Kui sa lihtsalt käid vooluga kaasas, kas sa oled siis õnnelikum?

Kas te lähete vooluga kaasa, kas teie elu ja meeleolu paranevad? Elumuutuste aktsepteerimisel on palju öelda. Kuid me peame olema ka ausad

mine vooluga kaasa

Kõrval: KylaBorg



'Lõpeta proovimine nii kõvasti ja' mine vooluga kaasa '. See kõlab hea nõuandena, kas pole?



Aga kas see töötab? Lihtsalt aktsepteerides kõike, mis teie teele tuleb, jätate teid tõesti maha rõõmsam ?

Võtan nümfomaan

Elumuutusega leppimine

Aktsepteerimine võib olla võimas - kui see on seotud selliste asjade aktsepteerimisega, mille üle meil tõepoolest pole võimu.



See tähendab sageli a-ga nõustumist elumuutus see on väljaspool meie kontrolli. A lähedane inimene lahkub , me oleme , meie armas kodu on üleujutuses kahjustatud .

Rööbitakse toimunu vastu, mõeldes läbi, mida oleksime võinud selle asemel teha ja väga vihane olla võib olla normaalne osa tervenemisprotsessist leppimisega asju, mida me ei saa muuta .

Kuid lõpuks peame siiski edasi liikuma. Kui me seda ei tee, pahameel saab sisse ehitada depressioon ja ärevus ja võime võõrandada neid, keda armastame, kuni oleme jäetud üksildaseks .



Ainus asi, mida me saame elumuutustes kontrollida, on meie reaktsioon. Ja ainuüksi sellest võib piisata. A 2018. aasta uuring leidis, et meie vaimse seisundi, meie negatiivsete mõtete ja emotsioonide aktsepteerimine oli rohkem seotud parema psühholoogilise tervisega kuue kuu jooksul kui olukorra enda aktsepteerimine.

Teiste inimeste aktsepteerimine

mine vooluga kaasa

Kõrval: Denali rahvuspark ja kaitseala

Teie partner lahkub nagu välk selgest taevast. Või sinu oma uus ülemus on kontrolliv ja külm.Kas peaksite lihtsalt minema vooluga kaasa ja aktsepteerima neid ja nende tegusid?

Me ei saa teisi inimesi kontrollida. Seega peame leppima nende valikuvabadusega, et olla need, kes nad tahavad olla, ja teha seda, mida nad tahavad.

Ja kedagi kontrollida või kedagi muuta pole ainult kurnav, see tähendab tavaliselt ka meid ohverdama meie enda vajadused ja võib isegi meie kaotada mina tunnetus. Kõrge hind maksta.

Kuid teiste aktsepteerimine on üks asi. Inimeste tegevuse ja suhtumise pimesi aktsepteerimine oma piire selgeks tegemata on hoopis teine.

Kui keegi teeb meile haiget ja me ei ütle midagi ja teeskleme, et me lihtsalt aktsepteerime inimesi sellistena, nagu nad on? Me kanname seda raev koos meiega ja seda projitseerida tulevastesse suhetesse. Meie katse 'vooluga kaasa minna' lõpeb pikas perspektiivis.

Ja kui me ei sea lugupidamatute inimestega piire, siis teemelõpuks konstantse see mõjutab meie tervist.

'Mine vooluga kaasa' - või eitamine?

Jah, ‘vooluga kaasa minemine’ võib meid õnnelikumaks teha, kui see tähendaboleme avatud uutele asjadele, mis tulevad pärast elumuutust. Ja kui me ei raiska kogu oma aega püüdes teisi inimesi muuta , kuid reserveerime oma energia hoopis enda kallal töötamiseks.

Vali targalt

Kõrval: Bob Ryskamp

Liiga sageli väidame siiski, et läheme vooluga kaasa ja ei saa midagi muuta, kui meil tõesti on võimalusi.

'Ma olen kinni jäänud halvas töökohas , seal pole midagi paremat ”. ' Ma lihtsalt ei saa sellest suhtest lahkuda , ta vajab mind, pean selle välja pistma ”. Need pole mõlemad faktiväited, vaid eeldused . Ja nad on ka ohvri mentaliteet .

