Humanistlik lähenemisviis - mis tüüpi ravimeetodid seda kasutavad ja kas see sobib teie jaoks?

Humanistlik lähenemine - millist tüüpi ravi kuulub humanistliku katuse alla ja millistes küsimustes saab humanistlik teraapia aidata?

Kõrval: AGeekMom



hinnatud ülesande määramine

Humanistlik lähenemine usub inimpotentsiaali ja teie võimet kasvada ja positiivselt muutuda.



Humanistlikule liikumisele viidatakse kui terapeutilise mõtte „kolmandale lainele“, mis tekib reaktsioonina kahele esimesele lainele psühhodünaamilised ravimeetodid ja käitumisteraapiad.

Humanistliku lähenemise rajajate arvates olid need teised mõttekoolid liiga reduktiivsed ja negatiivsed.Nad tahtsid teraapiaga saavutada rohkem kui lihtsalt vaadata, mis on kliendiga „valesti“, või näha inimest võrrandina unikaalse indiviidi asemel.



Humanistliku katuse alla koondatud erinevad ravimeetodid on seega ühendatud sooviga aidata teil olla teie parim mina.

Humanistlikud ravimeetodid aitavad teil oma tunnustada ja arendada isiklikud väärtused , ainulaadsed tugevused ja loovus, muutudes selle käigus võimekamaks ja vastutustundlikumaks inimeseks.

Humanistliku teraapia erinevad tüübid

Kaastunne on suunatud

Kaastundele keskendunud teraapia (CFT) aitab teil arendada võimet tunda end ja käituda nii enda kui ka teiste suhtes lahkemal ja kasulikumal viisil.



Idee on selles, et see mitte ainult ei hõlbusta igapäevast elu ja väljakutseid, vaid ka seda, et olete vähem altid enesekriitika ja häbi .

Kaastundele keskendunud teraapia võib aidata:

Fenomenoloogiline

humanistlik lähenemine

Kõrval: catherinedncr

Fenomenoloogiline teraapia aitab teil oma küsimust kahtluse alla seada eeldused ja sinu perspektiivist et saaksite leida uusi võimalusi edasiliikumiseks.

Idee on selles, et inimkogemus on ainulaadne ja mitte „mõõdetav” ega korratav. Seega peame oma kogemustele lähenema avatud meelega.

vastupidavusteraapia

Küsides, mis meie arvates on tõsi, võime rohkem teada saada enda kohta, hakata nägema uusi viise, kuidas teha asju kasulikumalt, õppida oma kogemuste hindamise asemel ja välja murda juurdunud mustritest.

Fenomenoloogiline lähenemine võib aidata:

  • otsustamatus
  • mõttetu tunne
  • tunne, et oled elus kinni
  • madal enesehinnang ja enesekriitika

kuju

Gestalt on saksakeelne sõna, mis tähendab umbes 'kogu mustrit'. Seepärast on Gestalt südames terviklikkus, aitamine teil täielikult elus olla, vabastades teid blokkidest ja vanadest mustritest, mis jätavad teid rahulolematuks.

positiivse psühholoogia liikumine keskendub

Meetod, mida ta selle saavutamiseks kasutab, on aidata teil täielikumalt kaasa lüüa praegune hetk . See aitab teil vaadata, mida mõtlete, teete ja tunnete just siin ja praegu, mis teie jaoks tegelikult toimub, hoolimata sellest, mida soovite öelda. Nii võib Gestaltit peaaegu pidada programmi eelkäijaks teraapiad.

Lisaks sellele, et Gestalti teraapia räägib vähem minevikust kui muud teraapia vormid, on see ka kogemuslikum. Näiteks selle asemel, et lihtsalt rääkida a raske ülemus võib teie terapeut paluda teil ette kujutada, et ülemus on toas ja kas te peaksite nendega rääkima.

