Tuntud kui 'välja tsoonitud'? Lahusoleku ohud

Lahusolek tähendab, et vabastate oma mõtted ja tunded, sest tunnete end ülekoormatuna. Me kõik võime stressist vabaneda, kuid millal on dissotsieerumine probleem?

dissotsiatsioon

Kõrval: Victor I.



Me kõik võime nüüd aeg-ajalt ruumi tühjaks teha.Alustame tööd ja mõistame, et pole märganud ühtegi asja, millest mööda kõndisime, või leiame, et oleme mõttetult kogu küpsisepaki läbi söönud.



Ja kui suur elumuutus tuleb jällegi normaalne vastus, kui tunned end ülekoormatuna. Igaüks, kellel on või kaotas lähedase , teab, et päevad võivad veereda omamoodi udus.

Aga mis siis, kui te lähete sagedamini välja siis kõige sagedamini? Kui leiate pidevalt, et just sel hetkel peate olema teravmeelne või jagama oma tundeid, olete pilvedesse eksinud ega suuda alla tulla?



Siis võib teil tekkida tõsisem psühholoogiline reaktsioon, mida nimetatakse dissotsieerumiseks.

Mis on dissotsiatsioon?

Lahusolek on see, kui stressi ees viibimise asemel väljute oma mõtetest, tunnetest ja kehalistest aistingutest ning teete tsooni. Aastal peetakse seda kaitsemehhanismiks psühhoanalüütiline teooria .

dissotsiatsioon

Kõrval: Andrea Rose



Ja mis on kaitsemehhanism ?Need on toimetulekumeetodid, mida me lapsena välja töötame, et rasketes olukordades hakkama saada ja vähem valu tunda.

Näiteks eraldumine on lapse jaoks väga tark taktikakasvades stressirohkes keskkonnas. Ühendatud aju ürgse võidelda, põgeneda või külmutada ,laps peab valima „külmutama”, kuna ta on põgenemiseks liiga noor ja haavatav ega saa ilmselt täiskasvanu vastu võidelda. Nad lähevad tuimaks, hõljuvad oma mõtetest ja tunnetest eemale.

Muidugi tekib probleem siis, kui tõmbame lapsena nii kasuliku dissotsiatsiooni oma täiskasvanuellu. Pimedaks jäämine, kui teie soovib tõsist arutelu või tunnete, nagu hõljuksite oma kehast välja, kui ülemus juhatuse koosolekul ühinemise kohta teie arvamust küsib? Pole nii kasulik.

Juba lapsepõlvest läbi tulnud ja tunnustamata toimetulekumehhanism saboteerib teie täiskasvanuelu ja jätab teid sisse. häbi, honorarimine valesti aru saanud ja isegi ei suuda oma potentsiaali saavutada .

Kuidas dissotsiatsioon välja näeb? Märgid, mida jälgida

  • tunnete end sageli „kosmosena”, „hõljukina” või kui teie aju on „udune”
  • võite isegi magada, kui elu keeruliseks muutub
  • inimesed ütlevad, et olete stressis tõeliselt rahulik, kuid tõde on see, et olete lihtsalt tuim
  • mida stressirikkam on olukord, seda vähem saab selgelt mõelda
  • teil võib olla tunne, et vaatate oma elu selle asemel, nagu oleks elu film, mida vaatate
  • kui inimesed küsivad, kuidas te end tunnete, on teil seda raske teada saada
  • teised pettuvad sageli, kuna arvavad, et te ei kuula
  • teil on viivitatud reaktsioonid - mida sa tegelikult tahtsid öelda või teha olukorras päev või mitu päeva hiljem, kuid hetkel väga harva
  • võite mõnikord tunda end oma kehast lahti ühendatuna, justkui poleks te selles päris sees
  • saate hõlpsalt kahe silma vahele jätta olulised detailid ja unustada hetked
  • sul oli raske või traumaatiline lapsepõlv
  • sina kannatas lapsena väärkohtlemise all või teismeline

Miks mina? Kuidas dissotsiatsioon areneb

dissotsiatsioon

Kõrval: Shelby Steward

Jällegi, kaitsemehhanismina areneb dissotsiatsioon juba noorena ja vajate võimalust pääseda ohustatuna.

