Elumuutvad sündmused - 9 viisi nendes paremaks navigeerimiseks

Elu muutvad sündmused juhtuvad meil kõigil. Ja sageli ei häiri mitte see sündmus nii palju kui see, kuidas me sellele reageerime. Kuidas saaksite paremini elumuutuses navigeerida?

elu muutvad sündmused

foto vladislav-babienko



Sina kõndige oma toetamata partneri juurest välja lõpuks ometi. Sina mis teil on olnud suurema osa oma täiskasvanute elust. Teie lapsed lendavad pesa . Sina riigist lahkuma olete alati teada saanud uue. elu muutvad sündmused näevad erinevate inimeste jaoks välja erinevad.



Sõltumata sellest, milline elumuutus teie jaoks välja näeb, võib see jätta teid tasakaalust välja ja pole kindel, mida edasi teha.

Aga alguses tundus nii hea ...

Süütunne sest teie elumuutus oli midagi teieasi?Sest tundsid end põnevil, isegi kiitlesidteised sellest, kui tore see oleks?



Lõpeta peksma ennast . See on normaalne, kui tunnete end uue plaani pärast põnevil ja siis tühjendate, kui teie elluviidud tegelikkus saabub. Võtke see energia ja kasutage seda hoopis järgmiste sammude tegemiseks: .

(Mõistmise lõpus pärast elumuutvat sündmust ja peate lihtsalt rääkima kellegagi, kes mõistab? , rääkige kohe homme.)

Kuidas navigeerida elumuutvatel sündmustel

1. Lõpeta muretsemine, mida inimesed arvavad.

On väljend: 'surnud koera ei peksagi keegi'. Kui inimesed räägivad teie vastu, on see sageli nii nagu nad on armukade või isegi hirmul. Julgete teha midagi sellist, mis nad pole, või vaidlustate nende maailmavaate. See käivitab mõned inimesed. Las nad on närvilised.



On ainult üks inimene, kelle arvamust saate siin kontrollida - teie oma.Mida saaksite teha, et tugevdada enda head arvamust endast? Koostage paberil nimekiri. Aega raiskamine, reageerides teistele, pole seda kindlasti.

mis on sfbt

2. Keskenduge toetusele, mis teil on.

elu muutvad sündmused

Foto: rawpixel saidil Unsplash

Elumuutus võib olla nagu hiiglaslik, planeerimata elust keelduja.Sa saad aru, kes sinu oma on tõelised sõbrad on ja leia, et peate laske sõprussuhetest lahti sa arvasid, et olid igavesti.

Jah, võib olla šokeeriv ja haavav, kui leiad, et inimesed, kelle peale lootsid, hindavad sind kogu eluks sinu kontrolli alt väljas.Kuid olge avatud inimeste nägemisele, kestegematahan teid aidata, sest ka see võib olla üllatav.

tasakaalustatud mõtlemine

Kui teil tõesti pole üldse tuge - kui isegi teie sõbrad ja perekond ei kiida teie uut elu heaks - siis ärge jätke tähelepanuta . Nad loovad teile turvalise ja hinnanguteta ruumi oma murede jagamiseks ja aitavad teil leida võimalusi toimetulekuks.

3. Kohandage oma harjumusi vastavalt oma uuele elule.

Me ei saa eeldada, et vanad viisid töötavad uute eluviiside nimel, ja seda teevad paljud meist siiski. Püüame oma vanad viisid sobitada uude ellu.

Joomine näiteks igal õhtulvõis olla hea, kui teil oli kindel töökoht. Aga nüüd sa oled ja muutuv karjäärivoog , mõned ööd jõusaalis võivad anda teile vajaliku energia ja seltsielu.

on see, mida tuntakse kui - midagi, mis jätab meid positiivseks ja tasakaalukaks. Ja seda enam võite kalduda tegevused voogude ajal, seda parem. Registreeruge kohe meie ajaveebi tasuta heaolu töövihiku jaoks ja leidke, millised tegevused teile kõige paremini sobivad.

