Abi varujate jaoks - eneseabi, CBT, psühhoteraapia ja pereteraapia

Kogumist peetakse ärevushäireks. Kogujate jaoks on abi - ravi võib ulatuda nii eneseabi kui ka CBT psühhoteraapia ja pereteraapiani.

Kast, kus on kujutatud häkkerite rämpsuNeli varujate abiallikat



Tänapäeval tundub, et harva möödub nädal, kui me ei näe televiisorist ühtegi programmi. Jälgime õudusega ja vaimustuses asjatutest asjadest, mis on täis kraami, ületrepitud trepid, blokeeritud käigud ning kasutamiskõlbmatud, ohtlikud köögid ja vannitoad. Selle kaose keskel on häkker - inimene, kes ei tea alati ja ei aktsepteeri seda, kui asjad halvaks on muutunud. Nad tunduvad oma pere ahastuses pimedad ja kurdid.

Võib-olla oleme lummatud, sest meil kõigil on natuke või palju häkkerit sees. Tegelikult on kõige kasulikum ja täpsem viis kogumise mõtlemiseks see, et see eksisteerib pidevalt - alates minimalistlikust elust ühes otsas kuni ülevoolava kaoseni teises. Me kõik eksisteerime kusagil selle kontiinumi ääres ja kogumine on alati kraadi küsimus. Paljud meist näevad vaeva, et asjadest lahku minna ja meil on peaaegu kõigil tuba või isegi lihtsalt kapp, mis on ülevoolav ja sobib lõhkema.

Nendes telesaadetes nähtavaid kogumise äärmusi pole siiski juhtunud üleöö. Inimene on juba aastaid liikunud mööda kogumiskontiinumit ja aja jooksul on probleem kontrolli alt väljunud. Oluline on teada, et on olemas kolm peamist näpunäidet, mis näitavad, et meil võib olla varumisega tõeline probleem:



käitumishäirete videod
  • Raskused teha ratsionaalseid valikuid, millest lahti lasta- hoida kõike ja kõike - ükskõik kui vana ja kulunud -, sest see võib ühel päeval kasulik olla. Koguja näeb kõiges väärtust.
  • Liigne ärevus asju sorteerides ja üritades otsustada, kas lasta asjadel minna või mitte- varumehed on emotsionaalsed inimesed, uuringud näitavad isegi, et neil on tohutu empaatiavõime - see võib olla osa nende tühistamisest. Kogujatel on oma omandiga eriline suhe ja äärmine ärevus, mida tuntakse asjade sorteerimisel ja proovimisel, on suur probleemide olemasolu näitaja. Koguja tunneb, et millestki lahku minek on justkui lahku minust endast.
  • Kogunenud tohutu hulk asju ja asju- nii väärtuslikke kui ka väärtusetuid asju hoitakse sageli kõrvuti. Asjad, mis teiste meelest on prügi, hindab häkkija. Liigne ostmine on sageli toonud kaasa maja, mis on vahel lahti pakkimata ja kasutamata, puistatud maja ümber kättesaamatutesse karpidesse. Seda kogunemist tuleb eristada kollektsionäärist, kes asju ilusalt hindab, väärtustab ja kuvab. Kogumise julm iroonia on see, et hoitakse kinni varast, mis tavaliselt tähendab häkkijale maailma, ja ometi hoolitsetakse selle eest sageli halvasti - nii valdavaks on nende varud muutunud.

Eneseabi

Kui teie probleem ei ole liiga tõsine, siis piisab sageli teadlikkusest, et teil on kogumisharjumusi, et hakata oma asjadega tegelema. Võite hakata mõistma, miks tunnete vajadust asju hoida ja võite hakata oma käitumist aktiivselt proovile panema ja sea oma valikud kahtluse alla. Võite asjadest lahku minna ja oma tundeid proovile panna. Saate luua strateegiaid nii, et teie varumine ei läheks käest. Sageli on see ülesmäge võitlemine ja peate olema pidevalt teadlik, kuid teil on see teadlikkus, valik ja teil on kontrolli tase. Suure eneseabi saamiseks proovige lugedaKoguja sinusDr Robin Zasio, see on teile kasulik.

