Vanemate stress - kas teie stress mõjutab teie last?

Vanemate stress ja lapsed - kuidas teie stress teie last halvasti mõjutab? Mida ütlevad uuringud vanemate stressi kohta ja mida saate selle vastu teha?

vanemate stress ja lapsed

Kõrval: isapanijad



pühendumisfoobia

On oodata vanemate stressi.Vanemaks olemine on tõsiselt pingeline töö ja on võimatu olla oma laste läheduses alati rahulik ja stressivaba.



Kuid stressitüüpides ja stressiga toimetulekus on erinevusi. Ja see on erinevus, mida me vanematena peame mõistma.

(Kas tunned, et vanemate stress on vaimukas? meie õe saidil ja saate abi niipea kui homme.)



Igapäevane stress vs pikaajaline stress

Üldised, igapäevased stressorid näevad vanemaid lõbusate ja väsinud, kuid siiskilaste vajadustele vastavaks ja käituvad endiselt nagu nemad ise.

Kuid stress tulenebkontrolli alt väljas , lahendamata lapsepõlveküsimused , elumuutus ja suhtekonflikt on tõsisem nii teie kui ka teie laste jaoks. See jätab vanema hajus , närviline ja muutuva isiksusega.

Niisiis, kuidas tõsine vanemate stress mõjutab lapsi?



Stress annab lastele vale signaali

Lapsed peavad end turvaliselt tundma.See võimaldab neil arendada a tervislik kinnitus vanemale. Seejärel kasvavad nad täiskasvanuks, kes saab areneda terved suhted teistega.

Stressis olevast vanemast saab sageli reageeriv vanem või vanem, kes avaldab hirmu. Ja laps tõlgib selle hirmu sõnumiks, et ta pole turvaline.

vanemate stress

Kõrval: saritarobinson

Vaatame ühte näidet. Kujuta etteteine ​​laps lööb sinu oma kooli väravatest välja astudes. Selle asemel või vesteldes teise vanemaga, mis siis teie last rahustab, võib stressis olev vanem tunda sisemist nuppu, mida see kogemus surub. Ta reageerib üle, karjub teise lapse peale ja ütleb ema ära.

Teie enda laps jääb vaevamata jälgima. Nad võtavad teade, et te pole lapsevanemana saadaval.

Maailm pole enam turvaline koht . Mitte sellepärast, et teine ​​laps sirutas käe ja lõi neile laksu, vaid seetõttu, et neil on tunne, et 'emme või issi ei saa mind aidata.' Veelgi hullem, nad saavad kuidagi tunda, et see on kõik nende süü, ja lõpetavad end mugavalt.

Empaatiline stress

Stress kandub ühelt inimeselt teisele läbi nn‘Empaatiline stress’.

Kui jälgime, et keegi teine ​​oleks stressis, ei tunnetaks me nende vaimset ega emotsionaalset stressi, vaid kordame seda isegi bioloogiliselt. Meie enda kortisooli tase tõuseb.

TO 2014. aasta Saksamaa / USA uuring leidis, et kui jälgiv inimene tunneb stressis olevat inimest lähedalt, reageerivad nad kuni 40 protsenti tugevamalt. Arvestades seda, kui lapsed on oma vanemate suhtes häälestatud, võite ette kujutada, kui teravalt nad vanemate stressi tunnevad.

Imikud ja stressis emad

vanemate stress ja lapsed

Kõrval: george ruiz

TO uuring, mis jõudis pealkirjadeni näitas, et vanemate stress on imikutele „nakkav“.Kardiovaskulaarsed sensorid mõõtsid emade ja imikute pulssi nii enne kui ka pärast seda, kui emal paluti esineda.

Emad, kellele esitluse kohta negatiivset tagasisidet anti, ühendati taas oma lastega. Kahe minuti jooksul suurenes imikute pulss. Tundus, justkui püüaksid nad oma emade stressi.

Lapsed jäljendavad teie pingelisi harjumusi

‘Modelleerimine’ on psühholoogiline termin selle kohta, kuidas me vaatluse teel õpime.See pole nii lihtne kui lihtsalt jäljendamine. Näiteks otsustame ka, kas käitumist võtta või mitte, sõltuvalt tulemusest, mida näeme, et teine ​​inimene sellega saavutab.

Kuid mida järjepidevam on teie käitumine, seda rohkem näeb laps teid stressi kaudu asju saavutamas - näiteks karjutades? Seda tõenäolisemalt hakkavad nad käituma just nagu sina.

Stress ja ajutine lapsevanemaks olemine

Stress põhjustab kurnatus ja udune mõtlemine . Mida rohkem oleme stressis, seda vähem järjepidevaks meie vanemlus muutub. Alustame tervislikke toite rämpstoiduga, me ei märka, et meie lapse magamaminekuaeg on möödas, unustame loalehele alla kirjutada. Need ei ole iseenesest lapsevanemaks olemise kõik ja kõik.

Kuid mida rohkem laseme oma vanemate stressil edasi minna, seda rohkem võib sellest kujuneda kasvav ebajärjekindluse lumepall.Kuigi loomulikult vastupidav lapsed võivad hakkama saada, laps, kes vajab struktuuri, võib vastusena hakata avaldama oma stressi.

Mida siis vanemate stressi korral teha saab?

Teie laste kaitsmiseks stressi eest on palju häid taktikaid.Need sisaldavad:

  • õppimine
  • olles oma lapse suhtes aus, et sa pole sina ise
  • selgitades teile läbielatut eakohaste sõnadega, mida teie laps mõistab, ega jäta teie last ohutuks või murelikuks
  • rahusta oma last pidevalt
  • tervisliku stressi strateegiate üle otsustamine ( veini peal, televiisorist lugemine)
  • oma strateegiate jagamine lapsega või neid koos tehes (seega modelleerides vastupidavus ja üle stressi).

Kas vanemate stress on abi otsimist väärt?

Kõige tähtsam, mida vanem saab teha, kui ta seda teeb on otsida tuge.

Nõustamine ja psühhoteraapia kas pole olemas ainult siis, kui jõuame põhja,see on selleks, et peatada põhjaosa kunagi aset leidmine.

Jututerapeut loob teile õhutamiseks ohutu ruumi. See tähendab, et teil on palju vähem tõenäoline, et võtate oma stressi oma lastele välja.Ta aitab teil jõuda oma stressi tõelise juureni.

Mõnikord selgub, et vanemate stress on vallandanud vanad lahendamata probleemidmis on kõigi nende taga ärevus sa lähed läbi. Ja teie terapeut aitab teil seda leida stressi maandamise vahendid mis töötavad teile isiklikult.

Sizta2sizta ühendab teid väga kogenud Londoni terapeutidega, kes aitavad teil vanemate stressi korral. Mitte Londonis ega Suurbritannias? Proovige , kogu Suurbritannia terapeutide ja keda saate broneerida igast riigist.


Kas teil on endiselt küsimus vanemate stressi ja selle kohta, kuidas see teie lapsi mõjutab? Postitage kommentaar allpool.