Kuidas inimestele lähemale jõuda (isegi kui teil on lähedusprobleeme)

Lähisuhteprobleemid võivad tähendada, et me näeme vaeva, et saada suhteid, mis meid ülal hoiaksid ja end alati üksikuna tunneksime. Siin on mõned võimalused teistega ühenduse loomiseks

intiimsuse probleemid

Kõrval: Elena Mitsura



Kas te rabeleteintiimsuse probleemid ja võimetus teistega ühendust saada ?



Või muretsete, et teil pole kunagi a hea suhe või sõbrad, kellele võite loota , isegi kui te igatsete teada, mis tunne see on usaldus ja armastan teist?

Siin on mõned mõisted ja tööriistad, millega saate inimestega lähemale jõuda.



Kuidas lähedusprobleemidest üle saada

1. Valige teisiti.

Kas iga suhe, mida proovite saavutada, tõestab teile lõpuks, et te ei peaks vaevuma inimeste lähedusse jõudmisega, sest nad valmistavad teile alati pettumust?

Inimesed, kes lähisuhteprobleemidega kõige rohkem võitlevad, kipuvad olema samad, kes valivad suhted inimestega, kes on emotsionaalselt kättesaamatu või manipuleeriv .

Kui proovite luua ühendust kellegagi, kes pole tegelikult ühendusest huvitatud, ei toimi see. Ja võtate seda kahjuks tõendina, et teil pole suhteid.



Sa saad. Kuid peate õppima, kuidas valida erinevat tüüpi inimesi.Lõpeta asjadesse tormamine enne, kui kedagi tunnete ning veeta aega tervislike suhete ja tervete inimeste märkide õppimiseks. (Meie tasuta on hea koht alustamiseks.)

2. Drop eeldused.

Kas küsite inimestelt, mida nad mõtlevad või tunnevad enne asjade kallale asumist? Või oletate, et teate siis, mida nad mõtlevad reageerima ?

Eeldused blokeerivad meid inimeste nägemisena sellistena, nagu nad on, ja näeme isegi, et elame vales, paranoilises reaalsuses, kus tõukame inimesi eemale asjadest, mis ei vasta tõele.

Kui te ei suuda mõtteid lugeda, on ainus viis tõeliselt teada saada, mida keegi mõtleb ja tunneb, õppida küsima.Kuulake, mida keegi ütleb, ja küsige siis, mida nad mõtlevad. Kui te pole kindel, küsige neilt lisateavet või kinnitage, kas see, mida kuulete, on õige.

kuidas paanikahoogu ära tunda

3. Tutvuge perspektiiviga.

intiimsuse probleemid

Kõrval: David D

Kas sa arvad, et see, kuidas sa asju näed, on alati õige, see tähendab, et sa kipud teisi valesti tegema?

Inimesed kipuvad teie teadmisest taganema, kui neile pidevalt öeldakse, et te eksite.

Tegelikult pole sageli õiget ja valet, lihtsalt perspektiivist . Me kõik näeme elu omaenda väärtuste ja isiksuse nurga alt. Kümme inimest võivad olla samal üritusel ja kõik räägivad teist lugu.

On üks vana ütlus, mis soovitab meil proovida ‘miili kõndimist teise inimese kingades’.Kuidas näeks elu välja, kui oleksite teine ​​inimene? Kas saate proovida ette kujutada?

4. Investeeri enesetundmisse.

Kas muudate seda, kes te olete, sõltuvalt sellest, kes te olete?

Et teised saaksid meiega ühendust võtta, peavad nad kõigepealt suutma näha, kes me oleme. Kui teie enesetunnetus on nõrk, võib see tähendada, et teised näevad vaeva teie mõistmiseks ja teie olete jäänud tunnen end üksikuna . Õpi kuidas pöörata tähelepanu sellele, mida tunned , mis teie isiklikud väärtused on ja mis piirid sinu heaks töötama.

Tööriistad nagu ajakirjandus ja tähelepanelikkus on siin väga kasulikud (saate kasutada meie tasuta teenust ).

5. Õppige, kuidas ennast usaldada.

Kas sinakahtlussinu enda mõtted ja tunded?

Nii lihtne on keskenduda teistele olemisele raske usaldada . Aga kui sina ära usalda teisi , tõde võib olla see, et te ei usaldaise. Sa ei tea, mida edasi teed või ei saa end usaldada otsuste tegemisel, mis hoiavad sind turvaliselt ja õnnelikult.

Aeglustage järgmise otsuse vastuvõtmist, mis teil palutakse teha. Mida sa siin tegelikult tahad? Mis otsus näitaks ?

öine südamesõit äratab mind

Õpi enda käest häid küsimusi esitama . Võite ka leida on ka viis, kuidas soovituga lihtsamalt ühendust võtta.

6. Proovige kaastunnet.

Kas teete salaja kritiseerida teised?

üksindus

Kõrval: Iqbal Osman

Teised taganevad teiega lähedusest, kui tajub, et kritiseerite neid.

Teiste suhtes kriitiliste mõtete taga on paratamatult kriitika meie endi suhtes. Nii et parim viis lõpetada teiste vastu kõvasti suhtumine on tegeleda sellega, et endale puhkust anda.

Õppides olema enda vastu leebem, kasutades enesekaastunne , vaikimisi ka . Ja ka see muudab suhted lihtsamaks .

7. Väljakutse oma põhiuskumustele.

Kas sisimas mõtlete lihtsalt, et olete pole armastusväärne , vigane või kuidagi mitte nii hea kui keegi teine?

Põhiuskumused oneeldused enda, teiste ja maailmade kohta, mida eksime faktide järgi. Kui me neid ei tunnista ega vaidlusta põhiuskumused arenesime lapsepõlves, saame kogu oma elu veeta otsuseid nende vale vaatenurga all. Sellised otsused muidugi tõestavad veendumust õigena.

teismeliste aju on veel ehitamisel

Mis tõestus teil tegelikult on, et olete armastamatu (või vigane või pole piisavalt hea või lootusetu ..).Kas on võimalik, et see on lihtsalt midagi, mida negatiivsed lapsepõlvekogemused teile õpetasid?

Kuidas näeks elu välja, kui oleks vastupidi? Milliseid uusi otsuseid teete?

Millal on aeg tuge saada?

Läheduse probleemid pärinevad sageli traumaatilised lapsepõlvekogemused või lapsepõlvest, kus meil lihtsalt ei olnud võimalust areneda tervislik kinnitus vanemkujule. Me ei suutnud usaldada neid hoolimata sellest, et nad on meie jaoks olemas.

Trauma võib olla keeruline navigeerida ja professionaalse terapeudi või nõustaja tugi loob teile turvalise ruumi selle töötlemiseks allasurutud emotsioonid ja negatiivsed mõtted mis tekivad. Hea terapeut aitab teil töötada kõigi selle artikli tööriistadega ja aitab teil õppida ühendada teistega kõigil uutel viisidel.

Samuti võib terapeut aidata välistada, kas see on a blokeerides teie võimet suhelda teistega, näiteks piiripealne isiksushäire (BPD) või kui teil võib olla midagi sellist nagu Aspergersi sündroom.

Kas soovite töötada intiimsusküsimustele spetsialiseerunud terapeudiga? Sizta2sizta ühendab teid kogenud terapeutidega neljas Londoni asukohas, aga ka Skype'i kaudu kogu maailmas.


Kas teil on endiselt küsimusi intiimsuse probleemide ja selle kohta, kuidas teistega ühendust saada? Küsige meie avalikust kommentaarikastist allpool.