Tõde leinast ja leinast

Tõde leina kohta on see, et see on kogemus, mida ei saa mõista enne, kui olete selle läbi elanud. Teine tõde leina kohta on see, et see on üllatav

tõde leina kohta

Kõrval: Interneti-arhiivi raamatupildid



Jah, me kõik kaotame mingil hetkel kellegi, keda armastame. Nii et me kõik peaksime hakkama saama ja leinast aru saama, eks?



Mitte nii kiiresti. Lein pole kaugeltki otsene.

Loe edasi tõest leina kohta, mis võib sind aidataole endal lihtsam, kui oled hiljuti kaotust kogenud.



5 olulist tõde leina kohta

1. See on ettearvamatu. Ja siis mõned.

On põhjust, et leina võrreldakse sageli lainetega. See pole mitte ainult see, et lained tulevad ja lähevad. See on see, et nad onebajärjekindel. Ühel päeval võib meri olla rahulik, teisel päeval on lained sama kõrged kui majad. Mõned lained tulevad kiiresti ja raskelt, teised on hästi paigutatud.

icd 10 plusse ja miinust

Ja lein on sama kontrollimatu ja muutuv.Kõik, mida saate tõesti teha, on sellega töötamine, kui see saabub.

2. Lein ei ole kurbuse sünonüüm.

Jah, tunnete nüüd . Kuid tunnete ka palju muid emotsioone, mida te poleks osanud oodata.



Võib juhtuda, et tunnete end ühel minutil nutmas, järgmisel ajal naermas ja tunnete ootamatut rahuhetke, kui olete kindel, et peaksite . See võib siis viia süütunne , isegi kui teate, et ei peaks. Ja siis võite lihtsalt tunda end tüütuna . Kell, nagu kõik. Jah, ka pahameel võib olla lein.

Nii võib ka tunne olla tuim, mõtetest üle ujutatud, segaduses ja isegi kergendatud.

3. Võrdlus on asjatu.

tõde leina kohta

Kõrval: Matt Brown

kuidas ma saaksin lõpetada depressiooni

Olete matustel ja kõik nutavad ja te tunnete ... mitte midagi.

Või äkki ei olnud te inimesele nii lähedal kui sõber, kes on sellest juba üle, kuid näib, et te ei saa kaotusest üle.

Kindlasti on sinuga midagi sügavalt valesti, eks?

Üldse mitte.

Lein on väga isiklik kogemus ja me kõik läbime selle omal moel. Enda võrdlemine teistega mitte ainult ei lase sul end kohutavalt tunda, enesehinnang võib tähendada, et surute oma tundeid veelgi allapoole.

Leina puhul on oluline lasta sellel end tunda ja töödelda. Nii et ärgevõrdlema. Keskenduge iseendale ja sellele, kuidas saaksite end leinaprotsessi kaudu kõige paremini toetada.

4. Saate tegelikult leina planeerida.

Muidugi tabab paljud meist teadmatust.

Kuid mõned meisttegelevad a pereliige koos a surmaga lõppev haigus.

Võib tunduda mugavam pidevalt mõelda, mis ees ootab, endast välja mõelda.

Kuid see võib tegelikult põhjustada olulist ärevust. Ärevuse sümptomid võib sisaldada paanikat Halvema stsenaariumi mõtlemine, suurenenud väsimus , lihaspinge , unetus ja vaimne segadus .

ma ei kuulu sellesse maailma
tõde leina kohta

Kõrval: Kelly Long

Lastel on eriti kasulik leinast eelnevalt aru saada.Kui teil on seda raske teha rääkige oma lastega surmast , otsige sellel teemal raamatuid või kaaluge .

Kas on kummaline soov valmistuda leinaks, kui kellelgi tuttaval pole halba?Tegelikult on tavaline, et hakkate muretsema oma vanemate surma pärast näiteks keskealiseks saades. (Tegelikult ' surma kohvik „Tugirühmad, kus inimesed kohtuvad, et rääkida ja mõista suremist, on hiljuti siin Suurbritannias muutunud trendiks).

Kui leina ja leina on võimatu täielikult mõista, kuni mõni neist on kogenud, leiavad mõned neist raamatuidsurm ja lein võivad olla kasulikud. Asjad nagu ajakirjade vormistamine ja aitab meil tunda end rohkem ühenduses iseenda ja teistega ning olla rohkem valmis selleks, mida elu toob.

5. Tõenäoliselt vajate tuge.

Leinamine on harva lihtne. Kui olete ümbritsetud inimestega, võite end täielikult tunda enda läheduses ja kes pakuvad teile heakskiitu olenemata sellest, kuidas tunnete, siis võib teil olla vajalik tugi.

Kuid paljud meist puutuvad leina kokku paljude nägudega, mida peame kolleegide, sõprade ja isegi pere jaoks kandma. See võib isegi põrkuda ideega, mille oleme loonud endast kui „tugevaks“ või „võimekaks“. Ja kokkupõrge võib tekitada segadust ja suutmatust hakkama saada.

avar ja väsinud tunne

Leinanõustajad on pühendunud aitama teil toime tulla,ja loo konfidentsiaalne, hinnanguteta ruum, kus saaksid jagada oma enesetunnet.

Ja te ei pea leinanõustamises rääkima ainult kaotusest.Võiksite näiteks rääkida väljakutsetest, mida kahjum on teile ostnud, näiteks äkilistest . Või võiksite jagada üles kerkinud äkilisi lapsepõlvemälestusi. Nõustamine on selle kõige jaoks turvaline ruum.

See on eriti oluline otsida kui leiate, et paar kuud pärast seda, kui kaotate oma kallima, näitate See võib avalduda pideva madalatunde, pideva nohu ja nohu, hävitavate mõtete või tunnetena talumatu üksindus (loe meie rohkem märke ja sümptomeid).

Sizta2sizta ühendab teid väga kogenud ja sõbralike inimestega Ühendkuningriigis või kogu maailmas Skype'i teraapia .


Kas teil on endiselt küsimus leina ja leina tõe kohta? Või soovite jagada kogemusi? Postitage meie allpool olevasse kommentaarikasti.