Kaastunne ja empaatia - kas teate tõesti erinevust?

Kaastunne ja empaatia - psühholoogia osas on need väga erinevad asjad. Üks annab teistele volitusi, teine ​​vabastab neid. Kuidas kaastunne ja empaatia toimivad?

mis on empaatia

Kõrval: Celestine Chua



Nii empaatia kui kaastunne on teise inimese pärast muretsemise vormid. Tundub, et erinevusi on erinevalt määratletud. Sõnaraamatud ütlevad üht, kuid tänapäevane kasutus hõlmab teisi nurki.



Psühholoogias on empaatia keskendunud kasulikumale kui kaastunne.Mõiste empaatia lõid tegelikult teaduspsühholoogia pioneerid 1900. aastatel.

kas ma reageerin üle

Nõustajate ja psühhoterapeutide jaoks on väga oluline, et nad suurendaksid kaastunnet klientide suhtes.



Miks on empaatia nii oluline? Mida tähendab empaatia, kui seda kasutavad psühholoogid? Miks peetakse empaatiat sageli rohkem mõjuvaks kui kaastunneks? Ja kuidas saaksite kasvatada oma empaatiavõimet?

Empaatia psühholoogias

kaastunne ja empaatia

Kõrval: Rosenfeldi meedia

Empaatia psühholoogias hõlmabaktiivne töö teise inimese emotsionaalse seisundi ja kogemuste jagamiseks ja mõistmiseks.



Seda tunnetas humanistliku psühholoogia üks rajajaid ja inimesekeskse teraapia looja Carl Rogersempaatia on lahutamatu koostisosa igasuguses kahe inimese vahelises mõistmises, öeldes, et-

empaatia on „üks kõige õrnemaid ja võimsamaid viise, kuidas meil on end kasutada”.

kübersuhete sõltuvus

Kui terapeut oli empaatiline või kasutas seda, mida ta nimetas 'täpseks empaatiliseks mõistmiseks', pidi Carl Rogersi jaoks olema teatud elemente. Need olid järgmised:

  • terapeut peab olema täielikult teise inimese maailmas
  • nende terapeut tuleb sukelduda praegusesse hetke (empaatia on siin ja praegu)
  • terapeut peab tajuma kliendi sisemist tööd ja maailma nii, nagu oleksid nad terapeudi enda omad, kuid kaotamata silmist 'justkui' ega minetamata iseenda enesetunnet

Nii et seda raamistikku silmas pidades vaatame kaastunde ja empaatia erinevust.

Kaastunde varjukülg

sümpaatia määratlus

Kõrval: Darren Kim

Kaastunne on kõige kõrgemas vormis mõeldud justkui kaastundeks.

Kuid tõsi on see, et kaastunne tuleb liiga sageli madalamal kujul - õhukeselt varjatud haletsus.

Tulemuseks on sageli see, et teine ​​inimene tunneb teie parimatest kavatsustest hoolimata sageli end halvustatuna.

Kaastunne põhjustab sageli eraldatustunnet jagatud inimlikkuse tunde üle.Sa oled turvaline, nemad õnnetu. Ja võime tunda, et oleme oma õnne- ja ohutuspaigast lahti ühendatud - kas saame tõesti kellegagi sõbrad olla, võime endalt salaja küsida, nii palju oma elus vaeva nähes?

Kaastunne võib paljuski lõppeda kasutu ummikuga.Kui pakume kaastunnet, kipume ütlema „vabandust” või pakume nõu küsimata. Võime isegi kasutada kaastunnet vestluse lõpetamiseks või tunda, et kui oleme kaastunnet pakkunud, on meil õigus siis teemat muuta. Nii ei paku kaastunne teisele inimesele reaalset tuge.

eksistentsiaalne sula

Kaastunne võib jätta meid halvakspanevalt tundma ja mõtlema.Võib-olla arvame, et meil on vedanud, kuid tunneme siis mõttes veidi sosistades, et maailm on ohtlik koht ja ehk oleme ka järgmised.

Teisisõnu võib meie kaastundeavaldusel olla üsna negatiivne ahelreaktsioon.

Empaatia vs kaastunne

kuidas empaatiat tunda

Kõrval: 143d ESC

Empaatia seevastu hõlmab suure siirusega püüdmist mõista, mida teine ​​inimene läbi elab.Meil ei ole neist kahju, me tahame tõesti võtta aega, et neid läbi kuulata ja võib-olla jõuame isegi nende isikliku jõu aukartusse.

