Kas olete emotsionaalselt allasurutud? Kuidas öelda

Emotsioonide mahasurumine võib ilmneda mitmel põhjusel ja kui tunnete muret, et teid võidakse emotsionaalselt maha suruda, peaksite teadma teatud sümptomitest.

kas sa oled emotsionaalselt allasurutud?

Kõrval: Skyler King



Me kõik surume oma emotsioonid alla, kui näiteks aesitlust mäletame hiljutist lahku minema ja tunnen kurbust.



Tervislik inimene saab seejärel need emotsioonid hiljem vabastadasõprade seltsis või üksi oma sõpradega ajakiri ja karp koesid.

Probleem tekib siis, kui meie emotsioonid on nii allasurutud,mitte ainult ei varjata end avalikkuse ees? Me lihtsalt ei tea, mida me tunneme isegi üksi olles või kui oleme koos inimestega, kellest hoolime.



võlgade depressioon

(Kuidas jõuate selleni, kes on emotsionaalselt allasurutud? Lugege meie ühendatud artiklit ' Mis on allasurutud emotsioonid? ')

Kuidas ma saan teada, kas mind on emotsionaalselt maha surutud?

Huvitav märk emotsionaalselt allasurutud kohta võib olla see, et vihkate, kui teilt küsitakse, kuidas te millegi või kellegi vastu suhtute.See teise inimese süütult küsitud küsimus jätab teid tühjaks, sõnatuks, jõuetuks ja segaseks või vaheldumisi ebaproportsionaalselt nördivaks, justkui keegi rikuks seda küsides teie privaatsust.

inimesed, kes ütlevad palju kahju

Kui olete emotsionaalselt allasurutud, on emotsioonide näitamine või mõistmine probleemiks kõigis teie eluvaldkondades,mitte ainult mõned. Nii et kui olete südamlik ja avatud sõprade ja perega, kuid näete vaeva lõõgastumiseks kolleegid , see võib olla pigem selline asi nagu uued töökohutused või isiksuse kokkupõrge.



(Kas arvate, et teie probleem on seotud vihaga? Lugege meie ühendatud pala edasi Represseeritud viha .)

Emotsioonide allasurumise sümptomid ja tunnused

Järgmine võib olla märk emotsionaalselt allasurutud kohta:

  • tunnete end ebamugavalt väga emotsionaalsete inimeste läheduses
  • sa arvad salaja, et viha ja kurbus on halvad
  • sa harva, kui kunagi nutad või karjud
  • kui sa vihastad või kurvastad, siis võid üle reageerima millegi suhtes (õhkimine, kui teil palutakse nõusid hoolikamalt kuivatada)
  • sa arvad, et tunned end kogu aeg hästi ja näed ennast kui „lõdvestunud“ ja „kergemeelset“
  • teil on etappe, kus tuginete suuresti põgenemisharrastustele, nagu näiteks teleka vaatamine, videomängud ja üle magamine
  • teil on kogemusi, millest pole kindel, et teile meeldib, kuid lasete neil lihtsalt juhtuda
  • kui võtate aega oma mõtete kuulmiseks, on see nii negatiivne mõtlemine või kriitika endale ja / või teistele
  • võite tunda vajadus kontrollida asjadest.

Emotsionaalsed repressioonid ilmnevad kõige rohkem teistega suheldes, sealhulgas:

  • Kas olete emotsionaalselt allasurutud?

    Kõrval: Barry Silver

    te harva, kui kunagi avate inimesi, kuid eelistate olla privaatne

  • võite tunduda tõesti avatud ja vestelda tormiga võõrastega, kuid tegelik olete endiselt varjatud
  • võite olla isegi “kloun”, ajades alati kõiki teisi naerma, kuid varjates iseenda tundeid
  • teil on vähe tõeliselt lähedasi sõprussuhteid ja võitlete intiimsusega või teil on hirm läheduse ees
  • kui keegi teeb midagi, mis sind häirib, ei ütle sa midagi, siis plaani suhetest aeglaselt tagasi tulla või oma ajal salaja nende juurde tagasi tulla.

