Elu eesmärgid - 7 põhjust S.M.A.R.T. Ei tööta teie jaoks

Elueesmärgid - meile kõigile meeldib elus eesmärkide seadmine ja saavutamine, aga mis siis, kui vaatamata meie jõupingutustele neid ei juhtu? Leidke need 7 elueesmärgi diversanti kohe üles.

EesmärgidElu eesmärkide omamine on imeline asi - need võivad meid turgutada ja parandada nii meie elustiili kui ka meie enesehinnangut. Kui me neid pidevalt saavutame, see on. Kui elueesmärgid on täitmata, võivad selle asemel tunda end suure läbikukkumisena.



Teadmine, kuidas mõõdetavaid ja saavutatavaid eesmärke seada, on oluline ja sarnane protsess S.M.A.R.T eesmärgi seadmine , mida kasutatakse sageli aastal , on väga soovitatav. Aga mis siis, kui olete kasutanud S.M.A.R.T. Modell, olete kindel, et teie eesmärk elus on mõistlik, ja ometi leiad end karjuvalt: 'Miks ma ei saaks oma eesmärke saavutada, ükskõik kui palju ma ka ei üritaks ?!' Või leiad end ummikus enese kaotamise tsüklis, mis näib lõputu?



nõustamistoolid

Lugege seda nimekirja levinumatest põhjustest, miks me saboteerime elu eesmärke, et teada saada, kus võite valesti minna ja kuidas saate lõpuks leida tee väärilise eduni.

7 põhjust, miks teie elueesmärgid on teid tõrjunud

1. See pole eesmärk, mida sa tegelikult tahad.



Tõde on see, et kui elueesmärk on tõesti kooskõlas meie tõeliste lootuste ja väärtushinnangutega, kipume selle ellu viima. Probleem on selles, et oleme sageli veendunud, et tahame midagi, kui see tegelikult on, sest arvame, et peaksime seda tahtma - võib-olla on see see, mida ühiskond peab soovitavaks, mida soovivad meie eakaaslased või mida vanemad on meid soovinud. Võtke aega, et teada saada, mis teie südame tegelikult laulma paneb, ja olge enda vastu aus, kui peate võib-olla oma eesmärgid uuesti läbi mõtlema - lõppude lõpuks väärite elada elu, mis muudabsinaõnnelik, mitte teised.

mõtle ümber2. Kardad oma meelt muuta.

Sageli seame oma elu eesmärgid paika, siis läheme välja ja paraneme ja muutume inimesena ... kuid hoiame kinni eesmärgist, millest oleme tegelikult üle kasvanud! Elu eesmärkide muutmisel pole absoluutselt häbi. Parem on seada eesmärke ja neid muuta, kui mitte kunagi seada üldse elu eesmärke. Lõppude lõpuks õpitakse uute asjade proovimisest. Seega pange endale au pingutuste eest, tunnistage, et te ei saa eesmärki saavutada, kui see teile enam ei sobi, siis laske sellel minna ja seadke endale elu eesmärk, mille vastu võite tõesti kirglikult tunda.



3. Olete protsessiga liialt seotud.

Mõnikord ei saavuta me oma elu eesmärke, sest oleme nii kiindunud sellesse, mida eesmärgi nimel töötamine meile annab, me ei taha, et see kõik lõpeks. Näiteks kui oleme seadnud eesmärgiks saada professionaalseks kunstnikuks, võime pidevalt käia kunstitundides, mis pakub meile lõbusat seltsielu ja on vaba survest, et peame korraldama etendusi ja pidevalt tootma kvaliteetseid teoseid, mida meie eesmärgi saavutamine tooks kaasa . Samuti võime pidevalt haliseda koos teistega, kes üritavad olla kunstnikud, kui raske see on, ja tunda rõõmu enesehaletsusest ja sõpruskonnast, mida me edu korral ei saaks teha. Nipp seisneb selles, et tuleb enda vastu aus olla, mida tähendab elu eesmärgi saavutamine loobumist, siis tuleta endale meelde kõiki paremaid asju, mida sinu eesmärgi saavutamine sulle hoopis pakub.

4. Sa oled liiga keskendunud tulevikule.

Eesmärgid avalduvad tulevikus, kuid tulevikku jõudmiseks peame tegutsema olevikus. Kui me oleme lakkamatult keskendunud oma loodetud tulevikule, võime sattuda halvatuse hulka, kus leiame end mõtlemast rohkem kui tegemast, pidevalt edasi lükkamast ja / või kogedes äärmist ärevust. Veelgi hullem, me võime nii segadusse ajada, mõeldes sellele, mis võib olla, et jätame oma nina ees kasutamata väärtuslikud võimalused, mis on tegelikult otseteed meie elueesmärgi saavutamiseks.