Teisisõnu, me kuulame teist inimest. Võiksime nende mõistmiseks esitada häid küsimusi ja neile vastates võib inimene oma olukorrast midagi aru saada, mis teda võimendab ja aitab. Seega on empaatia toetav ja sageli kasulik.

Kui võtate aega teise olukorra või võitluse kuulamiseks ja mõistmiseks, võite ka ise midagi aru saada.Võite midagi ära tunda selles, kuidas te asjadele lähenete või oma isiklikest tugevustest.

Või võite õppida mõne muu tegemis- või eluviisi kohta, mis on tulevikus teile kasulikkas siis, kui kogete midagi sarnast või satute lõpuks kellegi teisega, kellega saate teadmisi jagada.

Nii et empaatia võib olla positiivne ahelreaktsioon.

Kuidas empaatiat pakkuda

1. Kuula tõesti.

Kuulamine näib tänapäeva moodsas maailmas peaaegu kadunud kunstina. Me kõik oleme sellises kiiruses või teeme seda, mis on pigem „võistlev“ kui kuulamine, lihtsalt oodates vestluses pausi, et oma sarnast lugu või nõuandeid jagada.

Tõeline kuulamine hõlmab täielikku kohalolekut, mitte midagi muud kui teise ütlemist ja ilma päevakorrata mõtlemist, vaid veendumist, et mõistate neid selgelt.

2. Lange nõu.

Rääkides nõuannetest - see on empaatia vaenlane. Pärast seda, kui hakkate teisele inimesele rääkima, kuidas mõelda ja tunda, siis ei püüa te temast aru saada, vaid proovite ennast paremaks muuta. Empaatia ei käi sinust, vaid teisest. Veelgi hullem - otsustate neid sageli oma nõuannetega.

3. Tunnista ära emotsioonid ja luba neid.

kuidas paanikahoogu ära tunda

Empaatia tähendab teise inimese emotsioonide nägemist nii hästi kui võimalik. Nii et jah, see tähendab, et lasete kellelgi nutta, selle asemel et talle pai teha, kaastundesse minna ja öelda “vaene sa” või püüda teda lõputute kudedega häirida. Ja see tähendab lasta kellelgi rahmeldada, selle asemel, et käskida rahuneda. Pidage meeles, et kuulate.

4. Esitage võimsaid küsimusi.

Kaastunnet pakutakse sageli nõuannetega. Empaatia? Küsimused. Hea küsimus on see, mis annab kellelegi õiguse leida eneseanalüüsiga vahele jäämise asemel tulevikku ootav vastus. Lisateavet leiate meie artiklist heade küsimuste jõud ).

5. Ole täielikult kohal.

Me ei saa olla empaatilised, kui mõtleme kellegi minevikule või sellele, mida ta on varem öelnud või teinud. Liiga sageli tähendab see, et oleme otsustusvõimelised ja empaatia seisneb mõistmises, mitte kellegi analüüsimises. Ja kui me ei püüa kedagi mõista, kui ta on otse meie ees, kes meiega jagab, kuid oleme hõivatud, et hiljem oma ütlemisi edasi anda, kui saame selle üle mõelda, ei pane see teda tundma mõistetuna või toetatuna .

Kui lasete minevikust ja olevikust lahti ning jääte lihtsalt sisse nüüd hetk kellegagi, kellele pakute neile oma kohaloleku kingitust. Ja see võib olla võimsam kui ükski heatahtlik nõuanne. See jätab teise tunde asjakohaseks, toetatuks ja kuulatuks.

6. Ole autentne.

Mõnikord, püüdes teist mõista, võime hakata oma piire kaotama ja libisema kaassõltuvusse. Me ei kuula, et mitte olla empaatilised, vaid sellepärast, et tahame teisele inimesele meeldida, tuues talle hea tunde. Võiksime isegi nõustuda sellega, mida nad ütlevad, kui see tegelikult pole midagi, mida me mõtleme või tunneme.

mis häirib sotsiopaati

Empaatia püüab kedagi mõista, mitte aga muljet avaldada. Olles iseend ning kogedes iseenda emotsioone ja vastuseid, kui laiendate empaatiat teisele, võimaldab see neil siis tunda end mugavalt, olles ise rohkem ja jagades end täielikumalt, võimaldades teil veelgi empaatiat laiendada. Nii et mida ehedam sa oled, seda suurem on võimalus empaatia kingitust pakkuda.

Kas teil on nõu empaatia kasvatamiseks? Alustage vestlust allpool.