Isiklik vastutus - miks vajate seda nüüd rohkem

Mis on isiklik vastutus tegelikult? Kas olete nii vastutustundlik kui võiksite olla? Kuidas saaksite olla rohkem vastutav ja milliseid eeliseid see võiks olla?

isiklik vastutus

Kõrval: Populaarsed teemad 2019



autor Andrea Blundell



Tundke sageli alt vedamist, ükskõik kui raske te ka poleksproovida? Või on keegi vihjanud, et peate natuke ‘suureks kasvama’? Tundub, et on aeg isiklikuks aruandekohustuseks.

Mis on isiklik vastutus?

Lõdvestu. Isiklik vastutus ei seisne selles mida kogu aeg korraldatakse , täiuslik või overachiever .



See tähendab lihtsalt, et otsustate võtta vastutuse oma sõnade, tegude ja käitumise ning nende tekitatud tulemuste eest, vajadusel neid tulemusi hallates. Ja et teete seda, mida ise ütlete.

Kuidas saboteerida isiklikku vastutust

Kas pole kindel, kas olete ise vastutav või ei pea ennast vastutama?Mõelgem järgmistele aruandekohustuse tapjatele.

1. Põhjendage oma käitumist.

'Asi pole selles, et ma tahtsin projekti selle kavandiga hiljaks jääda, vaid mul on perekondlik stress ja tähtaeg ei olnud realistlik. Lisaks jäid sa viimase kavandiga hiljaks ja lõppude lõpuks olid asjad ju korras? '



Miks me põhjendame oma vastutuse puudumist? See on tingitud sellest, mida nimetatakse'kognitiivne dissonants'. Erinevus selle vahel, mida me tahame olla tõelised, ja see, mis on tõeline, ja sel juhul on dissonants meie enda minapildiga.

Nende raamatus Vead tehti, kuid mitte minu poolt ,Tavris ja Aronson selgitavad: „Kui teeme vigu, peame rahustama tunnetuslikku dissonantsi, mis purustab meie eneseväärikuse tunde. Ja nii loome väljamõeldisi, mis vabastavad meid vastutusest, taastades veendumuse, et oleme targad, kõlbelised ja õiged - uskumatu, ebamoraalne ja vale. '

Olge ettevaatlik:

  • faktide pehmendamine
  • nõudes osalist vastutust, kuid mitte kõiki
  • viidates a varasem kogemus see on süüdi
  • sihtmärgi nihutamine millegi väiksema peale ja teesklemine, et see on teema
  • ennast teistega võrrelda kellel samamoodi puudus vastutus.

2. Enda asjadest rääkimine.

isiklik vastutus'Ma tean, et ma ütlesin, et panen ennast sinna ja olen kindel, et ta on kena tüdruk, aga ma olen viimasel ajal tööst nii väsinud ja kesklinna jõudmiseks on nii palju vaeva, ma kohtun uuesti, kui see projekt lõpeb ... ”.

Mõistus on vapustav asi. Meiesaab seda kasutada luua ja ratsionaliseerida igasuguseid lugusid, kui tahame end milleski veenda. Kuid kui kasutate seda selleks, et mitte aru anda oma kohustuste eest, millele olete pühendunud, hoiate end ainult tagasi.

3. „Vaese mina” heliriba mängimine.

'See pole aus, keegi ei saa aru, ma näen vaeva ainult sellepärast, et ta pani mind oma viimases esinemisülevaates nii halvasti tundma ja teate, et lapsena kutsuti mind alati rumalaks.'

Tere tulemast ohvrirežiim . See on kiireim viis end konksust lahti lasta.Kuid me oleme siin kõik täiskasvanud. Ja täiskasvanutel on isiklik võim.

piiri küsimus

Jah, mõnikord juhtub heade inimestega halbu asju. Kuid meie kohus on tolm maha tõmmata ja leida edasiliikumise tee, selle asemel et istuda kohapeal kõiki süüdistades.

Isikliku vastutuse eelised

Ühiskonnas, rühmades ja organisatsioonides viib vastutus aktsepteerimiseni,tunnustused ja karistuste eri vormide vältimine.

Aga kuidas on isikliku vastutusega? Kui sageli,keegi teine ​​isegi ei vaata? Mis kasu sellest on?

1. Teil on rohkem enese väärtust.

Tegelikult keegi vaatab. Sa oled. Ja teadlikult või alateadlikult , teie tegevused ja käitumine hinnatakse ja hinnatakse teie enda poolt, mõjutades seda, kuidas te arvate ja tunnete end sellest, kes olete. Teie enese väärtustamine on kaalul.

