Õnnelik olla - miks see on nii raske teile, kuid mitte teistele?

Õnnelik olemine võib tunduda nii lihtne kõigile teistele, välja arvatud teile. Mis sul viga on? Kuidas lõpetada kogu aeg õnnetu olemine? Tõde õnnelik olemise kohta

õnnelik olema

Kõrval: Richard Riley



Kas õnnelik olemine tundub alati teie käeulatusest väljas, ükskõik kui palju te ka ei üritaks?Kas tundub, et olete ainus tuttav inimene, kes ei saa end lihtsalt hea tahtmise korral tunda?



Tõde õnnelik olemise kohta

See on müüt, et keegi tunneb end kogu aeg õnnelikunavõi see elu peaks meid isegi õnnelikuks tegema.

See on ka lääne müüt. Uuringud isegi näitab, et mõned kultuurid onvastuLääne õnne kinnisidee ja õnne määratlus . Ega neil pole nii suurt probleemi depressioon ja antidepressandid, mis viib järgmise punktini.



Müüdi sisseostmine, mida me peaksime kogu aeg tundma õnnelikuna, muudab meid nii kinnisideeks, mis meie õnne peatab, võime kaotada võime näha, mida metegemaon ja misonläheb õigesti. Nii et õnne otsimine võib viia kõigele muule.

(Kas teie õnnetus on talumatu? Kas teil on Enesetapu mõtted ? Räägi meie ühega kõikjalt maailmast. ja alustage kohe homme.)

teraapiast maksimumi võtmine

Müütid õnne kohta, mida peate teadma

Lammutame kiiresti suured müüdid õnne kohta kas olete näinud, et kõik teised on õnnelikud, kuid mitte teie ise.



1. Naeratavad, naervad inimesed on õnnelikud.

Nagu mis tahes psühhoterapeut võin öelda, et inimesed, kes tunduvad kõige õnnelikumad, võivad olla kõige depressiivsem . Nad on just omadega nii kaua võidelnud läbikukkumise tunne nad on loonud täiusliku vale välisilme. Nii et ära tee eeldused teiste inimeste õnne kohta.

2. Mentaalselt terved inimesed on kogu aeg õnnelikud.

õnnelik olema

Kõrval: Glenn Fleishman

Absoluutselt mitte. Inimestel, kes tunduvad vaheldumisi õnnelikud, võib olla tõsiseid probleeme repressioonid ja eitamine . Elu hõlmab lagunemised , , lein , lahutus … Kõik käivad läbi kurbus , viha ja hirm.

Hea vaimne tervis tähendab seda, et me teame, kuidas oma emotsioone töödelda, kogemustest õppida ja tagasi põrgata, tuntud kui 'Vastupidavus' .

3. Teil on midagi valesti, kui te pole õnnelik.

Pidev õnnetus ei tähenda, et teil oleks vigu. See tähendab, et teie sees on midagi, millega tuleb tegeleda. Õnnetust võib pidada isegi märgiks, et sinuga on midagi korras - su emotsionaalne süsteem töötab.

5 peamist põhjust õnnelik olemine pole teie jaoks lihtne

1. Sa pole kunagi õppinud kasvades õnnelik olema.

Kui teie vanemad ei kiitnud emotsioonide avaldamist, karistasid teid selle eest või isegi kui nad olid kogu aeg lihtsalt väga negatiivsed? Võib-olla olete õppinud kuidas olla vilets ja negatiivne et sobituda ja kiindumust teenida.

Kahjuks jätkub selline käitumine ka täiskasvanuna. Sa teadmatult keskenduge sellele, mis ei tööta kogu aeg ja oletada halvem . Teie varjatud negatiivne uskumuste süsteem võib isegi ajendada teid tegema halbu valikuid, mis muudavad teie elu veelgi halvemaks.

2. Sa kasvasid üles kultuuris, kus rõõmu näitamist ei tehtud.

Kui kasvasite üles kultuuris, kus rõõmu näitamist peeti üleolevaks ja tundetuks, ja nüüd elate kultuuris, kus seda oodatakse? Inimesed võivad alati küsida, miks sa kurb oled. Sees võid olla üsna rahul.

3. Teil on loomulikult tundlikum isiksus.

õnnelik olema

Kõrval: Marixa Namir Andrade

Mõned inimesed on loomulikult tundlikumad kui teised nii ka reaktiivsem rasketele asjadele ja kurbust kergemini kogeda. Kuid võite tunda ka tavapärasest suuremat rõõmu, kui ja millal tunnete end õnnelikuna.

4. Teie põhilisi füüsilisi ja emotsionaalseid vajadusi ei rahuldata.

Kui teil pole elu põhitõdesid paigas, et saaksite end turvaliselt tunda, siis on õnn palju raskem.

Tuntum teooria on siin Abraham Maslow “vajaduste hierarhia”. Allosas on põhitõed nagu toit ja soojus, ja turvalisus , üles ehitamine emotsionaalsetele vajadustele nagu sõprus . Kõrgemal on veel sellised asjad nagu a saavutustunne , kuid ilma madalamate vajadusteta on neid raskem saavutada.

Selle idee moodsamat vormi nimetatakse Inimese annetused ”. Briti psühhoterapeutide Joe Griffini ja Ivan Tyrrelli psühhoterapeutiline lähenemineteeb ettepaneku lihtsalt ei eksisteeri, kui põhilised emotsionaalsed vajadused on täidetud.

vahe murel ja ärevusel

5. Sa kogesid lapsena raskusi või isegi traumasid.

Kui teete kõik endast oleneva, et olla õnnelik, kuid see lihtsalt ei tööta? Siis on teil suur tõenäosus lahendamata lapsepõlveküsimused või isegi lapsepõlvetrauma .

Kui kogeme lapsena raskusi nad muuta seda, kuidas me maailma näeme. Trauma võib isegi muuta meie aju struktuuri . Seda teadmata viib see täiskasvanuks saamiseni, kes elab oma elu a piiratud perspektiiv see blokeerib teie õnne.

Mida ma saan teha, kui õnnelik olla on minu jaoks raske?

Kui soovite õppida põhilisi asju, mida saate hakata oma igapäevaellu rakendama, siis registreeruge kohe meie ajaveebis, et saada hoiatus, kui postitame selle sarja järgmise tüki „Lihtsad viisid end enda ja oma eluga õnnelikumalt tunda. . ”

Kui tunnete, et teie varasemad kogemused ajavad teie praegust ebaõnne,kaaluge professionaalset tuge. Jah, sõbrad on suurepärased ja nii on eneseabi . Kuid a registreeritud terapeut loob turvalise, erapooletu ruumi, kus saate palju kiiremini edasi liikuda.

Sizta2sizta annab teile kontakti mõnega .Mitte Londonis või isegi mitte Suurbritannias? Leidke meie broneerimissaidil või kõikjalt.


Kas teil on endiselt küsimus õnnelik olemise kohta või soovite jagada kogemusi selle kohta, kuidas aitasite end paremini tunda? Jagage allpool avalikus kommentaarikastis.