Appi, mu töö tapab mind! Töö ja elutahte kaotamine

Kas teie töö läheb halvasti ja olete mures, et kaotate elutahte? Sa pole üksi ja on aeg rääkida. Töö enesetapp on tõeline lahendus

elutahte kaotamine

Kõrval: 1 päeva ülevaade



Tõesti õnnetu tööl ja tunne su töö aeglustab sind ? Kui kaotate elutahte, on see tõsine probleem. Toimetaja ja peakirjanikAndrea Blundelluurib.



* kui tunnete, et võiksite endale või teistele tõesti haiget teha, helistage palun hädaabiteenistustele või minge lähimasse A&E. Kui vajate hädasti kedagi, kellega rääkida, ärge kartke helistada headele samaarlastele numbril 116 123.

Töö enesetapp on tõsine

Riikliku statistikaameti viimane uuring Suitsiid okupatsiooni järgi ” leidis, et:



  • madalate oskustega elukutsetega meestel oli keskmisest 44% suurem enesetapu oht
  • kultuuris töötavad naised, pool ja spordialadel oli enesetapurisk 69% kõrgem kui riigis keskmiselt
  • tõttu töö stress , oli risk 50% suurem.

Kas see on ainult töö, mis näeb sind kaotamas elutahet?

Tundke, et teie töö on tupiktee ja teil on ka nii kaotas lootuse leiad midagi muud? Või töötate nii kõvasti, et olete alati kurnatud , kuid siiski on alati võlgu ? Kas tunnete, et teie töö on osa a võitlus, milles olete end lapsepõlvest saadik lõksus olnud ? Need kõik võivad põhjustada suurema enesetapuriski.

Sama ülalnimetatud uuring leidis, et „inimesi ei pruugi ohustada mitte tegelik amet, vaid teatud töökohale omased tunnused nagu madal palk, töökindlus ja konkreetses sektoris töötavate isikute laiemad sotsiaalmajanduslikud omadused”.

Muude tegurite hulka võivad kuuluda:



kuidas lõpetada impulsiivsus
  • töökiusamine ja ahistamine
  • alahinnatud ja tähelepanuta jäetud tunne
  • ebareaalsed ootused töötajatele nagu pikad tunnid
  • sunnitud tegema asju, millega te nõus ei ole.

See pole ainult töö

elutahte kaotamine

Kõrval: Brad P.

Kui me oleme väga masendunud ja kaotades elutahte kipume valima „kitse”. Meie töö on suurepärane kandidaat, sestselle üle on sotsiaalselt vastuvõetav.

Kuid uuringud näitavad, et tavaliselt on mängus ka muud tegurid, näiteks paljud stressirohked elusündmused toimuvad korraga . See võib olla a lahku minema , to lein , terviseprobleemid või depressioon ja ärevus lahendamata lapsepõlvetrauma .

Näiteks, Austraalia ehitustööliste enesetappude uuring leidis, et „noortel töötajatel oli lahuselu / lahutuse tõttu liiga suur risk, suhteprobleemid ja ravimata psühhiaatrilised seisundid.

Suur alkoholitarbimine või meelelahutuslik uimastitarbimine võib muuta meid ka iseenda kahjustamise suhtes haavatavamaks. Teine uuring ehitustööstuse kohta leidis, et ligi kaks-kaks kolmandikku sahhariididest oli seotud eelneva alkoholitarbimisega.

Mida teha, kui kaotan töötahte elada?

Kui tunnete, et teie töö teid tapab, on aeg tegutseda, isegi kui see on ebamugav.

1. Valgustage sellele.

Nimetage neid vampiirideks, kui see aitab - enesetapumõtted õitsevad saladuses ja meie mõistuse varjatud pimeduses. Nii et nende ilmavalgele toomine on esimene ja parim samm.