Kõigist kaitsemehhanismidest on traumaga kõige rohkem seotud dissotsiatsioon. Enamik lapsi, kes kannatasid väärkohtlemise allkas , füüsiline väärkohtlemine või emotsionaalne väärkohtlemine , arendada dissotsiatsiooni harjumust. Vägivaldsetes või ebastabiilsetes tingimustes kasvavad lapsed on samuti tavalised kandidaadid, näiteks lapsed .

Dissotsiatsiooni ohud

Miks on see oluline, kui kipute „vabanema eeldusest”, kui elu läheb natuke liiga nõudlikuks?Muretsemiseks on mitu põhjust, sealhulgas:

  • sa jätad kasutamata võimalused, kuna teised arvavad, et sind see ei huvita
  • teised näevad sind laheda ja eemaletõmbatuna, kui sa tegelikult seda pole
  • jätate kasutamata võimaluse suhelda oma enesetundega
  • sa häirid teisi sellega, et pole reageeriv, kui nad sind vajavad
  • kui otsustate, kuidas mõtlete ja tunnete (päevi hiljem), on juba hilja
  • te ei töötle tegelikult oma reaktsioone ja emotsioone, vaid surute need maha
  • teie allasurutud emotsioonid võivad viia ja ärevus
  • suhted võivad kannatada , jättes teid tegelema üksindus
  • võite liiga vähe elus toimida, kui te end liiga palju lahutate
  • saate leppida ja olukordi, sest te jätate kahe silma vahele reaalsuse ja üksikasjad

Ja kui teie dissotsiatsioon jääb tunnustamata ja lahendamata ning teil tekib siis rohkem elutraumasid, on suurem oht ​​tõsisema dissotsiatiivne häire , näiteks mitmekordne isiksushäire või depersonaliseerimise-derealiseerimise häire . Need võivad hõlmata selliseid sümptomeid nagu peeglisse mitte tundmine, tunne, et teie keha pole teie osa või tunne, et olete rohkem kui üks inimene.

Mida ma saan teha, kui mul on dissotsieerumisega probleeme?

Kaitsemehhanismid kipuvad olema nii teist laadi, et seda on raske isegi märgatakui need algavad ja lõpevad. Päeviku kirjutamine õhtul võib abi olla. Kus päeval te lahusite? Mida sa tegelikult tunned ja mõtled nüüd, võrreldes sellega, mida arvasite, et tegite tsoonides?

Soovitatav on dissotsieerumine seotud ka närvisüsteemiga. Teie keha on justkui arvuti, mis jõuab ülekoormusenisisendi jaoks lihtsalt lülitub välja. Võib oletada, et traumaatilise lapsepõlvega inimestel on tõenäoline tundlik närvisüsteem, mis koormab üle - hüppelisus on , näiteks.

Nii et tehke tööd, et leida võimalusi enda maandamiseks ja rahustamiseks.See võib olla üles võtmas või jooga või proovimine tehniline visualiseerimine mis aitavad teil end keskmisena tunda.

Nõustaja või psühhoterapeut võib olla üsna vajalik dissotsiatsiooni mustri tõeliseks purustamiseks. Ta võib veenduda, et teil on varasemate valusate kogemuste navigeerimiseks vajalik tugi ja turvaline keskkond, ning proovida uut ja tõhusamat käitumist.

Jututeraapia võib olla intensiivne ja inimesel, kellel on harjumus stressis välja registreerida, on võimalusolete ülekoormatud ja tunnete tungi veelgi enam lahti saada. Seega on oluline otsida ja mõista, kuidas töötada klientidega dissotsieerumisel.

porn on teraapia

Sizta2sizta pakub ainult terapeute, kellel on vähemalt viieaastane kliiniline kogemus, ja pakub terapeute kogu maailmaskaudu .

Kas teil on dissotsiatsiooni küsimus, millele me pole vastanud? Küsige allpool kommentaarikastis.