4. Avage oma suhtlusring.

elu muutvad sündmused

Foto Helena Lopes saidil Unsplash

Meie koli riiki ja rääkige kodus olevate inimestega edasi Skype terve õhtu väljatuleku ja uute inimestega kohtumise üle. Või meie loobusime meie tööst kuni , kuid veedame kogu oma aja vana ümber kolleegid kes vihkavad oma elu.

Elumuutus tähendab, et SINA muutud. Ja see võib tähendada, et on aeg kohtuda inimestega, kes jagavad teie arvamust ja väärtused ja kes teid inspireerivad.

Jah, ennast välja panna võib hirmutav tunne. Kuid pole midagi energilisemat kui kohtumine kellegagi, kestegelikult saab seda, mida te läbi elate.

See ei tähenda, et peate inimesi oma elust välja lõikama, kuid see võib tähendada, et peate seda tegemapidada ausaid vestlusi lähedaste inimestega või seadke mõned piirid .

5. Lõpeta teesklemine, et sul on kõik korras.

Tunne ennast loid ja kogu aeg kurnatud ? Siin on suur tõde elumuutustest - see on emotsionaalne. See võib tähendada isegi leina etapid eluks, mille olete maha jätnud. See tähendab šokk , viha , kurbus , väsimus, nimetate seda.

Ometi üritavad paljud meist elada muutuvatest sündmustest läbi, tundudes „tugevana“.Me ütleme endale, et on ‘Pole aega pisarateks '.

Kuid mõelge rannapallile. Kas olete kunagi proovinud seda pikka aega vee all hoida? Just selline on emotsioonide hoidmine - see võtab kogu meie energia ja keskendumise.

alateadlik söömishäire

Mõnikord on meie säde taastamiseks vajalik emotsionaalne puhastus.Journalling võib siin suureks abiks olla - loe meie artikkel võimsatest ja erinevatest viisidest, kuidas ajakirjandus teile kasulikuks muuta .

6. Langetage võrdlus.

'Aga ta kolis riike ja sai hämmastava kogemuse, mis mul viga on?' 'Aga kui ta lõpuks omal jalal välja astus vägivaldne naine ta tundis end suurepäraselt, miks ma nii masenduses olen ? ”.

Sa oled üksikisik. Teid koosnevad tuhanded kogemused, mis on ainulaadsed ainult teile, ja kavatsete sellele vastataelu ja omal moel. Enda võrdlemine teistega lihtsalt lisab stress .

7. Valige suurem ajakonteiner.

Sinust on möödas aasta kaotas õe-venna - miks sa oled ? Või olete juba mitu kuud olnud tühi pesitseja, miks te ikkagi lapsi igatsete?

Enamik meist alahindab oluliselt muutustega kohanemiseks kuluvat aega või oletame, et kohanemine on sirge. Ei ole. See on vilgas, üles ja alla, ümber ja ümber protsess.

Võtke aega, mida arvate vajalikuks, ja kahekordistage seda. Kui palju paremini see end tunneb?

8. Muutke oma vaatenurka .

Mida oleks teie kümneaastasel minal öelda selle kohta, kus te praegu elus olete? Kas nad näeksid saavutusi ja jõudu, millest te praegu mööda vaatate? Aga sinu 85-aastane mina, kas nad oleksid sama mures kui sina või arvaksid, et sul läheb kõik hästi?

9. Ja kui see kõik tundub kuidagi liiga palju ...

Jõudke välja. Räägi kellegagi.Jällegi, kui tunnete, et teil pole kellegagi rääkida, või on kõik teie ümber lihtsalt liiga palju investeeritud teie tegemistesse? Mõelge siis kõneterapeudile. Neil pole muud tegevuskava kui see, et aidata teil end tasakaalus tunda ja nad võivad aidata teil selgust leida, kui elumuutus on teid segadusse ajanud.

Kas olete valmis elumuutusega silmitsi seisma? Me ühendame teid ülaosaga kes saab aidata. Pole Londonis, meie Ühendkuningriigis? Meie broneerimisplatvorm pakub ja ka saate rääkida kõikjalt.