Leinamisprotsess ja Internet - kas peaksite veebis leinama?

Leinaprotsess ja Internet - kas peaksite veebis leinama? Mis on selle eelised ja milleks peate olema ettevaatlik?

leinamine veebis

Kõrval: Cathy Baird



Viimasel kümnendil on olnud uus viis leinata nende inimeste lahkumist, keda me armastame ja kellest hoolimesotsiaalse ja psühholoogilise nähtuse kujul „online-lein”. Ja see on läinud palju kaugemale, kui lihtsalt Facebook ja Twitter kaastunne.



armastus terapeutilises suhtes

Ilmunud on veebisaite, mis pakuvad kõike veebimälestusteenustest, parooliga kaitstud privaatsete lehtede kujul, kuhu kutsutud lähedased saavad tulla ja fotosid ning mälestusi postitada, tarkvarasse, mis hoiab teid füüsiliselt surmast hoolimata digitaalselt elus. Postuumsed postitused, sõnumid ja isegi vestlused, mis põhinevad teie varasematel veebivestlustel kogutud teabel, on nüüd kõik võimalikud.

Isiklikud valikud teie digitaalse surmajärgse elu kõrval tekitab online-leina kasv küsimuse, mida tähendavad see väga avalik juhtimisviis leinaprotsess?



Miks online-lein võib olla hea asi

Psühholoogilisest vaatenurgast on selgelt vaja väljendada valu, mida leinamine toob. Veebikeskkond võib olla selle toetamiseks hea kohtneile, kellel ei pruugi tuge olla või kes tunnevad end ebamugavalt, lastes lähedastel oma valu näha. Kui keegi ei taha pöörduda sõprade poole, kes parimatest kavatsustest hoolimata ei pruugi aru saada, või kolleegid, keda nad peavad igapäevaselt nägema, või soovib ehk leinaruumi, mis ei mõjutaks nende lapsi ega elukaaslast, näiteks veebifoorumid inimestega ei pea kunagi kohtuma võib tunduda imena.

Internet võib pakkuda ühendust teistele, kes elavad läbi täpselt teie.Kuigi leina all kannatajate jaoks on alati olnud tugigruppe, tähendas see sageli raseduse katkemist leinavat kahekümneaastast noort rühma vanemate pensionäridega, kes on kaotanud oma abikaasa. Internet pakub teile palju sihipärasemat tuge, aidates leida neid, kes jagavad täpselt teie kaotuse tüüpi või on teie vanuserühm. Näiteks on veebisaite, mis on mõeldud ainult kaotusi kogevatele teismelistele.

Interneti pakutav tugi võib sobida isegi teie meeleolu ja isikupäraga. Mõned leina arutavad saidid ja foorumid nõuavad positiivsust, teised on väga tõsised ja teised lähenevad humoorikalt. Saate otsustada, milline kogukond teile sobib, ja kohandada oma leinakogemust.



Ja Internet pakub praktilist teavet igapäevase elu juhtimise pisiasjade kohta koos kellega, kellele olete lootnud.Veebisaitidelt, YouTube'i videotest, ajaveebidest ja isegi Instagrami voogudest leiate hõlpsamini vastuseid küsimustele, mida teil võib olla piinlik esitada.

Ja muidugi, internet on seal 24-7, mis tähendab, et võite end vähem üksi tundaja leidke tuge just siis, kui seda vajate.

Interneti-leina varjukülg

leinaprotsessMuidugi võib mõnes mõttes Interneti kaudu leinamine teha valu vaatemängu.Suhtlusvõrgustike isiklikke profiile võib uputada sõnumid, muusikalingid, emotikonid, lood, luuletused või isegi virtuaalsed lilled ja kingitused. Sõnumeid võib valada inimestelt, kes surnut isegi ei tundnud. Hoolimata heatahtlikkusest, on see isikupäratu teiste inimeste valu suhtes ja võib-olla kaotust kogenud pere jaoks ülekaalukas, solvav või halvustav.

Muidugi on oht, et tekivad trollidkes ütlevad tähelepanu saamiseks põletikulisi või ebasõbralikke asju.

Sotsiaalmeedias leinamine on üldiselt omakasupüüdlik. See on viis, kuidas me saame teistele näidata, et meil on valus, kuid see tähendab harva midagi, mis aitab lahkunute perekonda või austab nende privaatsust. See ei ole nii, nagu paljud inimesed küsiksid, kuidas nad saaksid aidata, kas nad saavad toitu tuua või asju ajada. Ja see võtab harva arvesse perekonna soove asjade käsitsemisel.

Kuulsate inimeste puhul võib võrgus leinamine muutuda pigem fänni kui austuse näitamiseks.Näiteks Robin Williamsi ja Amy Winehouse'i surm lõi tohutu hulga kommentaare ja materjale. Ja päeva lõpuks võivad obsessiiv fännid põhjustada kommentaare, mida on raske kirjeldada kui muud kui jube või mis ei puuduta vähem kui digitaalset 'ühepidamist'.

