nagu teie. Proovige elu läbi nende objektiivi ette kujutada(proovige meie artiklit Perspektiivi jõud lisateavet selle kohta, kuidas see toimib) ja selgitage, kuidas näete asju võimalikult selgelt, ilma et te teist süüdistaksite oma seisukoha puudumises.

5. Loe kehakeelt.

Ehkki oleks kasulik, kui kõik ütleksid seda, mida nad tegelikult arvasid või tundsid, ei ole see nii, nagu meie ühiskond töötab. Enamik meist on selle asemel programmeeritud ütlema seda, mida meie arvates teised tahavad kuulda.

Näiteks ütleme, et meil on kõik korras. aga meie õlad on langenud ja pabistame (meil pole üldse korras). Või ütleme, et meil on midagi teha, sest arvame, et peaksime, kuid käed on risti ja vaatame alla (me ei taha seda tegelikult üldse teha).

Õppige kehakeele põhitõdesid ja olete kindlasti teiste suhtes tundlikum. Pidage seda siiski meeleskõigil on oma isiklikud harjumused - kui inimesel langeb alati õlg, kuna ta on väga pikk, võib see olla pigem harjumus kui märk, et temaga pole kõik korras.

mõistvad inimesed

Kõrval: Jonathan Powell

6. Kuula täielikult poolenisti asemel.

‘Pooleldi kuulamine’ on halb tänapäevane harjumus - kuulame telefoni kontrollides või kui mõte ostunimekirja üle käib.

Hakka paremaks kuulajaks püüdes oma mõtet muudest asjadest puhastada ja keskendudes täielikult sellele, mida inimene räägib, jättes katkestamise asemel pausi enne, kui vastate.

7. Harjuta selja peegeldamist.

See on osa kuulamisoskusest, mis võib iseenesest teha imet mitte ainult teie võimetest teisi mõista, vaid ka selleks, et teised tunneksid end kuulduna ja seega enda ümber mugavamana.

Tagasipeegeldamine tähendab sõnastamist ja kordamist, mida keegi teile on öelnud, nii et olete mõlemad samal lehel.Näiteks kui keegi ütleb teile, et nad on väga ärritunud, kuna nad just rääkisid oma abikaasaga, ja ta mainis, et reis, millega nad käivad, on ära jäetud, siis mõtleksite tagasi: 'Nii et tunnete end häirituna, sest teie partner tühistas reisi?' Seejärel võib teine ​​inimene selgitada, et ei, nad pole tegelikult pahased oma partneri, vaid tema ettevõtte pärast, mis muutis tema puhkusenädalat.

8. Esitage tõeliselt häid küsimusi.

Proovige küsimusi alustadakuidasvõimidaülemiks. 'Miks' -küsimused jätavad teise inimese spekuleerima ja tahapoole vaatama, seades end kahtluse alla, põhjustades segadust nii nende kui ka teie, kuulaja jaoks. Kuidas ja mis kipuvad olema küsimused, mis panevad ootama ja selgeid lahendusi leidma. (Lisateavet leiate meie artiklist heade küsimuste jõud .)

negatiivsed mõtted enese kohta

9. Jälgige projektsiooni.

Psühholoogiline projektsioon on see, kui omistame alateadlikult teistele mõtlemise ja tundmise viisi, vältides seeläbi enda soovimatute emotsioonide või mõtetega silmitsi seismist. Näiteks kui teile keegi ei meeldi, kuid tunnete end süüdi, võite selle asemel öelda kõigile, et teine ​​inimene ei meeldi teile.

Õppimine lõpetage projektsioon tähendab, et saate lõpuks hakata nägema teisi sellistena, nagu nad on, mitte selles, mida teil nende jaoks vaja on.

10. Õpi ennast paremini mõistma.

Mida rohkem aega investeerite isikliku mõtlemise ja tunde mõistmisse, seda lihtsam on kaastunne teiste vastu. Proovige mõnda biblioteraapia (head eneseabiraamatud), ajakirjade vormistamine , või enesekaastunne alguseks. Või kes võib olla erapooletu ja toetav abi, mis suunaks teid mõtestama.

Kas minu võitlus suhelda on tõesti nii tähtis?

Võitlus teiste mõistmiseks võib olla lihtsalt lapsepõlve tulemus, kus teie ümber olevad täiskasvanud ei modelleerinud häid suhtlemisoskusi ja olid lihtsalt midagi, mida peate ise õpetama.

Kuid kui olete selle probleemiga pidevalt hädas, võib tasuda rääkida terapeudiga. Strügimine suhetega võib olla ka märk teatud psühholoogilistest probleemidest, mis võivad hõlmata kaasisõltuvus , , , piiripealne isiksushäire , vältiv isiksushäire ja antisotsiaalne isiksushäire .

Kas teraapia aitab mul teisi paremini mõista?

Absoluutselt. Suhted on psühholoogilise heaolu jaoks nii olulised, et kuigi kõik jututeraapia tüübid aitavad teil teistega suhelda, on mitut tüüpi ravi, mis keskenduvad just suhete aitamisele. Kaks sellist jututeraapiat, mis võivad teile kasuks tulla, on dünaamiline inimestevaheline teraapia (DIT) ja .