Jah, nagu öelda kellelegi. Tehke sellest keegi, keda saate usaldada. Kui kardate, mida inimesed arvavad, ja teil pole sõpra või pereliiget, keda saaksite usaldada, siis helistage tasuta vihjeliinile. Kuulajad tahavad sinust kuulda, nad veedavad selleks tunde. See on lihtsalt sõnade peast välja saamine. Kui me neid räägime, võite hakata nendega tegelema.

võrgus lein
elutahte kaotamine

Kõrval: OIST

2. Kasutage ressursse.

Enamikul Suurbritannia töökohtadest on nüüd töötajatele vaimse tervise tugi, olgu see siis mitunõustamisteenused, mis on kaetud kindlustuse või tasuta veebikursustega, mida saate osaleda. See on seal kasutamiseks. Kui te ei soovi üksikasjalikult selgitada, öelge lihtsalt, et võitlete oma meeleoludega ja olge kindel, et eelistate üksikasjalikumalt arutada oma nõustaja, mitte HR-iga.

Kui teid kiusatakse või ahistatakse või kui teie töökohal rikutakse muul viisil seadusi- palgata tunnid, ebaeetilised taotlused - siis on mõnikord lootuse andmiseks vaja õiget juriidilist nõu.

Vahel tunneme täiesti lootusetu nagu me teeme tohutuid eeldused . Võib-olla pole me kunagi kohanud kedagi, kes oleks teinud seda, mida me tahame, nii et oletame, et see on võimatu. Eeldame, et me ei leia kunagi uut tööd, ei saa ümberõpet ega ole töökoha vahetamiseks liiga vanad.

kuidas aidata depressioonis partnerit

Teinekord vajame tunneli lõpus valguse nägemiseks lihtsalt rohkem teavet. See võib olla akarjäärinõustamise kohapeal või treeneriga töötamine et aidata teil mõista oma teisi andeid, mida te ei näe. Või võib see olla mentoriprogrammide otsimine või minna kohalikku kolledžisse, et uurida, mida on vaja muule koolitusele registreerumiseks. Võite isegi rääkida oma kohaliku volikoguga, kes võib pakkuda programme, mis aitavad teil oma äri käivitada või ümber õppida.

3. Õpi enesetapumõtlemisega silmitsi seisma ja sellest üle saama.

Suitsiidimõtlemine ja kõik negatiivsed minajutud, mida see toob? See pole see, kes sa oled.See kõlab nagu - lihtsalt mõtted. Ja ükskõik kui ‘tõesed’ need mõtted ka ei kõlaks? Ei ole. Nad on need, mida tuntakse kognitiivsed moonutused - kõrvalekalded tõest, mis meid petab.

Saate tegelikult õppida käituma ja liikuma enesetapumõtetes nii, et sellel oleks teie üle üha vähem võimu.Lisateavet saate meie artiklitest enesetapumõtte käsitlemine ja tasakaalustatud mõtlemine .

Jällegi, kui tunnete end väga enesetapuna, nagu võiksite endale või teistele haiget teha, on oluline, et saaksite abi. Helistage hädaabiteenustele või minge lähimasse A&E-sse.

Kui teil on enesetapumõtteid, kuid ei usu, et teete endale haiget, on hea nõuanne:

  • turvalisse ruumi pääseda
  • rääkige kellegagi, keda usaldate
  • hajuta ennast
  • keskendu olevikule (täna pole päev, kus tuleviku pärast muretseda)
  • hoiduge päästikutest (alkohol, narkootikumid, kurb muusika, mürgised sõbrad)
  • tee asju, mis panevad sind ennast hästi tundma (treenimine, kokkamine, looduses viibimine)
  • suhelda (sõprade, loomade, looduse, oma Jumala versiooniga)
  • otsige nõuetekohast tuge (perearst või hädaabiteenused, kui teete endale tõeliselt haiget).

Kas oleksite aeg rääkida kellegagi, kes saab sellest aru teie enesetapumõtte ja pettumuste pärast? Me ühendame teid Londoni tippnõustajatega. Või leia ja meie peal .


Kas teil on endiselt küsimus, kas kaotada tahe elada üle töö? Postitage allpool.

autor Andrea Blundell