Teraapia eelised - Carl Rogersi sõnul

Mis on teraapia eelised? Kuulus psühholoog Carl Rogers märkas oma isikukeskse teraapiamudeliga teraapia nelja eelist.

teraapia eelised

omistamine - Didius Hollandi Vikipeedias



Hinnatud Ameerika psühholoog dr Carl Rogers (1902 - 1987) oli üks selle asutajatest humanistlik psühholoogia ja jätkas loomist .



Carl Rogers oli väga pühendunud teraapia eeliste parandamisele- kuidas saab terapeut klienti kõige paremini aidata? Tema otsus loobuda ideest, et terapeut oli “ekspert”, muutis isikukeskse teraapia oma aja (1940–1960) jaoks äärmiselt radikaalseks lähenemiseks.

Inimesekeskses lähenemises tehakse hoopis ettepanek, et iga inimene oleks sisuliselt iseenda ekspert.Meil kõigil on sisseehitatud kalduvus ennast teostada - kõige rohkem otsida ja saada autentsed ja volitatud versioon endast.



Terapeudi rolliks on luua suhe, kus tunnete end turvaliselt ja vabalt. Vaba loobuda elus esinevatest valedest rindadest ja rollidest ning hakata uurima, mis ootab maailmas esitatavate maskide taga.

Teraapia olulised eelised

Mis oleks sellisest kasu terapeutiline suhe ,kus teie terapeut loob turvalise keskkonna ja toetab teid enda leidmisel sisemised ressursid ?

Oma kolmekümne aasta pikkuse praktika jooksul täheldas Carl Rogers teraapia nelja järgmist eelistedukates juhtumiuuringutes:



  1. Suurenenud avatus kogemustele.
  2. Suurem enesekindlus.
  3. Kasvav sisemine valideerimiskoht.
  4. Protsessi mõtteviis vs fikseeritud mõtteviis.

Kõlab huvitavalt, aga mida need mõisted tegelikult tähendavad ja kuidas need võiksid sinuga suhestuda?Loe edasi.

enesetapunõustamine

Avatus kogemustele

Kas teie negatiivsed minevikukogemused määravad teie perspektiivist ?

Teraapia eelised

Kõrval: August Brill

Psühholoogilised uuringud näitavad sedaenamasti me tegelikult ei näe, mis meie ees on. Selle asemel näememida me olukorras otsime.

Kuulsas katses palusid teadlased osalejatel seda tehaloe, mitu korda valget värvi mängijad korvpallist mööduvad. Šokeerivalt ei märganud enam kui pooled uuringus osalejatest inimest, kes oli gorillakostüümis keset stseeni kõndimas ja rinda peksmas.

Sellised katsed näitavad, et meie mineviku tingimus võib kujundada seda, mida me näeme olevikus.Ja kui teie varasemad kogemused on olnud eriti negatiivsed? See võib anda teile moonutatud ja irratsionaalse vaatenurga, mis võib mõjutada teie ja võime elus edasi areneda.

Teraapia aitab teil endast lahti lasta negatiivsed minevikukogemused , nii et saate hakata maailma nägema täpsema, ratsionaalsema ja võimekama objektiivi kaudu. Muutute avatumaks nii kogemustele kui ka võimalustele.

ütlen inimestele ei

Suurem enesekindlus

Kas usaldate omaenda intuitsiooni või juhib teid see, mida teised teie ümber mõtlevad ja teevad?

Grupimõtte psühholoogiline nähtus viitab sellele, et meid ümbritsevad keskkonnad juhivad paljusid meie tehtud otsuseid.

Arenesime hõimudes, kus pidime otsima ümbritsevaid inimesi, et suunata oma otsuseid ellujäämiseks. See võimaldas grupil kiiresti ja tõhusalt reageerida keskkonna võimalustele ja ohtudele.

Rogers tõi välja, et sellest nähtusest pole eneseteostuse protsessil abi. Agata märkas, et teraapia aitas klientidel grupimõtlemisest lahti saada ja ratsionaalsemaid otsuseid langetada.Ta märkis, et tema edukatel klientidel tekkis suurem võime ise mõelda. Neil oli suurem enesekindlus oma otsustusoskuste suhtes.

