Kuidas elada autentset elu: kaks peamist tava

Töötades selle nimel, et olla truu omaenda veendumustele, saate elada autentsemat elu ja tunnete end selle jaoks tõenäoliselt paremini.

Mis on autentset elu elamine?Kaks peamist tava autentseks eluks



Mis on autentsus ja miks on seda raske saavutada?



Kui käite praegu mingisuguses nõustamises või teraapias või üritate oma tundeelu paremaks muuta, siis võite olla kohanud sõna ‘Autentsed. ’Autentsus tähendab olla truu iseendale, olla truu oma väärtustele ning olla aus ja ehe. Autentsus on oluline, sest see on teie heaolu jaoks ülioluline. See on õnne, enesehinnangu ja sisemise enesekindluse alus. Me teame, et mitte autentne olemine põhjustab pahameelt ja ebaõnne ning lootusetuse ja rahulolematuse tunnet. Ometi elavad paljud meist jätkuvalt sügavalt ebaautentset elu. Miks see on ja miks me nii palju autentsusega võitleme?

Sest see on raske. Raske on olla truu omaenda väärtustele, oma veendumustele ja oma südamele. Tööl on raske, sest peame sageli liini vedama, vait olema ja oma tõelisi mõtteid välja ütlemata. Suhetes on keeruline, sest kardame konflikte ja meil on sageli lihtsam lihtsalt vaikida ja sisemiselt tunda. See on peredes karm, kuna neil on meie suhtes sageli ootusi ja me ei taha inimesi pettumust valmistada ega nende tagasilükkamist riskida. Kuigi see on raske, ei tähenda see, et me ei peaks selle poole pidevalt püüdlema. Eriti kuna teame, et sellest sõltub meie sisemine rahulolu.



Autentsus on tava

Autentsus pole kindel asi. See pole nagu sinised või pruunid silmad, mis meil on või mida meil pole. See on palju keerulisem kui see. Autentsus nõuab, et teeksime pidevalt ja pidevalt valikuid, et olla iseendale ustav. Selles mõttes on see tava ja nõuab, et hoiame seda pidevalt esiplaanil ja rakendame seda. Seda praktika ideed silmas pidades on siin kaks sammu, mida saate oma elus rakendada, mis on autentsuse märgid ja aitavad teil olla endale ja oma väärtustele truu.

1. praktika - oma valikute tegemine



ravimid, mis teevad teid õnnelikuks

On üllatav, kui tihti me ise oma valikuid ei tee, eriti kui võitleme iseendaks jäämise nimel. Lasime teistel valida. Suurte ja väikeste asjade kohta. Hakake märkama, kas teete ise valikuid või kui teie jaoks tehakse palju valikuid. Võite isegi täheldada, et teil on valikuid tegelikult raske teha. Kui teete seda, on veelgi olulisem hakata tegelikult valikuid tegema. Lisateave selle kohta, mis teile meeldib ja mida soovite, ja seejärel valige see. Kas see on sõprus või teie söögitoa seinte värv. Seevastu õppige, mis teile ei meeldi, ja hoiduge sellest - olge iseendale truu. Teadke, et mõnikord kohtuvad teie valikud halvakspanuga ja aktsepteerige, et see on lahutamatu osa endale truust. Autentsus tähendab, et te ei meeldi alati teistele. Selle praktika võti on teadvustamine, et teil on lubatud, teil on õigus teha oma valikuid. Samuti, kui hakkate rohkem oma valikuid tegema, kogete täielikumalt seda, mida autentselt elamine tähendab.

Harjutus 2 - oma arvamuste omamine ja väljaütlemine

Kuna me peame eksisteerima sageli mitteautentselt - s.t ütlemata ülemusele, et arvame, et ta on sügavalt vigane inimene, või pole vaidluse vältimiseks partneriga nõus -, võime tõdeda, et meie endi hääl muutub üha vaiksemaks. See võib juhtuda ka otseselt, kui pere või partnerid on nii halvustanud meie enesehinnangut, et tunneme end väärtusetuna ja et meie hääl ei loe - meid on sõna otseses mõttes vaikitud. Alustage seda tava väikestel viisidel. Põhiteadmisel teadke, et teie hääl loeb ja et teil on täielik õigus arvamuse saamiseks. Teie hääl on oluline. Seejärel hakake aeglaselt ja järk-järgult oma mõtteid ja arvamusi leidma ning neid väljendama. Alustage ennast kõigepealt toetavatele inimestele, näiteks sõpradele, kes tervitavad teid, kui teil on oma arvamus. Seejärel hakake rääkimist järk-järgult laiendama, hõlmates ka muid olukordi, olukordi, kus osalevad inimesed, kes pole nii huvitatud toetavast suhtest. Seda tehes kasvatate enesekindlust, teades, et olete iseendale õigem, ja teades, et olete ausam, ehedam ja autentsem.

Harjuta edasi

Need kaks peamist tava on ehtsa elu elamiseks üliolulised. Te ei saavuta neid alati. Kuid pidage lihtsalt meeles, et autentsus on tava. Mõnel päeval olete teistest autentsem. Olen kindel, et jälgite tähelepanelikumalt jälgides siiski, et päevad, mil saate tõeliselt olla autentne ja olla ise, on päevad, mil tunnete end kõige rahulolevama, enesekindlamana ja õnnelikumana. Niisiis, jätkake harjutamist. Jätkake tööd selle nimel, et olla truu omaenda veendumustele ja lasta oma autentsel minal särada. Tõenäoliselt tunnete end paremini, mida rohkem saate seda teha.

2013 Ruth Nina Welsh - Ole oma nõuandja ja treener

Kas teil on elus olnud hetk, kus lasete oma häälel kuulda ja tunnete tõeliselt võimet olla autentne? Meile meeldiks sellest allpool teada saada.