Valime tegelikult olukorra, sest see tundub turvalisem kui ennast edasi ajada. Ja kuna seda saab lihtsamalt panna süüdi saatuse või halva õnne või isegi teiste inimeste peale.

lastepsühholoog viha juhtimine
  • Kas see on tõesti ainus võimalus, mis mul on?
  • Kas ma otsustasin tegelikult sellises olukorras olla? Tähendab, kas saan valida ka lahkumise?
  • Kas ma eeldan, et tean, mis edasi saab, ja ennustamine '?
  • Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui mina tegi valiku edasi liikuma?.

Kuid ma proovisin ja ma ei saa edasi liikuda

Kui proovime kõvasti, et meil oleks parem elu, kuid tuleksime keerulistes olukordades pidevalt vastu? See on vähem tõenäolineolla „halb õnn, millega peame leppima“ ja tõenäolisem, et meie teadvusetu meel sunnib meid ikka ja jälle halbu otsuseid langetama.

See juhtub, kui meil on negatiivsed piiravad veendumused. Uskumuste piiramine on ideed endast, teistest ja maailmast, mille me täiskasvanuks võtame, siis eksitakse faktide järgi. Levinumad näited on: maailm on ohtlik koht Või Ma ei vääri armastust “.

Kui me ei õpi ära tundma ja vaidlustage meie tõekspidamised , võtame sellised uskumused täiskasvanuks ja teeme alateadlikult kõik oma valikud just selliste tõekspidamiste põhjal.

Kuna oleme otsustanud, et maailm on ohtlik, valime me teadvustamataüürida korter, kus üürileandja on ilmselgelt napakas ja üritab meid petta. Kuna usume, et oleme armastamatud, valime hävitava suhte isegi siis, kui teadsime, et sellel inimesel on halb maine. Kuid me veename neid asju just juhtunud.

Kui vooluga kaasa minna, siis see tõesti töötab

Kas peate kontrollima oma elu viimast detaili?Ja ärritud väga, kui asjad ei lähe plaanipäraselt?Siis võib vooluga kaasa minek olla positiivne harjutus lahti laskmisel.

Kuid olge ettevaatlik ja ärge proovige isegi vooluga kaasa minemist kontrollida, surudes end selles oskuslikuks või kindlal viisil, kindla ajakava järgi, täpselt nii, nagu loete raamatust ...!

Selle asemel kuulake, kuidas te lähetetunda.Seda me ei tee kunagi, kui oleme kontrollifriik. Kuulame oma ajakava või seda, mida peame õigeks.

  1. Varuge mõni aeg (mida võite kasutada või mitte) ja ärge täitke seda plaanidega.
  2. Päeval vaadake, mida tunnete teha või mis tuleb ja proovige seda järgida.
  3. Kui tunnete end tõesti külmunud, proovige minna jalutama ilma plaanita, kuhu te lähete.
  4. Kontrollige oma enesetunnet ja - 'mida ma siin ja praegu enda ümber märkan?'.
  5. Pange tähele oma ebamugavustaset ja kui olete , siis peatage. Järgmisel nädalal saate uuesti proovida.

Üks asi, millega peame tõesti leppima

Kõige võimsam asi, mida saame aktsepteerida ja 'lihtsalt minna'?Iseendad.

Enesetäiendamine on üks asi. Kuid kui me teeme seda ruumis, kus me ei aktsepteeri seda, kes me juba oleme, siis see pole niieneseabi, kuid ettevaatlik iseseisva karistamise režiim.

  • Mis on need kolm asja, mida enda juures kõige vähem aktsepteerite?
  • Mis tunne oleks just siin, praegu, lihtsalt nende kolme asjaga leppida?
    Mis tunne oleks end rohkemaga ravida kaastunne ?

Siin on kõrvalboonus - mida rohkem me ennast aktsepteerime, seda rohkem hakkame loomulikult aktsepteerima ümbritsevaid inimesi, nagu näitab see uuring .

terapeutide tüübid

Kas olete valmis tuvastama, mida tegelikult soovite ja lõpuks selle teoks tegema? Teraapia aitab. Me ühendame teid sama hästi kui ja saate töötada kõikjalt.


Kas teil on endiselt küsimus selle kohta, kas peaksite või ei peaks vooluga kaasa minema või soovite kogemust teiste lugejatega jagada? Küsi allpool. Pange tähele, et kõiki kommentaare jälgitakse ja me ei saa kommentaarikasti kohal tasuta nõustamisteenust osutada.