Kas te eitate oma varumist?



elus eksinud tunne

Mõnikord on eitamine siiski tegelikkuse eest kaitsnud nende jaoks, kellel on juba väljakujunenud katastroofid. Siit leiate mõned küsimused, et proovida sellest keeldumisest läbi tungida ja saada teada, et vajate abi:

  • Kas teie segadused / varud / asjad mõjutavad teie elu ja teie perekonda negatiivselt?
  • Kas lasete inimesi oma koju - kas teil on ka sõpru, kui nad ilmuvad kutsumata?
  • Kas teil on häbi oma kodu ja selle seisundi pärast?
  • Kas teie lapsed kutsuvad sõpru või võivad teie lapselapsed vabalt külastada?
  • Kas tunnete end oma varanduse suhtes nii emotsionaalselt, et see tekitab ärevust neist lahku minna? Kas mõni oma varandusest lahku minek on nagu süda välja rebitud?
  • Kas on tunne, nagu oleks teie vara tähtsam kui teie pere ja sõbrad?
  • Kas teised inimesed ütlevad teile, et teil on probleem?

Kui saate mõnele neist küsimustest jaatavalt vastata, on teie suhe oma omandisse problemaatiline. Oluline on teada, et isegi kui teie praegune olukord tundub raske ja juhitamatu, on saadaval mõistev ja kaastundlik abi.

Abi varujate jaoks

Terapeutilise ravi osas nähakse varumist ärevushäirena, millel on aspekte ja sõltuvust tekitav käitumine. Me teame, et see pole kasutaja kiusamine või emotsionaalne väljapressimine nende varast vabanemiseks - tekib viljatu viha ja pisarad ning varju taastada. Samuti on mõttetu pidev koristaja järel korrastamine ja nende eest nende vara välja viskamine. Koguja peab olema ise hauaga tegelema hakanud. Nõustamise kõrval, mis tegeleb emotsionaalsete probleemidega, mis on varumise keskmes, võib olla vaja ka professionaalsete deklareerijate, koristajate või usaldusväärsete abistajate tuge, et hakata varega füüsiliselt tegelema.

Lisaks praktilisele abile on abiks järgmised kolm terapeutilist lähenemist:

Kognitiivne käitumisteraapia - CBT

Kuna omandist lahti laskmine tekitab suurt ärevuse taset, on kognitiivne käitumisteraapia ärevuse tasemega tegelemiseks ülitähtis. Saab teha tööd, et aidata sul oma varast lahti lasta, järk-järgult ärevuse kätte saada ja nende tugevate emotsioonidega toime tulla. Samuti töötatakse negatiivsete mõttemallide ja kompulsiivse käitumisega - nagu näiteks asjade üleostmine ja hoidmine ka siis, kui neil pole mingit väärtust. CBT tegeleb ärevusega, aitab teil oma emotsioonidega toime tulla ja töötab selle nimel, et muuta suhet oma varaga.

kuidas ennast avastada

Psühhoteraapia

Kogumine tuleb emotsionaalsest kohast. See võib juhtuda kaotuse tõttu, võib olla geneetilisi komponente ja sageli on ajaloolisi sündmusi, mis on vallandanud vara kogumise ja säilitamise. On ülioluline, et teie terapeut saaks vaadata ka selle probleemi aspekti koos praeguse käitumise muutmisega CBT-ga. Kui suudate välja selgitada, miks olete oma varaga nii sügavalt seotud, on see väga kasulik oma varumisprobleemi tõeliseks lahendamiseks sügaval ja püsival tasandil.

Pereteraapia

Samuti on oluline vaadata häkkija perekonda. Aastate jooksul on välja kujunenud igasugune lubav käitumine. Pereliikmed võisid tahtmatult häkkerit toetada, olles nende ärevuse suhtes liiga sümpaatsed. Või võidi kasutada kasutut kiusamist ja väljapressimistaktikat, mis on parimal juhul kahjulikud ja halvimal juhul kasutu. Kõik pereliikmed peavad mõistma oma rolli häkkija elus. Ja kõige tõenäolisem on, et pereliikmed peavad oma käitumises mõningaid muudatusi tegema.

Kui olete hädas varumisega või tunnete kedagi, kes on, on hea teada, et abi on saadaval. Eneseabi kõrval otsige terapeutilist lähenemist, mis hõlmab probleemi kõiki osi: olevikku, minevikku ja perekonna dünaamikat. See lähenemine annab teile parima võimaluse kõige raskemate ja valusamate probleemide lahendamiseks. Hoidmist mõistetakse terapeutilises valdkonnas palju laiemalt. Nii et kui teil on probleeme, mõelge mõne eksperdi abi saamisele. See on kahtlemata raske tee, kuid kannatlikkuse ja raske tööga saate teie ja teie pere taas oma kodu nautima hakata. Ükskõik kui raske see ka pole ja kui kaua see aega võtab, proovige seda ühte mõtet meeles pidada: teil on võimalik oma varadest tõeliselt rõõmu tunda, mitte nende kontrolli all hoidmine.

2013 Ruth Nina Welsh - Ole oma nõunik ja treener