Kas vajate ravi? Esitage endale need 10 küsimust

Kas vajate teraapiat? Kui te pole kindel, siis siin on 10 kasulikku küsimust, mida endalt küsida, mis paljastavad, kas teile võiks mõni teraapiaseanss kasulik olla.

vajavad ravi

Kõrval: Bill Strain



Kas olete mõelnud, kas peaksite teraapiat proovima?



Või ütles keegi sulle, et võid kasu saada ja mõtled, kas neil on õigus?

10 küsimust, mida küsida, kui te pole kindel, kas vajate ravi

Proovige endalt küsida järgmisi küsimusi, mis hõlmavadkõige populaarsemad põhjused, miks inimesed teraapiasse tulevad.



1. Kas ma olen viimasel ajal endaga vaeva näinud?

Peamine arusaamatus teraapias on see, et meil peab olema lagunema professionaalse toe otsimiseks. Üldse mitte.

Teraapiat otsitakse kõige paremini siis, kui saame aru, et oleme hädas. See annab meiletööriistad, mida hallata nii, et me ei jõuaks kunagi sellesse lagunemiskohta või ellu sabotaaž .

Kui elu on jätnud teid tavapärasest halvemaks või tujukamaks ja see on kestnud juba paar kuud või kauem,on enam kui piisav, kui väärib a-ga vestlust nõustaja või psühhoterapeut .



2. Kas igapäevane elu on lihtsalt raskem olnud?

Mõni meist ei oska nii hästi teada, mida mõtleme või tunneme.Nii võite arvata, et teil on kõik korras, kuid pange tähele, et elu tundub väljakutsuv kõigil rindel.

vajavad ravi

Kõrval: Dave Catchpole

See võib välja nähaon raske tõusta ja minna töö , kogu aeg väsinud tunne , jättes seltskondlikud sündmused hea tunde asemel tühjaks ja kellel pole äkki soovi oma ühendust võtta pere .

Kui kohtumist perearsti juures ei kuvataomamoodi füüsiline põhjus teie apaatiale ja kurnatusele, võib olla aeg terapeudiga rääkida.Kõik ülaltoodud võivad olla kerge depressiooni tunnused .

3. Kas mul on usaldusisik, kellele võin usaldada erapooletust?

Mõnikord on vaja nõustajat või psühhoterapeudi, sest meil pole oma elus teatud ajahetkel lihtsalt vajalikku tuge.

milline on teie vaatenurk

Elu logistika võib meid ootamatult üksi jätta.Võib-olla teie lähedased on lahkunud või on äkki teises riigis . Või äkki teil on lahkus suhtest või tööga ja nii toimides kaotasite oma suhtlusringi.

Teinekord mõistame lihtsalt, et mitte keegi meie ümber ei suuda meile vajalikku tagasisidet pakkuda, ilma et vastuseid oma lootuste ja soovidega värviks. Me ei saa täpselt kindlaks teha, mida me ise tegelikult vajame, sest oleme liiga põimunud teiste vajadustega.

Nõustaja või psühhoterapeutpakub turvalist, konfidentsiaalset jaerapooleturuumiet saaksite jagada ja arutada kõike, mis teid häirib.

4. Kas on vaja teha mõni suur valik, millega ma olen vaeva näinud?

Kui näib, et te ei saa selgust milleski olulises, näiteks a pulmad või , on see enam kui piisav põhjus terapeudi vastuvõtule. Nõustajaid ja psühhoterapeute koolitatakse tähelepanelikult kuulama, seejärel küsitakse lihtsalt õiged küsimused et aidata teil näha uut edasiliikumist.

5. Kas mu mure suureneb ja kas mõtted on vähem loogilised?

Muret rohkem kui kunagi varem, eriti kui teie mõtted muutuvad dramaatiliseks ja ebaloogiline, võib olla teie arendatav märk ärevus .

Kõrval: Jon Rawlinson

Ehkki ärevus on ravitav, võib see muutuda liiga pikaks ajaks ravimataan sellest võib olla raskem üle saada.

6. Kas ma olen viimasel ajal kaotanud huvi asjade vastu, mida varem armastasin?

Jah, mõnikord me lihtsalt kasvame suureks ja mõistame, et meie vanad hobid ei sobi enam tegelikult sellega, kes me oleme.

Aga kui te ei oska seletada, miks see teid enam ei huvitaspordis, mida te varem armastasite, või sõpru nähes oli teil alati hea meel olla ja kui olete viimasel ajal kogenud ka stressi või elumuutust, siis tasub rääkida terapeudiga.Eluhuvi kaotamine on tavaline nähtus

7. Kas sõbrad on mind vältinud või öelnud, et on minu pärast mures?

Kui teie head sõbrad soovitavad neil muretseda teie pärast ja / või teie vähem lähedased sõbrad teid äkki väldivad, tasub olla julge ja broneerida seanss terapeudi juurde. Ja kui tegelikult on lõpuks vaid see, kui teie sõbrad on teiega ülemused, saab terapeut aidata teil selle kallal töötada paremate suhete ligimeelitamine oma ellu!

8. Kas ma lihtsalt ei põrka millegi eest tagasi?

Lein, a lahku minema , to lahutus , to reetmine , liikuv riik , leides ennast koos 'tühi pesa' , to ... sellised asjad võivad meid mõneks ajaks maa peale jätta.

ebatervislikud suhtekombed

Kuid kui sellest on möödunud paar kuud ja tundub, et te ei saa enam taastudakuni šokk soovitatakse otsida tuge. Mõnikord võib elumuutus põhjustada vana allasurutud mälestused või varjatud emotsioonid millega tuleb tegeleda.

9. Kas mul on harjumus, mida hoian teiste eest saladuses, mis tekitab minus pidevalt häbi ja / või eluprobleeme?

See, et midagi on varjatud, ei tähendasee pole suur probleem.

Ja pole vahet, kas see on midagi, mis on sotsiaalselt vastuvõetav või mitte.Asjad nagu ülesöömine , ülekulu või ületöötamine on kõik mis võib õõnestada meie mõlemaid enesekindlus , meie ja meie edu. Abi otsima.

10. Kas ma veedan suurema osa oma elust teistega võrreldes väärtusetuna?

Madal enesehinnang on depressiooni üks peamisi põhjuseid . Ja alati ennast võrrelda (ebasoodsalt) muudab elu lihtsalt raskemaks. See võib olla teie kannatanud karjäär, sotsiaalne elu või armuelu. Teraapia aitab teil näha ennast uutest ja julgustavamatest perspektiivid .

Ma pole ikka veel kindel, kas mul on vaja terapeudi ...

Need küsimused hõlmavad kõige levinumaid põhjuseid, miks inimesed teraapiasse tulevad, näiteksdepressioon, ärevus, , rasked elumuutused ja . Kuid toetuse otsimiseks on palju muid põhjuseid. Liituge meie ajaveebiga, et saada selle sarja järgmine postitus,'Üllatavad küsimused, mis näitavad, et teraapiast võiks kasu olla'.

Kas mõtlete, et soovite proovida terapeudi? Sizta2sizta annab teile kontakti www. . Alati reisil? Proovige Skype'i terapeudi, sama paindlik kui te olete.


Kas teil on endiselt küsimusi või soovite teraapiat vajada õppimise kohta? Kasutage allolevat avalikku kommentaarikasti.