Kuidas aidata partnerit depressiooni, ärevuse ja lapsepõlve probleemide korral

Kuidas aidata depressiooni, ärevuse või lapsepõlvetraumaga kaaslast? Selles keerulises olukorras on asju, mida teha ja mitte teha

Kõrval: Christian Gonzalez



Sa armastad oma partnerit. Kuid olete mures, sest nad näevad vaeva.Kuidas saaksite partnerit aidata ?



Mis siis, kui nad kannatavad ärevus või oli raske lapsepõlv ?

(Kas teid valdavad teie partneri probleemid? Kas pole kindel, kas seda teha jääma või lahkuma , peate kellegagi rääkima? Meie sõsarsait pakub , kiiresti.)



Kuidas aidata depressiooni või vaimse tervise probleemidega partnerit

Esimene kuldreegel on siin selline, mida enamikul partneritel on väga raske kuulda.Raske on näha kedagi, keda armastame, kannatamas. Me tahame aidata.Kuid toogem see kõigepealt valjult ja selgelt lauale.

Sa ei saa oma partnerit paremaks muuta. Sa ei saa sundida neid teraapiasse minema , te ei saa neid muuta, te ei saa neid parandada. Ainus inimene, kellel on võim midagi sellist teha, on nemad. Jah, võite anda endast parima, et neid toetada ja armastada, kuid leppige sellega, et see sõltub neist.

See tähendab, et saate palju teha. See on tõesti oluline ja aitab tõesti.Nii et vaatame, mis need asjad on.



1. Tuleta talle pidevalt meelde, et oled nende jaoks olemas.

Kuidas aidata depressioonis partnerit

Kõrval: bigbirdz

Kui keegi on masendunud, ärevil või kannatavad pikaajaline PTSD alates lapsepõlvetrauma ?

Nad kipuvad käituma nii, nagu poleks neil teisi inimesi vaja.Nad ütlevad, et jäta nad rahule. Nad lasevad sul lähedale saada, siis tõukavad sind eemale. Või isegi pöörata asjad ümber ja süüdistada sind nende ärritamise eest.

, ärevus ja trauma kõigil on üks väga suur kõrvalmõju- häbi .

Häbi sunnib inimesi teisi eemale tõrjuma või on segaduses ja isegi kuri, kui nad sügaval sisimas meeleheitlikult tuge otsivad. Mitte selleks, et neid lämmatada või käskida, mida teha, vaid lihtsalt teada, et nad pole üksi. Nii et jätke neile teada.

2. Ärge suruge partnerit rääkima.

Jah, on tõsi, et asjadest rääkimine võib aidata. Aga kui oleme valmis rääkima. Seega, kui proovite oma partneriga manipuleerida jagamiseks, kui ta pole selleks valmis või ei soovi, on väiksem tõenäosus, et ta teie poole pöördub.

3. Aga kuula, kui nad räägivad. ÕIGE kuulamine.

Kõrval: värvi kõik

See tähendab, et te ei katkesta sarnaste kogemuste jagamist, ei anna nõu ega püüa targalt käituda.

Head kuulamist tähendab, et jääte lihtsalt vaikseks, lubate pause ja mõtlete tagasi, mida nad ütlesid, et olla kindel, et kuulsite neid õigesti. Ja sina küsida häid küsimusi kui see tundub sobiv.

Asi pole selles, et te ei saaks oma kogemusi jagada. Tegelikult aastalkuni jagamine peab olema võrdne. Lihtsalt peate enne jagamist nende jagamise vahel ruumi jätma või isegi oma loo muuks ajaks salvestama. Muidu tunneb ta end ennekuulmatuna.

4. Lõpeta diagnoosimine.

Sa tahad aidata. Ja sa tahad aru saada. Ja jah, võite olla leidnud Internetist tõeliselt head teavet ja olla 99,9% kindel, et teie partneril on mõni muu häire või muu.