2. Sa võtad rohkem meetmeid.

isiklik vastutus

foto autor: luis villasmil

Kui oleme isiklikult vastutavad, siis meiemine meie järgi eesmärgid ja unistused selle asemel, et neist lihtsalt rääkida. Seejärel tunnete saavutustunnet, mis muidugi tundub hea.

3. Teised usaldavad sind rohkem.

Kui me räägime alati asjadest, mida me tahame teha, kuid siis ei tee kunagi ühtegi neist?Mitte kunagi , mitte kunagi paremale tööle järele minna , mitte kunagi lahkuda sellest ebatervislikust suhtest ?

Või kui asjad lähevad valesti, süüdistada teisi üle võtma vastutuse?

Teised inimesed märkavad. Ainult siis, kui olemevastutustundlik, et inimesed näevad meid inimesena, keda nad saavad usaldada ja kelle poole pöörduda.

4. Veelgi olulisem on see, et saate ennast usaldada.

Üks suuremaid enesehinnangu tapjad ? Ei saa endale loota.Teadmata, kas teete seda, mida ütlete, või kuidas sa reageerid kui asjad halvasti lähevad .

Kui hakkate aruandekohustust võtma, hakkate olema iseenda jaoks. Võite lõõgastuda ja usaldada ennast mitte sabotaaž vaid läbi viia.

4. Teie suhted paranevad.

Tundub, et vastutustunne aitab teistega paremini suhelda.

viha probleemide tunnused

TO2005 Uuring õpilased leidsid, et kui neid julgustati võtma isiklikku vastutust, olid nende sotsiaalsed suhted paremad.

3 viisi oma vastutuse suurendamiseks

Kuidas siis peatudalasta end kogu aeg alt vedada?

1. Hoidke silm peal oma väärtustel.

Raske on olla aruandekohustuslik, kui me vihkame seda, mida me elus teeme, ja see tundub nagu suruks läbi liiva.

Teie isiklikud väärtused on need, millest hoolite, kui kõik muu ära kukub. Õppimine, mida te hindate , vastandina sellele, mida arvate endastpeaksväärtus, võib aidata teil kitsendada seda, mida te elus tegelikult tahate.

laste seksuaalse väärkohtlemise üleelamine

2. Töö piiravate uskumuste äratundmise ja muutmisega.

Alati saboteerida? Mine jooma öösel, kui soovite luua oma isikliku veebisaidi, unustage helistada sellele töökohale, kui olete lubanud endale päevi, mida soovite?

Sageli on see sellepärast põhiuskumuste piiramine . Kui lapsena a rasked kogemused tähendas, et otsustasite näiteks: „Ma olen pole väärt häid asju ”? Siis teete alateadlikult otsuseid selle tõestamiseks.

3. Alamlubamine ja ületootmine.

Ideaalne viis aruandekohustuse saboteerimiseks onseadistame end alati ülepikendamisega läbikukkumiseks. Proovige poolte reeglit.

Kui te ei saa endale lubada, et teete ainult poole vähem, siis kahekordistage oma ajakava.

Alati võib olla ka ülikiiretegelikult ei tea . Õpi ka sellist mudelit nagu SMART eesmärgi seadmine .

Kas vaimse tervise probleemid võivad olla takistatud?

Proovisin kõike, kuid ei tundu olevat kunagi suuteline tegema seda, mida ütlesite, et teete?Seal on see võib aruandekohustuse raskeks muuta.

Depressioon ja ärevus raskendavad sirgjoonelist mõtlemist ja organiseerumist.

tähendab sinu tähelepanu hajumise harjumus jätab asjad unustamata või asjad lõpetamata.

Lapsepõlve trauma on suur vastutuse blokeerija. See jätab teile kahjulikud veendumused teie enese väärtuse kohta, mis näevad teid lõpututes enese sabotaaži silmustes.

Millised jututeraapiad aitavad isiklikku vastutust kanda?

Vanematele psühhoteraapia vormidele meeldib psühhoanalüüs nõuda a hea terapeut kes märkab mingit kalduvust mängige ohvrit või võite end julgustada süüdistada minevikku .

Kuid mitmed tänapäevased jututeraapiad väga paljusoodustada isiklikku vastutust, näiteks:

Kas olete valmis oma isiklikku vastutust suurendama ja edasi liikuma? Me esindame nimekirja ja kes saab aidata. Või leidke a või meie broneerimissaidil.


Kas teil on endiselt küsimus, mis on isiklik vastutus? Postitage allpool.

Andrea BlundellAndrea Blundell jättis stsenaristi karjääri, keskendudes psühholoogia kirjutamisele ja isiklikule arengule. Tal on treeneri- ja isikukeskse teraapia koolitus.