Gestaltteraapia probleemid võivad aidata:

Isikukeskne

humanistlik lähenemine

Kõrval: Sylvia Van Nooten

Inimesekeskne terapeut loob teie jaoks turvalise, lugupidava, aktsepteeriva ja ausa ruumi, võimaldades teil lõõgastuda ja avastada sisemised ressursid sul oli kogu aeg.

Seda teraapiavormi, mida nimetatakse ka „inimesekeskseks“, juhib klient. Teie otsustate, millest soovite rääkida, ja terapeut on lihtsalt olemas kui autentne ja toetav kohalolek, mis aitab teil leida oma edasised teed.

Isikukeskne nõustamine võib aidata:

Tehingute analüüs

Tehinguanalüüs aitab teil mõista erinevaid mõtlemise ja tegutsemise viise, et saaksite muuta oma suhteid ja seeläbi ka oma elu.

Tehinguanalüüs usub, et positiivsed muutused elus ei toimu mitte mõistuse mõistmisega, vaid mõistmisega, kuidas me suhtume teistesse ja iseendasse.

milline on keha loomulik reaktsioon traumale

Idee on see, et me kipume töötama ühest kolmest ego olekust - lapse-, vanema- või täiskasvanulaadne. Õppides, kuidas me igas olekus käitume, võime hakata muutma käitumist teiste ümber, et saaksime elus soovitud tulemused. Näiteks võib teile abiks olla õppimine, kuidas tutvumise ajal olla täiskasvanute riik, mitte lapsriik

Mõnikord on see humanistliku katuse all, kuna see on fenomenoloogiline teraapia, mis on huvitatud meie individuaalsest tajust, ja keskendub meie potentsiaalile teha paremaid valikuid ja leida paremaid tulemusi. Kuid tegelikult klassifitseeritakse seda mõnikord psühhodünaamiliseks, nagu see tuleneb Freudi ideed .

Tehingute analüüs võib aidata:

Eksistentsiaalne

Eksistentsiaalne teraapia aitab teil vabaneda vanadest ideedest, et teha kindlaks, mida te sügavalt hindate, ja seejärel luua elu, millel on teie arvates mõte ja eesmärk.

Eksistentsiaalse teraapia eesmärk on avastada see, mis teile isiklikult oluline on, ja seejärel luua elu, mille väljaelamiseks tunnete rõõmu ja põnevust. Kuigi see on mõnikord rühmitatud humanistliku katuse alla, kuna ta usub inimese eesmärki ja potentsiaali, võib seda pidada ka oma terapeutilise mõtte koolkonnaks.

Probleemid, millest eksistentsiaalne teraapia võib aidata:

Transpersonaalne

Transpersonaalne teraapia ühendab psühholoogia vaimsete tööriistadega, aidates teil end siduda ja tunda end kergemini enda, teiste ja suurema tervikuga.

põhiuskumused

Transpersonaalne teraapia usub terviklikus vaates isiklikule kasvule. Me ei ole lihtsalt see, mida mõtleme ja tunneme või isegi teame, vaid oleme ka osa millestki suuremast ja seotumast. Kuidas saaksite ühendust võtta selle suurema potentsiaaliga enda sees ja kuidas see teie suhteid muuta ning aitab teil end sidemelisemana ja eesmärgipärasemalt tunda?

Transpersonaalse ravi küsimused võivad aidata:

Kas soovite proovida humanistlikku lähenemist?

Leiate terapeudi, kes töötab ainult ühte sellist tüüpi ravimeetoditest. Või võite otsida integreeriv terapeut , kes on koolitatud mitmetes ülalnimetatutes ja oskab kasutada tööriistu, mida humanistlik lähenemisviis pakub teie unikaalsetele probleemidele kõige paremini.

Sizta2sizta annab teile kontakti professionaalsete ja kogenud terapeutidega kogu Ühendkuningriigis, sealhulgas nendega, kes kasutavad humanistlikku lähenemist.


Kas teil on endiselt küsimus humanistliku lähenemise kohta? Postitage allpool olevasse kommentaarikasti.