Online-lein võib saada ka konfliktide allikaks.Internetis on asju lihtsam öelda kui isiklikult, nii et tülid võivad lahvatada ja võivadki tekkida. See võib olla seotud näiteks asjaolu, kuidas kõnealune inimene suri, või isegi matuste kulgemisega. Kui lein jätab inimesed emotsionaalselt tooreks, võib üks mõtlematu kommentaar kujuneda paljude jaoks häirivaks ja jätta tunded kuudeks või aastateks sassi.

Mida on psühholoogilistel uuringutel öelda leinaprotsessi veebi viimise kohta?

Seni näitavad uuringud üldiselt positiivseid tulemusi. Lõuna-Illinoisi ülikoolis tehtud uuring leidis näiteks, et surnu kohta Facebooki postitamine aitas leinajatel mõista surma ja tunda lahkunuga jätkuvat sidet. Ja virtuaalsete mälestusmärkide kohta tehtud uuring leidis, et need on positiivne vahend tervenemiseks ja kaotuse aktsepteerimiseks.

Kaasavõtmise näpunäited, kui kasutate Internetti leinamiseks

1. Viivitatud reageerimise poliitika väljatöötamine.

leinaprotsessKui kavatsete lahkunu kohta sotsiaalmeediasse midagi postitada, siis ärge postitage seda kõrge emotsiooniga kohast. Pidage meeles, et mõnel juhul muutub postitatu püsivaks ja on Internetis aastaid kui mitte aastakümneid.

Tasub kirja panna, mida öelda tahate, siis jätke see vähemalt mõneks tunniks, kui mitte pooleks päevaks või kauemaks. Minge tagasi kirjutatu juurde ja küsige endalt uuesti, kas see on tõesti see, mida ma öelda tahan? Kas see on minu austuse näitamine lahkunu vastu või tõesti see, et otsin digitaalset tähelepanu? Kas see on midagi, mida lahkunu perekond tunneb end toetavat?

ivf ärevus

2. Ärge laske võrgusuhtlusel stressi lisada.

Lein on pikk protsess, kus on palju langusi ja langusi ning viimane asi, mida vajate, on tarbetud konfliktid võõrastega. Kui tunnete end mingil ajal foorumis või Facebooki lehel olevate kommentaaride või vastuste tõttu stressis või kui tunnete end kunagi rünnatuna, pidage meeles, et võite arvuti sulgeda ja minema kõndida. Seejärel saate otsustada, kas soovite oma liikmesuse foorumist eemaldada või blokeerida teised oma Facebooki kontolt, kui see on vajalik teie tarbetu häirimise peatamiseks. Lein on aeg, et olla enesekaitse.

3. Ärge üle pingutage.

Ühendus ja mõistmine on imelised asjad, kuid nagu kõiki häid asju, saab neid ka valesti kasutada ja tekitada sõltuvust. Sõltuvust tekitav käitumine ei aita meil paraneda, vaid tegelikult takistab meid olukordadega tegelemast.

Nii et kui veedate kogu oma aja veebi postitades ja teistele sõnumeid lahkunu või kurbuse kohta, siis küsige endalt, kas see aitab tõesti mul leina läbi liikuda või põhjustab see mind tujukust ja / või paneb mind tundetuna tundma? Millal on aeg joon tõmmata? Ja proovige ka seda olulist küsimust - kas ma olen tegelikult valmis edasi liikuma, kuid ei luba end lubada, kuna olen sõltuvuses sellest grupist kuulumisest?

4. Esmalt kirjutage see välja.

Journalling on privaatne foorum, kus saate oma tundeid vabastada, ja see on kasulik mõte enne veebi minemist ja postitamist kõigepealt ajakirjastada. Miks? Journalling võtab emotsionaalse „laengu“ teie meelest ära ja muudab tõenäolisemaks, et postitate rahulikust kohast, mis tähendab, et te ei kahetse hiljem postitust. Võite isegi leida, et see toob teile kasulikke ilmutusi, mida saate seejärel veebis teistega jagada ja milles end hästi tunda.

5. Ärge blokeerige tuge reaalajas.

Veebitugi võib olla kasulik. Kuid see ei saa teid kallistada ega anda õlga, mille kallal nutta, ja see tähendab harva pikaajalist sidet.Ärge lubage, et veebitoe tekitaks nii hajameelsust, et tõukate eemale või eirate reaalajas tuge. Teie partner ei pruugi täpselt aru saada, mida te läbi elate, kuid tõenäoliselt sooviks ta tõesti teie jaoks olemas olla. Ja teie lapsed võivad ennast leinata ja vajavad teie tuge rohkem kui arvate.

6. Ärge eksitage veebirühmi professionaali abiga.

Leinamine koos teistega on oluline ja see on suur osa tervenemisest, kuid teiste inimeste toetus, kes teie elu läbi elavad, ei ole sama mis professionaali toetus. Kui tunnete, et teie lein ei vaibu või et see on teie sees võib-olla vallandanud mõne muu vanema leina, võib olla aeg kaaluda või terapeut, kes on koolitatud aitama teil edasi liikuda.

Mida arvate veebis leinast? Kas see on hea asi või pole seda väärt? Jagage oma mõtteid allpool.

Pildid: Tnarick Innael, Christoph Grothaus