Seotud psühholoogilised probleemid võivad hõlmata järgmist:

ma ei usalda oma terapeudi
  • võite tunda end madalana ja väsinuna ilma tegeliku põhjuseta või olete kergelt masendunud
  • kogete madalat taset ärevus või käimas stress
  • sa kannatad
  • su mõte on udune ja ebaselge, võid olla unustav ja hajameelne
  • kasutate ennasthävitavat käitumist, näiteks ülesöömine ja liiga palju juues
  • sa võitled kaaluprobleemid
  • teil võib olla pidev flus ja külm (madal immuunsüsteem)
  • sul on .

Ikka pole kindel, kas olete emotsionaalselt allasurutud? Võib olla kasulik kaaluda tagasisidet, mida teised teile sageli annavad. Kas teile on sageli öeldud, et „teil on sein”, et „teil on midagi võltsitud” või et teil on „emotsionaalselt külm”? Või isegi seda sa oled passiivne agressiivne ? Need võivad olla märgid, et teil on varjatud emotsioonide mahajäämus, mida tuleb väljendada.

Näited emotsionaalselt allasurutud kohta

emotsionaalselt allasurutud

Kõrval: Mark B. Schlemmer

Niisiis, kuidas need emotsionaalselt allasurutud sümptomid võivad päriselus toimida? Vaatame mõnda stsenaariumi.

Olete kellegagi käinud juba tükk aega, kui nad küsivad, mida te temast arvate. Sa paanitsed. Sa oled keelega seotud ...Nad jäävad küsimusega püsima. Sa tunned end järsku üsna pahaks ja vihaseks. Järgnevate nädalate jooksul tõstavad nad seda pidevalt ja mida rohkem nad teevad, seda kaugemal te end tunnete. Lõpuks lõpetavad nad suhte. Tunned end sisimas tuimana ja otsustad, et see pole kunagi olnud armastus.

Sa oled õnnelik õnnelik inimene. Sa tõesti oled. Sa ei tunne end kunagi halvasti, üldse mitte ja sul on palju sõpru! Püüate anda endast parima, et mitte kunagi üksi olla ... kui peate olema ise, helistate inimestele või saadate sõnumeid või vaatate tungivalt televiisorit ja sööte liiga palju. Lihtsalt üksi olles tunned end igavalt ja ebamugavalt. Järsku kritiseerib ühel päeval tööl keegi teie tehtud ülesannet ja te tunnete end nii raevus, et viskate talle peaaegu midagi vastu. Te ei tea, kust viha tuleb, ja see ei sobi teie ideega, et olete kogu aeg hea inimene.

Te ei näe ennast emotsionaalselt allasurutuna. Teie lapsepõlv ei olnud suur, kuid midagi nii hullu ei juhtunud. Sa jood igal õhtul ja oledkuniumbes viiskümmend kilo ülekaaluline, kuid ütlete endale, et see on normaalne. Vahel tunned end tõesti üksikuna. Nii et jood või sööd rohkem. Ühel päeval ütleb üks sõber sulle, et nad hakkavad arvama, et vanemad pole neid kunagi tegelikult armastanud. Teie arvates on see liiga emotsionaalne ja liiga dramaatiline ning hakkate sellest sõbrast aeglaselt kaugenema.

sekkumine sõltuv peremeesorganism

Mida peaksin tegema, kui see kõlab nagu mina?

Emotsionaalselt allasurutud võib elu väga raskeks muuta ja võib olla seotud tõsiste psühholoogiliste probleemidega, mis kõik on kaetud meie ühendatud tükis: Mis on allasurutud emotsioonid? '.

Tugi on hea otsida, kui arvate, et olete emotsionaalselt allasurutud. Allasurutud emotsioonid on sageli seotud minevikus rasked kogemused , nii et üksi selles kõiges navigeerimine võib olla tohutu. Koolitatud nõustaja või psühhoterapeut saab luua turvalise ja toetava keskkonna, et saaksite vanadele emotsioonidele juurde pääseda ja neid töödelda. Nad võivad teid ka aidata teha uusi otsuseid et näeme elus edasi liikuda .

Sizta2sizta annab teile kontakti mõnega psühhoterapeudid kesksetes ja mainekates kohtades. Kui te pole Suurbritannias, ühendame teid ka .


Kas teil on emotsionaalselt allasurutud küsimus või soovite oma lugejatega jagada isiklikku anekdooti? Kommenteeri allpool.