Koostage iseenda eesmärkide tööleht. Pange oma eesmärk, jagage see väiksemateks eesmärkideks ja seejärel jagage need väiksemad eesmärgid toimivateks sammudeks, mille saate aasta jooksul ajastada. Seejärel lõdvestuge, et teil on plaan ja keskenduge sellele, et olete praeguses hetkes ja märkate kõike, mida see toob. Kui see on teie jaoks tõeline väljakutse, kaaluge õppimist .

5. Sa oled liiga mures selle pärast, mida teised inimesed arvavad.

kuidas ma tean, kas mul on allasurutud mälestusi

Mõnikord jõuame eesmärgi saavutamisele väga lähedale ja väldime siis edu, sest oleme nii mures selle pärast, mida teised inimesed arvavad. Kas nad näevad meid asjatuna või suure kaadrina? Tõde on see, et enamik inimesi on nii enda kui ka enda õnnestumiste ja ebaõnnestumistega mõtlemises nii hõivatud, et nad pole meie pärast nii mures kui tahame uskuda. Proovige anda endale suurem perspektiiv - kujutage ette, et olete oma elule tagasi vaadates hooldekodus pensionär. Kas mäletate, mida teised sinust arvasid, või mäletate seda põnevust, mis teil tekkis unistatud elueesmärgi saavutamisest?

6. Teie peamised tõekspidamised on teie elu eesmärkide saboteerimine.

Põhiuskumused on sügavad teadvustamata reeglid, mille oleme endale seadnud, sageli asjad, mille me lapsena korjasime, ja tavaliselt asjad, mis on täiesti vastuolus sellega, mida arvame soovivat. Põhiuskumused kõlavad järgmiselt: 'Ma ei ole edu väärt', 'võitja ei meeldi kellelegi', 'ainult ülemeelikud inimesed tahavad elus hästi hakkama saada'. Nad töötavad nagu salajane tarkvara, mis töötab meie teadliku teadlikkuse all ja saboteerib meie parimaid jõupingutusi.

Kognitiivsete neuroteadlaste sõnul oleme teadlikud ainult umbes 5% -st oma aju aktiivsusest, nii et enamik meie otsustest ja tegudest pärineb tegelikult alateadvusest. Kui meie alateadvus on täis negatiivseid põhiuskumusi, ei võimalda see meil midagi positiivset saavutada. Peate võtma aega, et minna sisse ja minna ausalt oma sügavalt juurdunud veendumuste üle.

7. Oled sõltuvuses sellest, et tunned end halvasti.

See võib tunduda ebatõenäoline - kes tegelikult tahaks ennast halvasti tunda? Tegelikult paljud meist. Kui meil oleks lapsepõlv, kus meid pidevalt halvustataks või karistataks, tunneksime end halvasti, see on tegelikult meie mugavustsoon. Ja kui see oli keegi, keda me sügavalt armastasime, häbistas meid alati, siis on tõenäoline, et meie meel on seganud selle valusa häbitunde armastusega ja me otsime tegelikult halba enesetunnet nii palju, kui see võib tekitada sõltuvust.

Seega pole ime, et me ei suuda eesmärke seada ja neid saavutada, sest see tähendaks, et pidime tundma end edukate ja õnnelikena - kahte asja me ei oska kogeda. Kui see kõlab tuttavalt, on võib-olla elu eesmärk, mille peate praegu seadma, õppida õppima, kuidas tegelikult lasta end mugaval enesetundel ja eneseväärikuse tundel.

abi etteKuidas teraapia aitab teil oma elueesmärke saavutada?

Nõustaja või psühhoterapeut võib olla hindamatu abivahend, aidates teil seada elueesmärke, mis jätavad teile sisu ja on kooskõlas sellega, kes te tegelikult olete. Jututeraapiad meeldivad ja on suurepärased, et aidata teil tuvastada lapsepõlve mustreid, mis hoiavad teid lõksus. Need aitavad teil näha ka seda, kes te olete väljaspool seda maailma, kus te elate, ja millised on teie elu eesmärgid ja kired väljaspool teie eakaaslaste ja perekonna eesmärke. Ja need võivad tõesti aidata teil tuvastada varjatud põhiuskumusi, mis ka teid enam ei teeni.

hirm surra

Kui tunnete, et rohkem on teie kontrollimatud mõtted ja nende tekitatud ärevus, mis takistab teil eesmärkide saavutamist, võib CBT-ravi tõesti aidata. See on spetsialiseerunud mustvalge mõtlemise vaatamisele ja sellele, kuidas teie mõtted määravad teie tegevuse või tegevusetuse. Ükskõik millise teraapia valite, võivad need kõik aidata teil muuta näilised probleemid uuteks elu eesmärkideks, mis viivad teid edasi.

Kas teil on olnud kogemusi ühega ülaltoodud seitsmest ‘elueesmärgi diversandist’? Ja kas teraapia oli teile kasulik? Või on teil muid näpunäiteid, mida soovite jagada? Palun kommenteerige allpool, meile meeldib teid kuulda.