Aga kui ta tegelikult seda teavet soovis, oleksid nad seda ise otsinud. Ja kellegi sildistamine paneb teda end kohtuniku ja nurga all tundma.

Sa ei ole a psühholoog ja psühhiaater ja suur osa Internetis olevast teabest on vigane.

On suur tõenäosus, et eksite täielikult ja teie partner elab läbi midagi muud.

Kui arvate tõesti, et teie partneril on häire, küsige kõige rohkem, kas nad on sellest kuulnud, ja soovitage, et neil võiks see huvitav olla. Või mainige artiklit, kuid ärge öelge neile, et nad peavad seda lugema. Kui nad tahavad rohkem teada saada, saavad nad ise uurida ja teevad seda.

5. Kuid tehke uuringud teie eest.

Asi pole selles, et uuringute tegemine oleks halb. Tegelikult on see vajalik.

Depressioon ja ärevus paneb inimesi käituma kummalistel viisidel. Ja kui te ei tee uuringuid, ei pruugi te aru saada, millal räägib ärevus ja depressioon, mitte teie partner.

Mida rohkem püüate mõista, seda parem,mõlemad teie jaoks ja nende omad.

6. Hoidke ise oma elu.

See on see vana lennukimaski stsenaarium. Me tõesti ei saa teisi aidata, kuime ei aita ennast kõigepealt. on ülioluline.

Depressiooniga partneri abist loobumine kõigist oma hobidest ja ühiskondlikust elust jätab teid lihtsalt tühjaks.Selle asemel, et saaksite oma partnerit toetada, leiate suurema tõenäosusega iseenda kaklusi korjamas või tunneb end lõksus olevat. Võib isegi hakata lämmatage oma partner kuni nad lahkuvad.

7. Soovitage neile absoluutselt, et nad otsivad abi, kuid õigel viisil.

Jällegi ei ole te a psühholoog või psühhiaater . Ja see tähendab, et see pole teie ülesannetäielikult hoolitseda kellegi eest, kellel on vaimse tervise probleeme.Kui proovite seda teha, siis see ei tapa mitte ainult teie suhet, vaid jätab ka rohkem teie enda probleeme.

See tähendab, et öeldes kellelegi vaidluse tulekahjus „vajate abi” on väga halb mõte. See on tundetu ja võib kedagi täielikult tunde poole sundida tagasi lükatud . Nad võivad isegi enesetapukatse kui nad on depressioonis.

On väga oluline anda kellelegi teada, et ta võib rahulikul hetkel tuge kasutada. Õppige täpselt, mida tehaja ärge tehke seda meie artiklis: Kuidas öelda kallimale, kes vajab nõustamist '.

Parim asi, mida teha? Otsige ise abi.

Kui olete suhtes kellegagi, kes pole tuge otsinud, kuid otsustab läbi kannatada ärevus , depressioon ja lapsepõlves saadud trauma tagajärjed ? Kui see juhtub teiega esimest korda? Kuid te satute sageli suhetega inimesed, kes on intensiivsed ja põnev või vajate teid?

teabe ülekülluse psühholoogia

Siis on tõde, et teil on väga suur tõenäosus, et teil on oma psühholoogilised probleemid. See hõlmab sageli kaasisõltuvus , koos madal enesehinnang . Sul võib isegi olla oma lapsepõlvetrauma töötlema.

Ise abi otsimine aitab teid mitte ainultjagada oma probleemid oma partneri omadest, see näitab neile ka seda, kui kasulik on ravi. Ja üks parimaid viise teiste aitamiseks on eeskuju näitamine.

Sizta2sizta haldab mõnda neist ja kõneterapeudid kesksetes kohtades. Mitte Londonis ega Suurbritannias? Meie õe sait tähendab, et saatebroneeri taskukohane teraapiaigast asukohast.


Kas teil on endiselt küsimus, kuidas aidata depressiooni või muude psühholoogiliste probleemidega partnerit? Postitage allpool.