Selle asemel, et lasta teistel dikteerida teie käitumist ja mõtlemist, aitab teraapia õppida tundeid tasakaalustama, impulsid ja soovid koos teie sotsiaalse keskkonna nõudmistega. See aitab teil teha otsuseid, mis näevad teie kohtumist mõlemaga eesmärgid ja teie sotsiaalsete rühmade vajadused.

Kasvav sisemine valideerimiskoht

Kas otsite teiste heakskiitu või tagasilükkamist või kasutate oma arvamust, et teha kindlaks, kas teete õiget asja?

teraapia eelised

Kõrval: Urs Steiner

Kaasaegses maailmas võivad teiste otsused dikteerida palju meie tegemistest.Õigemini, kuidas meilmõtleteised otsustavad meid.

Näiteks kui laadime oleku üles Facebook , on väga lihtne end suurepäraselt tunda, kui saame palju meeldimisi, kuid lubame end kohutavalt tunda, kui ei. See on sümptom laiemast probleemist - otsime teisi inimesi oma mõtlemise ja käitumise kinnitamiseks.

Carl Rogers märkas, et klientidel tekkis üha enam oma sisemine valideerimispiirkond. Nad lakkasid otsimast heakskiitu väljaspool asuvaid allikaid. Ta ütles, etüksikisiku jaoks kõige olulisem küsimus on: 'Kas ma elan viisil, mis mulle sügavalt rahuldust pakub ja mis mind tõeliselt väljendab?'

Teraapia aitab teil kiitusest või meeleheitest mitte kinni haarata kriitika teistest inimestest, sest tead, kuidas elada omaette isiklikud väärtused .

Valmisolek olla protsess

Kas suudate olla paindlik või leiate seda sageli? muutus ja kasvu raske?

Lõpliku iseloomu, mille Rogers märkis edukalt teraapia läbinud isikutel, oli see, et neil oli pigem protsesside kui fikseeritud mõtteviis.

See tähendab, et sa näed ennast voolavana ja pidevas liikumises,pigem fikseeritud asi.

abi saamiseks

See on normaalne, kui meie alustada ravi et meil oleks idee, millele me lähemesaavutada fikseeritud seisund - punkt tulevikus, kus kõik meie probleemid on lahendatud.

See pole mitte ainult ebareaalne, vaid ka kasulik viis oma elu elamiseks.

Kui jääme liiga fikseerituks täpsete tulemuste suhtes, valmistab elu, eluks olemine, meile pettumuse ja teeme seda sageli tunda end õnnetuna .

Rogers leidis hea kliendi-terapeudi suhte, mis tähendas, et tema kliendid hakkasid sellega leppimaeesmärk polnud saavutada fikseeritud olekut, kus kõik oli korras, vaid pigem aktsepteerida end kui 'pooleliolevat tööd'.Nad said andestavam ise ja on rohkem valmis oma puudusi aktsepteerima ja neid lahendama.

Teraapia aitab teil vähem jäika identiteeti ja muutustega paremini kohaneda. Võite selle loobuda piiravad uskumused ja käitumisviisid, mis ei vasta enam elus sinna, kuhu soovite minna.

Järeldus

Carl Rogersi peamine arusaam oli see, et enamik meist kannavad maske ja mängivad sotsiaalseid rolle, et sobituda meid ümbritsevasse ühiskonda. Teatud määral täidab see oma eesmärki ja hoiab asjad sujuvalt.

Kuid varem või hiljem hakkavad need rollid nende rollide kasutamise asemel meid kasutama. Neist saab osa jäigast identiteedist, mille taha me peidame.Aja jooksul tunneme end ära lõigatuna sellest, kes me tegelikult oleme - meie sügavaimast instinktist ja soovist inimestena. See jätab meid võõrandunuksja ebaautentne.

Inimesekeskne teraapia pakub suhet, mis võimaldab teil näha end eraldatuna maskidest, mida te kannate, ja aitab teil uuesti ühendust saada oma sügavamate osadega.

Kas soovite proovida ? Sizta2sizta ühendab teid neljas Londoni asukohas ja nüüd kogu maailmas www. .


Kas teil on endiselt küsimus inimesekeskse teraapia kohta? Või soovite jagada oma lugejatega kogemusi teraapia kasulikkusest? Kasutage allolevat avalikku kommentaarikasti.