Täiustatud kuulamisoskused (mida enamik inimesi ei tea, kuid terapeudid teavad!)

Miks on terapeudid nii head, et tunneksite end kuulduna? Neil on arenenud kuulamisoskus. Õppige neid kohe ja näete, kuidas teie suhted paranevad

arenenud kuulamisoskus

Kõrval: Britt Reints



Miks on terapeudid nii head, et tunneksite end kuulduna? Neil on kuulamisoskus, millest enamikul pole aimugi.

Siit saate lugeda, millest arenenud kuulamisoskus tegelikult koosneb, ja varsti saate teistega paremini suhelda ja vältida tarbetu konflikt suhetes esiteks korralikult kuulates.

Kuidas olla hea kuulaja 10 sammuga

1. Kuula rohkem kui kõrvadega.

Muidugi, meie kõrvad teevad kuulamise.



Kuid meie keha peegeldab seda, kui palju me kuulame. Kui te nokitsete või vaatate ringi, ei võta te mitte ainult seda, mida teine ​​inimene ütleb, vaid annate talle signaali, mis teid ei huvita.

Pange positiivseks kehakeel tagasi oma kuulamisvõrrandisse. Istu paigal. Lõdvestage oma õlad ja keha, vabastage jalad ja käed (ristuvad jäsemed näitavad kaitset) ja kohal olema.

See võib aidata veidi sisse kalduda, kui see tundub mugav.See annab teisele inimesele signaali, mis teid tõesti huvitab, mida ta räägib.



Seejärel võtke terapeutidelt vihje ja kasutage jaatavat vihjet- enamik meist teevad neid loomulikult, kui oleme korralikult vestlusele keskendunud. Need on sellised asjad nagu pea kergelt noogutamine, näoilmete mõistmine ja öeldu: “mmm”, “jah”, “mine edasi”.

hüperempaatia

2. Pane oma meel keskenduma ja ole kohal.

Kuidas olla hea kuulaja

Kõrval: Alan Levine

Paljud meist korraldavad oma näo nii, et näeme välja nagu kuulaksime, kui plaanime oma mõtetes oma õhtust õhtusööki või tööesitlust. See pole tegelikult üldse kuulamine.

Korrake seda, mida nad räägivad, meeles, kui nad räägivad, nii et olete täielikult kohal ja töötlete. Kui teil on seda raske, võiksite proovida õppimist , praktika, mis aja jooksul näeb teid loomulikult teadlikumana sellest, mis siin ja praegu toimub.

3. Ärge plaanige, mida edasi öelda.

Kuulates vaid piisavalt, et sõnastada enda kohta ühendatud lugu endast, saate jagada kohe, kui nad enam ei räägitegelikult ei kuula, vaid võistleb või otsib tähelepanu.

Hea kuulaja saamiseks peate end võrrandist välja võtma.Jällegi olge lihtsalt kohal, mida nad räägivad.

4. Lükake eeldused maha.

Ärge arvake, et teate, mida nad järgmisena ütlevad, kuhu nad looga lähevad või mida nad mõtlevad. Kui peate midagi eeldama, tehke see eeldus et kõik ei näe asju nii nagu sina, ja keskenduvad nende kuulmisele perspektiivist järgmiste sammudega.

5. Peegeldage tagasi.

arenenud kuulamisoskus

Kõrval: Rick & Brenda Beerhorst

Kui nad on pausi teinud või lõpetanud, parafraseerige ja korrake seda, mida nad just ütlesid.

Näiteks kui nad on just lõpetanud teile ütlemise, et nad ei saa nüüd nädalavahetuseks ära minna, sest nende partner peab nüüd tööle minema, võiksite tagasi mõelda: „nii et ta ei saa nädalavahetusel tööd ja teie on ärritunud, et ei kao kuhugi? '

Sellel on kaks hämmastavat tulemust - teine ​​inimene tunneb end täielikult kuulduna ja te väldite segadust. Kui olete valesti aru saanud, saab selle kohapeal klaarida.

Näiteks võite arvata, et teie sõber on ärritunud, kui ei lähe ära, kuid ta võib vastata: 'ei, meil on hea meel, et talle makstakse sissemineku eest lisatasu ja meil on ausalt öeldes nii palju, et parem on minna teinekord'.

6. Esitage häid küsimusi.

Hea kuulaja oskab hästi esitada ka küsimusi, mis võimaldavad kõnelejal enda jaoks vastuseid leida.

Head küsimused algavad harva küsimusega „miks” - need on ühesuunaline pilet enesekindluse ja ebakindluse jäneseaugust alla. Proovige küsimusi, mis algavad sõnaga „kuidas” või „mida”. Nii et küsige selle asemel, 'miks te soovite oma tööst loobuda', 'mida teeksite selle asemel, kui lõpetaksite töö' ja 'kuidas läheksite ära?'

Selle kohta leiate lisateavet meie artiklist kuidas esitada küsimusi, mis teid edasi viivad.

7. Näidake kaasa, mitte kaastunnet.

Kui saate aru, millest nad räägivad, või olete tõeliselt mures, näidake neile empaatiat.

Kuid unustage kaastunne, mis tuleb kokku kui alandav.Näiteks on see 'See peab olema tõeliselt keeruline, mida ma vaevalt ette kujutan' on palju võimsam kui 'vaene, peate end kohutavalt tundma'.

Kas pole kindel tegelikus erinevuses? Loe meie kirjatükki edasi kaastunne vs empaatia .

Ja kui te tegelikult kaasa ei tunne, ärge võltsige seda.See on ebaaus. Jätka lihtsalt kuulamist.

8. Lange nõu.

Kui on üks asi, mis võib tappa kogu hea kuulamise, mille just tegite, on selle järgimine mõne nõuandega, mis jätab teise inimese tundmatuks.

Lääne ühiskond näib arvavat, et kogemuse jagamine küsib kuidagi vastuseid, kui tegelikult palutakse lihtsalt kuulda saada. Ja ärakuulamine aitab inimestel oma üles leidaomavastused.

Nii et küsige kõigepealt. See on sama lihtne kui: 'kas sa tahtsid minu nõu selles osas?' Ärge siis solvuge, kui nad ei ütle.

9. Kui teil on midagi jagada, küsige kõigepealt.

Mis puudutab teie sobivat lugu, mida nende jagamine on inspireerinud, siis jällegi on hea mõte enne küsida.'Mul on selline kogemus, kui soovite seda kuulda. Kui ei, siis teinekord. '

Asi pole selles, et see peaks olema ühesuunaline vestlus. See on lihtsalt seemõnikord, kui keegi on midagi sisukat jaganud, võib teie loo juurde liikumine jätta ta merel veidi eksinud tundeks. Järgmine vestlus võib käia teie kohta - ja kui olete hästi kuulanud, on suurem võimalus, et teid ka korralikult ära kuulatakse.

10. Hoidke see konfidentsiaalsena.

Oletame, isegi kui pole kaudselt öeldud, et see, mida teile öeldakse, on konfidentsiaalne ja hoidke seda endale.

Kas teil on kuulamisnõu, millest oleme ilma jäänud? Jagage seda allpool meie lugejatega.